Changer de métier : comment savoir si c'est le bon choix ?

Il y a dix ans, à 40 ans, j’ai décidé de reprendre des études de psychologie. À l’époque, je cherchais à changer de métier.

Aujourd’hui, j’ai eu envie de revisiter cette décision avec l’aide de l’intelligence artificielle (IA).

Pourquoi ? Parce que l’IA nous offre la possibilité de dialoguer avec un interlocuteur qui nous pose des questions, plutôt que de nous donner immédiatement son avis sur ce que nous devrions faire.

Au programme

• Pourquoi, à 40 ans, j’avais le sentiment de n’avoir qu’une seule carte à jouer.

• Comment trois questions posées avec l’IA m’ont amenée à revisiter cette décision.

• Pourquoi il est essentiel d’identifier ce qui est réellement en jeu avant de chercher des solutions.

• Des outils et un prompt à copier pour vous aider à identifier l’enjeu sous-jacent à une décision qui vous préoccupe.

Lorsque nous hésitons, nous avons tendance à demander conseil autour de nous. Mais les personnes auxquelles nous nous adressons nous répondent aussi à partir de leur propre expérience, de leurs convictions et de leur perception de notre situation.

L’IA n’est pas pour autant objective. Elle peut elle aussi reproduire des biais, notamment ceux que nous introduisons dans notre manière de lui présenter les choses.

Mais pourrait-elle nous aider à nous poser d’autres questions ? Et, ce faisant, nous permettre de regarder autrement une décision que nous pensions avoir déjà bien cernée ?

C’est ce que j’ai voulu expérimenter en revenant sur ma décision de reprendre des études à 40 ans.

1. À 40 ans, je voulais changer de métier

A ce moment-là, j’étais arrivé à une croisée des chemins. Il y avait une grosse réorganisation dans la société qui m’employait. Et cela avait un impact avec un arrêt de l’activité qui était la mienne à cette époque-là.

Et le poste que l’on me proposait au tout début ne me plaisait pas du tout. Et cela a engendré une grosse remise en question.

Depuis très jeune, la psychologie m’avait toujours plu. Et cet arrêt m’a questionné si fort que j’ai commencé à me poser la question de ce que je souhaitais faire pour la suite ? Je vivais une crise du milieu de la vie en avance. J’ai alors pesé le pour et le contre pour me former en psychologie. Est-ce qu’il était trop tard pour retourner sur les bancs de la fac ?

Je ressentais d’un seul coup que j’étais arrivée à une fin d’étape. Je ne pouvais pas me projeter dans un autre poste et c’était bien le problème.

Et puis il y avait cette reviviscence d’une envie de me diriger vers la psychologie. Je ressentais une forme d’urgence à reconsidérer cette possibilité, comme si c’était le moment ou jamais. Comme si cette réorganisation de mon activité, que je n’avais pas souhaité, était un signe pour donner vie à un souhait ancien.

Avec le recul, je me demande si ce qui me préoccupait le plus était réellement de changer de métier.

Il y avait bien sûr cette réorganisation professionnelle qui m’obligeait à envisager la suite. Mais il y avait aussi une envie ancienne qui revenait à un moment où je ne trouvais plus ma place dans ce que je faisais.

La psychologie représentait une possibilité de construire autre chose. C’était aussi une manière de donner une place à des intérêts que je n’avais jamais véritablement explorés dans ma vie professionnelle.

Et peut-être que j’avais associé deux choses qui n’étaient pas nécessairement indissociables : mon envie de m’accomplir autrement et la nécessité de reprendre des études pour y parvenir.

À ce moment-là, je ne faisais pas encore cette distinction.

2. Continuer à travailler et reprendre des études : la sécurité financière et le temps qui passe

Avec le recul, l’IA m’aurait facilité grandement la vie ! J’aurais pu lui poser toutes les questions techniques: comment reprendre des études ? quelles modalités pour étudier à nouveau lorsque l’on a 40 ans ? Quelles aides sont disponibles ?

Et reprendre des études, cela représentait également un investissement en temps et en argent. Je ne pouvais pas me permettre d’arrêter de travailler et prendre du temps off pour me consacrer aux études à 100%.

Il y avait ce doute persistent qui était “si je ne reprends pas des études à 40 ans, alors je le ferai plus jamais ensuite”.

A l’époque, je me suis demandé:

Qu’est-ce qui me permettait de reprendre de études tout en continuant mon activité salariée ?

Au fond de moi, la possibilité d’étudier à nouveau était aussi une source de renouvellement intérieur qui pouvait combler le manque de satisfaction que je n’avais plus dans mon travail.

Si maintenant, je réfléchis à la situation de mes 40 ans et que je considère l’apport de l’IA, je ferai différemment.

J’irais demander à l’IA de m’aider à explorer la tension qui me remuait, celle d’être coincée à 40 ans entre une première partie de vie qui arrivait à sa fin et une deuxième que j’avais peur d’ouvrir parce que ça voulait dire tout recommencer à zéro.

Je me souviens que j’avais cette pensée omniprésente que le temps jouait contre moi.

D’un côté, il y avait une situation professionnelle que je n’avais pas choisie et qui m’obligeait à réfléchir à mon avenir. De l’autre, cette envie d’étudier la psychologie qui revenait avec une forme d’urgence.

J’avais 40 ans. Et je me disais que si je ne saisissais pas cette occasion maintenant, je ne la saisirais probablement jamais.

Mais était-ce réellement le temps qui me manquait ? Ou était-ce la peur de laisser passer une possibilité de faire quelque chose qui comptait pour moi ?

Je n’avais pas nécessairement besoin de répondre à cette question pour organiser ma reprise d’études. Pourtant, elle aurait peut-être changé ma manière d’envisager les possibilités qui s’offraient à moi.

3. Ça veut dire quoi repartir à zéro à 40 ans ?

J’ai envie de demander à l’IA, ça veut dire quoi repartir à zéro à 40 ans ?

Ce qui est intéressant avec l’IA, c’est qu’elle peut me permettre de me poser d’autres questions. L’IA a cette faculté de poser des questions auxquelles je n’aurais pas pensé par moi-même parce que lorsque l’on est en plein doute, en pleine hésitation, on demande l’avis des autres.

Et c’est là que l’IA peut être un outil parmi d’autres pour nous aider à approfondir notre remise en question et cheminer.

A l’époque, j’aurais eu besoin que l’on me soutienne dans mon questionnement intérieur. Par exemple que l’on me pose des questions comme “qu’est-ce que ça veut dire pour toi de repartir à zéro ? Qu’est-ce qui pourrait te freiner ? Qu’est-ce qui pourrait te rassurer ?

Repartir à zéro. Cette expression mérite finalement que l’on s’y attarde.

À 40 ans, nous ne repartons pas avec rien. Nous avons une expérience professionnelle, des compétences, une connaissance de nous-mêmes et des situations que nous avons déjà traversées.

Mais lorsque nous envisageons de changer de métier, nous pouvons avoir l’impression que tout ce que nous avons construit ne nous servira plus de la même manière.

C’est peut-être cette impression qu’il faudrait commencer par interroger.

Les travaux sur la construction des parcours professionnels, notamment ceux de Mark Savickas et de ses collègues, invitent à considérer les transitions professionnelles dans la continuité d’une histoire personnelle, plutôt que comme une succession de métiers sans lien entre eux.

Cette perspective m’intéresse parce qu’elle pose une autre question : qu’est-ce que je pourrais construire à partir de ce que je suis déjà devenue, plutôt que de considérer que je dois tout recommencer ?

À l’époque, je ne me suis pas posé cette question de cette manière.

4. La place de l’IA : ouvrir des possibilités sans décider à notre place

Et cela m’amène à un élément important qui est quelle place donner à l’IA lorsque l’on hésite à changer de métier, lorsque l’on veut reprendre des études, lorsque l’on veut prendre une décision importante ?

En fait, jusqu’où l’IA peut nous aider à cheminer ? Parce que pour pouvoir prendre une décision en pleine conscience, il est nécessaire de mieux se connaître.

Et l’IA ne peut pas décider à notre place. Même plus, il y a une précaution importante à garder à l’esprit. L’IA ne nous aide pas nécessairement à prendre du recul simplement parce qu’elle nous répond.

L’IA peut aussi nous conforter dans ce que nous pensons déjà. Si nous lui présentons une situation en étant convaincus qu’il n’existe qu’une seule solution, elle peut reprendre cette conviction sans véritablement la questionner.

Des recherches récentes (Cheng et al. 2026) sur la tendance des IA conversationnelles à approuver leurs utilisateurs montrent que cette attitude peut influencer notre jugement.

Cela change la manière dont je souhaite utiliser l’IA. Je ne cherche pas un interlocuteur qui me dise que j’ai raison, ni un outil qui décide de ce qui serait bon pour moi.

Je cherche un dialogue qui m’aide à examiner mes propres évidences.

Et cela suppose aussi de pouvoir dire à l’IA qu’elle se trompe, qu’elle interprète mal mes réponses ou que la question qu’elle me pose ne correspond pas à ce que je ressens.

Et c’est là que je vous propose de challenger l’IA avec ma position de mes 40 ans.

5. Expérimentation réelle avec l’IA — trois questions pour ouvrir d’autres possibilités

Pour réaliser cette expérimentation, je suis repartie de ma situation à 40 ans, avec ce que je sais aujourd’hui de cette période.

J’ai demandé à l’IA de questionner mon raisonnement, en particulier cette idée selon laquelle reprendre des études de psychologie était la voie à suivre pour donner une nouvelle direction à ma vie professionnelle.

Je vous partage trois questions issues de cet échange, ainsi que mes réponses.

Il ne s’agit pas de démontrer que l’IA aurait changé ma décision à l’époque. Je ne peux pas le savoir.

Je voulais plutôt comprendre ce qui pouvait se passer lorsque je cessais de lui demander comment réaliser mon projet pour lui demander de questionner les raisons qui m’avaient conduite à l’envisager.

IA - À 40 ans, tu avais le sentiment d’avoir fait le tour de ton activité professionnelle. La psychologie représentait une envie ancienne, mais aussi la possibilité de construire une deuxième partie de carrière.

Je voudrais challenger une idée qui semble avoir pesé dans ta décision : celle qu’il fallait reprendre des études pour donner une véritable place à cette aspiration.

Question 1/3 — Si tu avais su, à 40 ans, que tu pouvais nourrir durablement ton intérêt pour la psychologie sans nécessairement devenir psychologue, aurais-tu quand même choisi de reprendre ces études ?

Ma réponse - Alors pas nécessairement, justement parce que les études étaient le moyen de devenir légitime pour parler psychologie. Mais si j’avais pu avoir la possibilité d’élargir mon panorama des possibles, en incluant les médecines alternatives, j’aurais très certainement considérer plusieurs chemins possibles.

Ta réponse fait apparaître quelque chose d’intéressant : reprendre des études n’était pas nécessairement ton objectif premier. C’était aussi une manière d’acquérir la crédibilité et la légitimité qui te semblaient nécessaires pour donner une place à la psychologie dans ta vie professionnelle.

Mais je voudrais challenger cette association entre diplôme et légitimité. Il existe une différence entre avoir besoin d’une qualification pour exercer un métier réglementé, comme celui de psychologue, et avoir besoin d’un diplôme pour se sentir autorisée à explorer un domaine qui nous intéresse.

Peut-être que la question n’était donc pas uniquement « Comment reprendre des études ? », mais aussi « Qu’est-ce que je m’autorise à faire sans avoir besoin de tout recommencer ? »

Question 2/3 — Si tu avais distingué à l’époque ce qui exigeait réellement un diplôme de ce que tu pouvais déjà explorer avec ton expérience professionnelle, quelles possibilités aurais-tu aimé envisager ?

Ma réponse - J’aurais pu considérer devenir coach et ce n’était plus cinq ans d’études donc beaucoup plus atteignable. Cela minimise aussi cette impression de repartir de zéro.

Tu viens d’identifier une possibilité que tu n’avais pas nécessairement envisagée à l’époque : devenir coach plutôt que psychologue.

Ce qui est intéressant, c’est que tu ne remets pas en question la nécessité de te former. Tu distingues désormais deux choses : acquérir les compétences nécessaires pour accompagner quelqu’un sérieusement, et suivre cinq années d’études pour exercer un métier précis.

Mais je voudrais te challenger une dernière fois.

Nous avons exploré une autre voie professionnelle, potentiellement plus accessible. Pourtant, nous sommes peut-être encore dans la même logique : pour donner une place à ton intérêt pour la psychologie, il faudrait exercer un nouveau métier.

Question 3/3 — Et si tu n’avais pas eu besoin de changer de métier du tout ? Comment aurais-tu pu intégrer davantage la psychologie et l’accompagnement dans ton activité professionnelle existante, sans renoncer à ce que tu avais déjà construit ?

Ma réponse - Eh bien, j’aurais pu rejoindre des forums où on aide les jeunes à pouvoir rédiger leur CV. J’aurais pu aussi aller dans les écoles pour pouvoir permettre aux jeunes de commencer à réfléchir à leur avenir et pouvoir explorer leurs craintes. J’aurais très certainement pu explorer d’autres moyens de répondre à mon envie de pouvoir accompagner.

Ce qui ressort de notre échange, c’est que ton envie d’accompagner pouvait peut-être trouver sa place autrement que dans une reconversion professionnelle.

Nous sommes parties de la question « Comment reprendre des études de psychologie à 40 ans ? » pour explorer progressivement une autre question : « Comment donner une place à mon envie d’accompagner sans nécessairement changer de métier ? »

Cela ne signifie pas que reprendre des études était une mauvaise décision. Notre échange montre simplement qu’en questionnant les raisons derrière un projet, l’IA peut contribuer à faire apparaître des possibilités qui n’étaient pas envisagées au départ.

Une chose mérite cependant d’être précisée.

Au fil de cet échange, l’IA ne s’est pas contentée de m’aider à comprendre ce qui était en jeu. Elle m’a également orientée vers d’autres possibilités : explorer la psychologie sans devenir psychologue, envisager le coaching, ou encore intégrer davantage l’accompagnement dans mon activité professionnelle.

Ces propositions m’ont permis d’élargir ma réflexion.

Mais elles m’ont aussi fait prendre conscience d’une distinction importante : comprendre ce que nous recherchons et imaginer comment y parvenir sont deux étapes différentes.

C’est cette distinction que j’ai voulu intégrer dans le prompt que je vous propose à la fin de cet article.

Avant de demander à l’IA d’explorer des solutions, je lui demande d’abord de m’aider à clarifier ce qui est réellement en jeu.

6. Ce que cette expérimentation me permet de regarder autrement

Quel enseignement tirer de cet échange ? Il n’y a rien de nouveau que je n’aurais pas pu envisager à l’époque. Simplement, 3 questions peuvent permettre de ne pas s’enfermer très vite et trop tôt dans une seule et unique façon de pouvoir sortir d’une tension.

La tension que je vivais à l’époque était uniquement centrée sur la nécessité d’envisager ma seconde partie de carrière parce que mon poste allait disparaître.

Il y avait une tension très forte à l’intérieur de moi et un sentiment d’urgence associé. Je n’envisageais qu’une seule possibilité qui était de recommencer à zéro.

Ce que cet exercice m’a permis de comprendre, c’est que j’avais envisagé une solution avant d’avoir exploré toutes les dimensions de ma situation.

Reprendre des études répondait à plusieurs choses à la fois. Il y avait mon intérêt ancien pour la psychologie. Il y avait cette envie d’accompagner, de découvrir d’autres compétences et de construire une deuxième partie de carrière. Et puis il y avait le besoin de me sentir légitime pour m’engager dans une nouvelle direction.

À l’époque, ces différentes aspirations se rejoignaient dans un seul projet : reprendre des études de psychologie.

Ce projet avait du sens. Il n’était pas nécessairement mauvais. Mais était-il la seule manière de répondre à ce que je recherchais ?

C’est cette question que je ne m’étais pas véritablement posée.

En revisitant cette période avec l’IA, j’ai pu distinguer progressivement mon envie de psychologie, mon désir d’accompagner et mon besoin de construire une nouvelle étape professionnelle.

Ces trois dimensions pouvaient se rejoindre dans une reconversion. Mais elles pouvaient peut-être aussi trouver leur place autrement.

Et c’est là que je vois l’intérêt de cette expérimentation.

Lorsque nous nous demandons « Est-ce que je dois changer de métier ? », nous plaçons immédiatement notre réflexion devant deux possibilités : oui ou non.

Pourtant, ce qui nous préoccupe ne se résume pas toujours à ce choix.

Nous pouvons avoir besoin de retrouver de l’intérêt dans notre travail, d’explorer une compétence, de nous sentir utiles autrement, de gagner en autonomie ou de donner une nouvelle place à une aspiration personnelle.

Selon ce que nous cherchons réellement, les possibilités ne seront pas les mêmes.

Changer de question ne signifie pas renoncer à changer de vie. Cela peut simplement nous permettre de comprendre ce que nous voulons véritablement changer.

Je ne sais pas si j’aurais pris une autre décision à 40 ans avec l’aide de l’IA. Et ce n’est finalement pas ce que je cherche à démontrer.

Ce qui m’intéresse aujourd’hui, c’est de ne pas confondre trop rapidement une solution qui nous paraît évidente avec la seule possibilité qui s’offre à nous.

L’IA peut être un moyen de nous aider à faire ce travail de questionnement. Ce n’est ni le seul, ni nécessairement le meilleur dans toutes les situations.

Mais lorsque nous lui demandons de nous poser des questions plutôt que de nous donner immédiatement des réponses, l’IA peut nous aider à ouvrir un espace de réflexion que nous n’avions pas envisagé.

À votre tour — Explorer ce qui est réellement en jeu

Vous pouvez avoir recours à l’écriture pour vous aider à cheminer.

J’ai également conçu un outil de réflexion pour vous aider à identifier vos tensions.

Enfin, le prompt ci-dessous est à copier dans une IA ; l’enjeu formulé par l’IA reste bien sûr une hypothèse à vérifier par vous même.

Je suis face à une décision importante et je voudrais comprendre ce qui est réellement en jeu pour moi avant de chercher des solutions.

Voici ma situation et la question que je me pose : [Décrivez votre situation.]

Agis comme un interlocuteur qui m’aide à réfléchir avec discernement, sans décider à ma place.

Pose-moi 3 questions maximum, une à la fois. Attends ma réponse avant de poser la suivante.

Ne suppose ni que ma question initiale exprime entièrement mon enjeu, ni qu’elle est nécessairement mal posée.

Aide-moi à vérifier ce qu’elle recouvre réellement, sans chercher à tout prix un problème caché.

Aide-moi à distinguer :

- La situation concrète qui déclenche mon hésitation.

- La tension que je ressens.

- Ce que je crains de perdre ou de ne jamais vivre.

- Ce que je cherche à préserver, retrouver ou accomplir.

- Les hypothèses que je considère peut-être comme des évidences.

Tes questions doivent m’aider à découvrir l’enjeu sous-jacent, pas à justifier la solution que j’envisage déjà.

Ne propose pas de solutions pendant les trois questions.

Après ma troisième réponse, restitue-moi :

1. Ma question de départ.

2. La tension que tu as repérée dans mes réponses.

3. L’enjeu sous-jacent que tu formules comme une hypothèse, avec les mots de mes réponses qui la soutiennent.

4. Une nouvelle formulation de ma question, centrée sur cet enjeu plutôt que sur une solution.

Demande-moi ensuite si cette reformulation me correspond. Si je la corrige, prends en compte ma correction.

N’explore d’autres possibilités qu’après ma validation. Ne présume pas connaître mes besoins mieux que moi.

Si mes réponses ne permettent pas de formuler une hypothèse suffisamment solide, indique-le clairement plutôt que de proposer une interprétation artificiellement convaincante.

Distingue ce que j’ai explicitement exprimé de ce que tu en déduis.

Ne considère jamais ton interprétation comme une vérité sur mes motivations.

Références

Savickas et al. (2009), Life designing: A paradigm for career construction in the 21st century. Publication scientifique.

Cheng et al. (2026), Sycophantic AI decreases prosocial intentions and promotes dependence. Consulter l’étude

Peut-être traversez-vous une période où votre vie professionnelle ne vous correspond plus tout à fait ?

Entre ce que nous avons construit, ce que nous craignons de perdre et ce que nous aimerions encore explorer, nos décisions se révèlent rarement aussi simples qu’elles en ont l’air.

C’est ce que j’explore dans Entre Ici & Ailleurs : apprendre à reconnaître ce qui change en nous, comprendre les tensions qui traversent nos choix et laisser nos décisions mûrir sans chercher à tout prix une réponse immédiate.

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