Une journée pleine de doutes, en mode fourmi…J’avance à petits pas, les obstacles s’accumulent et je ne sais pas si je vais y arriver.
Ce mental qui est là et qui ne me rassure pas. Pourquoi est ce que je doute constamment ?
Se rassurer, s’estimer, se remercier pour chaque action et surtout poser l’intention de progresser. Avoir suffisamment d’estime en soi pour se réconforter et savoir demander de l’aide.
La plupart de nos incertitudes → est-ce que je suis assez ? Est-ce que je suis capable ?
Une main tendue, un regard, un geste de tendresse, ont beaucoup de valeurs pour qui cherche de l’aide. Se faire aider, trouver une âme bienveillante sur son chemin. Se déclarer à soi-même l’intention de croiser une âme à l’écoute, c’est se permettre d’avancer dans l’incertitude et de rencontrer les personnes qui sauront nous rassurer.
"Je peux avancer même avec des incertitudes."
Respiration : 4-7-8 (Inspirez 4 secondes, retenez 7 secondes, expirez 8 secondes).
Objectif : Calmer les peurs liées à l’incertitude.
RAPPELS JOURS 1, 2, 3 et 4
Jour 1 : "Je suis capable de voir clair dans mes choix."
Respiration : Cohérence cardiaque (5-5-5 : Inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes, répétez 5 minutes).
Objectif : Stabiliser l’esprit et équilibrer les émotions.
Jour 2 : "L’erreur est une étape sur le chemin de la réussite."
Respiration : Respiration abdominale avec visualisation d’une lumière apaisante dans l’abdomen.
Objectif : Libérer les tensions liées à la peur de l’erreur.
Jour 3 : "Chaque pas, même petit, compte."
Respiration : Souffle sonore (inspirer par le nez, expirer lentement en faisant un léger son "ssss").
Objectif : Développer le calme et la persévérance.
Jour 4: "Je fais de mon mieux, et c’est suffisant."
Respiration : Respiration abdominale en posant les mains sur le ventre pour ressentir les mouvements.
Objectif : Encourager l’autocompassion et le relâchement.
"Et si, en 15 jours, vous pouviez libérer les émotions qui vous retiennent et retrouver un esprit clair et apaisé ?
Votre souffle, souvent oublié, est la clé pour dénouer ces tensions invisibles qui s'accumulent en vous. Ce programme de 15 jours vous invite à explorer la puissance de la respiration pour :
💨 Libérer les blocages émotionnels et retrouver une légèreté intérieure.
💨 Apaiser l’agitation mentale en accueillant vos ressentis, sans jugement.
💨 Renforcer votre équilibre émotionnel, pour mieux faire face aux défis du quotidien.
Au fil des jours, vous apprendrez à transformer votre respiration en un véritable outil de libération et de recentrage. Pas besoin d’expérience, juste d’un désir sincère de respirer pour mieux vivre.
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