J’aide les personnes qui traversent une période de questionnement professionnel, sans savoir encore ce qu’elles souhaitent changer, à mieux comprendre ce qu’elles vivent et à retrouver de la clarté.

Pour les accompagner dans cette réflexion, j’ai créé la Boussole de l’entre-deux professionnel, un parcours interactif de quelques minutes.

Il y a eu plusieurs moments où ma vie professionnelle m’a remise en question. Ces périodes se sont imposées à moi sans que, la plupart du temps, je puisse les anticiper.

Toutefois, il y avait toujours à l’intérieur de moi un pressentiment, une intuition qu’un changement allait arriver. Sans que je puisse en mesurer l’impact, ni les efforts que cela allait me demander pour changer certaines choses et décider en conscience.

Oui, ces périodes ont toujours fini par me confronter à une décision à prendre.

La plupart du temps, je sentais à l’intérieur de moi que quelque chose ne me convenait plus tout à fait. Et plus d’une fois, j’ai voulu tout remettre en cause.

J’admirais les personnes de mon entourage qui savaient exactement ce qu’elles voulaient faire. Leur voie semblait toute tracée.

Ces périodes de questionnement sur mon orientation professionnelle ont pu être très déstabilisantes et m’ont parfois amenée jusqu’à changer de voie.

Autour de moi, les personnes qui suivaient des parcours très linéaires et montaient les échelons me demandaient ce que je voulais faire. Ces questions accentuaient mon incertitude. Plus d’une fois, j’ai été dans le flou, sans savoir quelle direction prendre.

Ne pas suivre les voies toutes tracées et assumer un parcours différent a renforcé mon envie de comprendre : pourquoi tous ces changements ?

Aujourd’hui, avec le recul, je peux voir que mon identité professionnelle s’est aussi construite à travers ces expériences, qui m’ont permis d’explorer plusieurs talents et de découvrir différentes facettes de moi-même.

Et toutes ces expériences et ces rencontres m’ont conduite à rechercher du sens dans les directions que j’envisageais, avant de prendre une décision.

C’est ce qui m’amène aujourd’hui à partager avec vous cet outil interactif.

Il ne vous donnera pas de réponse toute faite, mais il vous aidera à cheminer. Cet outil ne vous formulera pas la prochaine réponse mais vous aidera à cheminer.

Cet outil est pour vous si vous ressentez le besoin de changement sans savoir encore ce que vous voulez changer.

Si vous avez envie d’avancer tout en tenant à préserver ce que vous avez construit.

Ou si vous avez déjà beaucoup accompli et ressentez le besoin de vous arrêter pour mieux vous retrouver.

Dans ces moments-là, une question revient souvent : « Qu’est-ce que je fais maintenant ? »

Mais peut-être qu’avant de chercher quoi faire, il serait utile de mieux comprendre où j’en suis.

C’est précisément ce que j’ai voulu rendre possible avec cette Boussole.

Une boussole, pas un GPS

Elle ne vous dira pas s’il faut quitter votre poste, changer de métier ou rester là où vous êtes.

Elle vous proposera plutôt de : prendre quelques minutes pour reconnaître ce qui vous travaille aujourd’hui et mettre des mots sur ce qui mérite votre attention.

À travers quelques questions, vous pourrez :

• mieux identifier ce qui résonne avec votre situation actuelle ;

• découvrir une piste de réflexion adaptée à ce que vous traversez.

Et si vous souhaitez poursuivre cette réflexion :

• découvrir un article d’Entre Ici & Ailleurs en lien avec votre situation ;

• aller plus loin avec Ma carte de l’entre-deux, un support pour faire le point à votre rythme.

Clarifier où j’en suis avant de décider

Lorsque nous avançons sur un chemin et que nous approchons d’un carrefour, il est rassurant de pouvoir y voir plus clair.

Avant que la direction devienne devient plus lisible, il existe tout un espace pour observer, distinguer et questionner.

C'est dans ces moments où l'on ne sait pas encore quelle direction prendre que j'ai envie de vous aider à faire le point.

La Boussole est accessible gratuitement.

Et si vous l’essayez, je serais curieuse de savoir : est-ce qu’une question, une phrase ou une piste de réflexion vous a particulièrement parlé ?

Vous pouvez me le dire en commentaire.

À bientôt,
Sophie

Entre Ici & Ailleurs — Nous n’avons pas besoin de connaître la destination pour commencer à nous orienter.

Il y a dix ans, à 40 ans, j’ai décidé de reprendre des études de psychologie. À l’époque, je cherchais à changer de métier.

Aujourd’hui, j’ai eu envie de revisiter cette décision avec l’aide de l’intelligence artificielle (IA).

Pourquoi ? Parce que l’IA nous offre la possibilité de dialoguer avec un interlocuteur qui nous pose des questions, plutôt que de nous donner immédiatement son avis sur ce que nous devrions faire.

Au programme

• Pourquoi, à 40 ans, j’avais le sentiment de n’avoir qu’une seule carte à jouer.

• Comment trois questions posées avec l’IA m’ont amenée à revisiter cette décision.

• Pourquoi il est essentiel d’identifier ce qui est réellement en jeu avant de chercher des solutions.

• Des outils et un prompt à copier pour vous aider à identifier l’enjeu sous-jacent à une décision qui vous préoccupe.

Lorsque nous hésitons, nous avons tendance à demander conseil autour de nous. Mais les personnes auxquelles nous nous adressons nous répondent aussi à partir de leur propre expérience, de leurs convictions et de leur perception de notre situation.

L’IA n’est pas pour autant objective. Elle peut elle aussi reproduire des biais, notamment ceux que nous introduisons dans notre manière de lui présenter les choses.

Mais pourrait-elle nous aider à nous poser d’autres questions ? Et, ce faisant, nous permettre de regarder autrement une décision que nous pensions avoir déjà bien cernée ?

C’est ce que j’ai voulu expérimenter en revenant sur ma décision de reprendre des études à 40 ans.

1. À 40 ans, je voulais changer de métier

A ce moment-là, j’étais arrivé à une croisée des chemins. Il y avait une grosse réorganisation dans la société qui m’employait. Et cela avait un impact avec un arrêt de l’activité qui était la mienne à cette époque-là.

Et le poste que l’on me proposait au tout début ne me plaisait pas du tout. Et cela a engendré une grosse remise en question.

Depuis très jeune, la psychologie m’avait toujours plu. Et cet arrêt m’a questionné si fort que j’ai commencé à me poser la question de ce que je souhaitais faire pour la suite ? Je vivais une crise du milieu de la vie en avance. J’ai alors pesé le pour et le contre pour me former en psychologie. Est-ce qu’il était trop tard pour retourner sur les bancs de la fac ?

Je ressentais d’un seul coup que j’étais arrivée à une fin d’étape. Je ne pouvais pas me projeter dans un autre poste et c’était bien le problème.

Et puis il y avait cette reviviscence d’une envie de me diriger vers la psychologie. Je ressentais une forme d’urgence à reconsidérer cette possibilité, comme si c’était le moment ou jamais. Comme si cette réorganisation de mon activité, que je n’avais pas souhaité, était un signe pour donner vie à un souhait ancien.

Avec le recul, je me demande si ce qui me préoccupait le plus était réellement de changer de métier.

Il y avait bien sûr cette réorganisation professionnelle qui m’obligeait à envisager la suite. Mais il y avait aussi une envie ancienne qui revenait à un moment où je ne trouvais plus ma place dans ce que je faisais.

La psychologie représentait une possibilité de construire autre chose. C’était aussi une manière de donner une place à des intérêts que je n’avais jamais véritablement explorés dans ma vie professionnelle.

Et peut-être que j’avais associé deux choses qui n’étaient pas nécessairement indissociables : mon envie de m’accomplir autrement et la nécessité de reprendre des études pour y parvenir.

À ce moment-là, je ne faisais pas encore cette distinction.

2. Continuer à travailler et reprendre des études : la sécurité financière et le temps qui passe

Avec le recul, l’IA m’aurait facilité grandement la vie ! J’aurais pu lui poser toutes les questions techniques: comment reprendre des études ? quelles modalités pour étudier à nouveau lorsque l’on a 40 ans ? Quelles aides sont disponibles ?

Et reprendre des études, cela représentait également un investissement en temps et en argent. Je ne pouvais pas me permettre d’arrêter de travailler et prendre du temps off pour me consacrer aux études à 100%.

Il y avait ce doute persistent qui était “si je ne reprends pas des études à 40 ans, alors je le ferai plus jamais ensuite”.

A l’époque, je me suis demandé:

Qu’est-ce qui me permettait de reprendre de études tout en continuant mon activité salariée ?

Au fond de moi, la possibilité d’étudier à nouveau était aussi une source de renouvellement intérieur qui pouvait combler le manque de satisfaction que je n’avais plus dans mon travail.

Si maintenant, je réfléchis à la situation de mes 40 ans et que je considère l’apport de l’IA, je ferai différemment.

J’irais demander à l’IA de m’aider à explorer la tension qui me remuait, celle d’être coincée à 40 ans entre une première partie de vie qui arrivait à sa fin et une deuxième que j’avais peur d’ouvrir parce que ça voulait dire tout recommencer à zéro.

Je me souviens que j’avais cette pensée omniprésente que le temps jouait contre moi.

D’un côté, il y avait une situation professionnelle que je n’avais pas choisie et qui m’obligeait à réfléchir à mon avenir. De l’autre, cette envie d’étudier la psychologie qui revenait avec une forme d’urgence.

J’avais 40 ans. Et je me disais que si je ne saisissais pas cette occasion maintenant, je ne la saisirais probablement jamais.

Mais était-ce réellement le temps qui me manquait ? Ou était-ce la peur de laisser passer une possibilité de faire quelque chose qui comptait pour moi ?

Je n’avais pas nécessairement besoin de répondre à cette question pour organiser ma reprise d’études. Pourtant, elle aurait peut-être changé ma manière d’envisager les possibilités qui s’offraient à moi.

3. Ça veut dire quoi repartir à zéro à 40 ans ?

J’ai envie de demander à l’IA, ça veut dire quoi repartir à zéro à 40 ans ?

Ce qui est intéressant avec l’IA, c’est qu’elle peut me permettre de me poser d’autres questions. L’IA a cette faculté de poser des questions auxquelles je n’aurais pas pensé par moi-même parce que lorsque l’on est en plein doute, en pleine hésitation, on demande l’avis des autres.

Et c’est là que l’IA peut être un outil parmi d’autres pour nous aider à approfondir notre remise en question et cheminer.

A l’époque, j’aurais eu besoin que l’on me soutienne dans mon questionnement intérieur. Par exemple que l’on me pose des questions comme “qu’est-ce que ça veut dire pour toi de repartir à zéro ? Qu’est-ce qui pourrait te freiner ? Qu’est-ce qui pourrait te rassurer ?

Repartir à zéro. Cette expression mérite finalement que l’on s’y attarde.

À 40 ans, nous ne repartons pas avec rien. Nous avons une expérience professionnelle, des compétences, une connaissance de nous-mêmes et des situations que nous avons déjà traversées.

Mais lorsque nous envisageons de changer de métier, nous pouvons avoir l’impression que tout ce que nous avons construit ne nous servira plus de la même manière.

C’est peut-être cette impression qu’il faudrait commencer par interroger.

Les travaux sur la construction des parcours professionnels, notamment ceux de Mark Savickas et de ses collègues, invitent à considérer les transitions professionnelles dans la continuité d’une histoire personnelle, plutôt que comme une succession de métiers sans lien entre eux.

Cette perspective m’intéresse parce qu’elle pose une autre question : qu’est-ce que je pourrais construire à partir de ce que je suis déjà devenue, plutôt que de considérer que je dois tout recommencer ?

À l’époque, je ne me suis pas posé cette question de cette manière.

4. La place de l’IA : ouvrir des possibilités sans décider à notre place

Et cela m’amène à un élément important qui est quelle place donner à l’IA lorsque l’on hésite à changer de métier, lorsque l’on veut reprendre des études, lorsque l’on veut prendre une décision importante ?

En fait, jusqu’où l’IA peut nous aider à cheminer ? Parce que pour pouvoir prendre une décision en pleine conscience, il est nécessaire de mieux se connaître.

Et l’IA ne peut pas décider à notre place. Même plus, il y a une précaution importante à garder à l’esprit. L’IA ne nous aide pas nécessairement à prendre du recul simplement parce qu’elle nous répond.

L’IA peut aussi nous conforter dans ce que nous pensons déjà. Si nous lui présentons une situation en étant convaincus qu’il n’existe qu’une seule solution, elle peut reprendre cette conviction sans véritablement la questionner.

Des recherches récentes (Cheng et al. 2026) sur la tendance des IA conversationnelles à approuver leurs utilisateurs montrent que cette attitude peut influencer notre jugement.

Cela change la manière dont je souhaite utiliser l’IA. Je ne cherche pas un interlocuteur qui me dise que j’ai raison, ni un outil qui décide de ce qui serait bon pour moi.

Je cherche un dialogue qui m’aide à examiner mes propres évidences.

Et cela suppose aussi de pouvoir dire à l’IA qu’elle se trompe, qu’elle interprète mal mes réponses ou que la question qu’elle me pose ne correspond pas à ce que je ressens.

Et c’est là que je vous propose de challenger l’IA avec ma position de mes 40 ans.

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5. Expérimentation réelle avec l’IA — trois questions pour ouvrir d’autres possibilités

Pour réaliser cette expérimentation, je suis repartie de ma situation à 40 ans, avec ce que je sais aujourd’hui de cette période.

J’ai demandé à l’IA de questionner mon raisonnement, en particulier cette idée selon laquelle reprendre des études de psychologie était la voie à suivre pour donner une nouvelle direction à ma vie professionnelle.

Je vous partage trois questions issues de cet échange, ainsi que mes réponses.

Il ne s’agit pas de démontrer que l’IA aurait changé ma décision à l’époque. Je ne peux pas le savoir.

Je voulais plutôt comprendre ce qui pouvait se passer lorsque je cessais de lui demander comment réaliser mon projet pour lui demander de questionner les raisons qui m’avaient conduite à l’envisager.

IA - À 40 ans, tu avais le sentiment d’avoir fait le tour de ton activité professionnelle. La psychologie représentait une envie ancienne, mais aussi la possibilité de construire une deuxième partie de carrière.

Je voudrais challenger une idée qui semble avoir pesé dans ta décision : celle qu’il fallait reprendre des études pour donner une véritable place à cette aspiration.

Question 1/3 — Si tu avais su, à 40 ans, que tu pouvais nourrir durablement ton intérêt pour la psychologie sans nécessairement devenir psychologue, aurais-tu quand même choisi de reprendre ces études ?

Ma réponse - Alors pas nécessairement, justement parce que les études étaient le moyen de devenir légitime pour parler psychologie. Mais si j’avais pu avoir la possibilité d’élargir mon panorama des possibles, en incluant les médecines alternatives, j’aurais très certainement considérer plusieurs chemins possibles.

Question 2/3 — Si tu avais distingué à l’époque ce qui exigeait réellement un diplôme de ce que tu pouvais déjà explorer avec ton expérience professionnelle, quelles possibilités aurais-tu aimé envisager ?

Ma réponse - J’aurais pu considérer devenir coach et ce n’était plus cinq ans d’études donc beaucoup plus atteignable. Cela minimise aussi cette impression de repartir de zéro.

Question 3/3 — Et si tu n’avais pas eu besoin de changer de métier du tout ? Comment aurais-tu pu intégrer davantage la psychologie et l’accompagnement dans ton activité professionnelle existante, sans renoncer à ce que tu avais déjà construit ?

Ma réponse - Eh bien, j’aurais pu rejoindre des forums où on aide les jeunes à pouvoir rédiger leur CV. J’aurais pu aussi aller dans les écoles pour pouvoir permettre aux jeunes de commencer à réfléchir à leur avenir et pouvoir explorer leurs craintes. J’aurais très certainement pu explorer d’autres moyens de répondre à mon envie de pouvoir accompagner.

Une chose mérite cependant d’être précisée.

Au fil de cet échange, l’IA ne s’est pas contentée de m’aider à comprendre ce qui était en jeu. Elle m’a également orientée vers d’autres possibilités : explorer la psychologie sans devenir psychologue, envisager le coaching, ou encore intégrer davantage l’accompagnement dans mon activité professionnelle.

Ces propositions m’ont permis d’élargir ma réflexion.

Mais elles m’ont aussi fait prendre conscience d’une distinction importante : comprendre ce que nous recherchons et imaginer comment y parvenir sont deux étapes différentes.

C’est cette distinction que j’ai voulu intégrer dans le prompt que je vous propose à la fin de cet article.

Avant de demander à l’IA d’explorer des solutions, je lui demande d’abord de m’aider à clarifier ce qui est réellement en jeu.

6. Ce que cette expérimentation me permet de regarder autrement

Quel enseignement tirer de cet échange ? Il n’y a rien de nouveau que je n’aurais pas pu envisager à l’époque. Simplement, 3 questions peuvent permettre de ne pas s’enfermer très vite et trop tôt dans une seule et unique façon de pouvoir sortir d’une tension.

La tension que je vivais à l’époque était uniquement centrée sur la nécessité d’envisager ma seconde partie de carrière parce que mon poste allait disparaître.

Il y avait une tension très forte à l’intérieur de moi et un sentiment d’urgence associé. Je n’envisageais qu’une seule possibilité qui était de recommencer à zéro.

Ce que cet exercice m’a permis de comprendre, c’est que j’avais envisagé une solution avant d’avoir exploré toutes les dimensions de ma situation.

Reprendre des études répondait à plusieurs choses à la fois. Il y avait mon intérêt ancien pour la psychologie. Il y avait cette envie d’accompagner, de découvrir d’autres compétences et de construire une deuxième partie de carrière. Et puis il y avait le besoin de me sentir légitime pour m’engager dans une nouvelle direction.

À l’époque, ces différentes aspirations se rejoignaient dans un seul projet : reprendre des études de psychologie.

Ce projet avait du sens. Il n’était pas nécessairement mauvais. Mais était-il la seule manière de répondre à ce que je recherchais ?

C’est cette question que je ne m’étais pas véritablement posée.

En revisitant cette période avec l’IA, j’ai pu distinguer progressivement mon envie de psychologie, mon désir d’accompagner et mon besoin de construire une nouvelle étape professionnelle.

Ces trois dimensions pouvaient se rejoindre dans une reconversion. Mais elles pouvaient peut-être aussi trouver leur place autrement.

Et c’est là que je vois l’intérêt de cette expérimentation.

Lorsque nous nous demandons « Est-ce que je dois changer de métier ? », nous plaçons immédiatement notre réflexion devant deux possibilités : oui ou non.

Pourtant, ce qui nous préoccupe ne se résume pas toujours à ce choix.

Nous pouvons avoir besoin de retrouver de l’intérêt dans notre travail, d’explorer une compétence, de nous sentir utiles autrement, de gagner en autonomie ou de donner une nouvelle place à une aspiration personnelle.

Selon ce que nous cherchons réellement, les possibilités ne seront pas les mêmes.

Changer de question ne signifie pas renoncer à changer de vie. Cela peut simplement nous permettre de comprendre ce que nous voulons véritablement changer.

Je ne sais pas si j’aurais pris une autre décision à 40 ans avec l’aide de l’IA. Et ce n’est finalement pas ce que je cherche à démontrer.

Ce qui m’intéresse aujourd’hui, c’est de ne pas confondre trop rapidement une solution qui nous paraît évidente avec la seule possibilité qui s’offre à nous.

L’IA peut être un moyen de nous aider à faire ce travail de questionnement. Ce n’est ni le seul, ni nécessairement le meilleur dans toutes les situations.

Mais lorsque nous lui demandons de nous poser des questions plutôt que de nous donner immédiatement des réponses, l’IA peut nous aider à ouvrir un espace de réflexion que nous n’avions pas envisagé.

À votre tour — Explorer ce qui est réellement en jeu

Vous pouvez avoir recours à l’écriture pour vous aider à cheminer.

J’ai également conçu un outil de réflexion pour vous aider à identifier vos tensions.

Enfin, le prompt ci-dessous est à copier dans une IA ; l’enjeu formulé par l’IA reste bien sûr une hypothèse à vérifier par vous même.

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Références

Savickas et al. (2009), Life designing: A paradigm for career construction in the 21st century. Publication scientifique.

Cheng et al. (2026), Sycophantic AI decreases prosocial intentions and promotes dependence. Consulter l’étude

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Il y a bien sûr cette part de moi qui se pose mille questions avant de prendre une décision. Mais avec le temps, je me suis aperçue que ces hésitations ne faisaient pas que me freiner ou me paralyser.

J’ai appris à les considérer comme une véritable boussole intérieure.

Lorsque j’accepte de m’y confronter, elles m’aident souvent à comprendre ce que j’occulte ou ce que je n’ai pas vraiment envie de regarder en face. Derrière elles se cachent parfois des peurs, des besoins, mais aussi des aspirations que je n’ose pas encore pleinement reconnaître, et encore moins assumer.

Et c’est justement la pratique du journaling qui m’a aidée à les explorer.

Au programme de cet article

01. Quand mes doutes m’ont donné envie d’écrire
Comment l’écriture m’a aidée à porter un autre regard sur mes doutes.

02. Les 5 bénéfices du journaling
Comprendre ses émotions, identifier ses besoins et clarifier ses aspirations professionnelles.

03. Les 7 questions pour explorer ses doutes
Un exercice d’écriture pour prendre du recul sur ses questionnements professionnels.

04. Prolonger la réflexion avec l’IA
Utiliser l’intelligence artificielle comme partenaire de questionnement, sans lui déléguer ses décisions.`

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1. Quand mes doutes m’ont donné envie de commencer à écrire

La première fois que je me suis mise à écrire, j’étais en fin d’études et j’avais envie de partir vivre à l’étranger.

C’était un projet qui me tenait à cœur. Pourtant, quelque chose me retenait.

Plutôt que de dresser une liste des avantages et des inconvénients, de peser le pour et le contre, j’ai commencé à écrire.

Ce réflexe n’était peut-être pas si nouveau. Petite, je lisais énormément. À travers les livres, je cherchais des réponses à mes questionnements. Alors, lorsque j’ai commencé à écrire, j’ai retrouvé cette possibilité d’explorer ce que je ressentais, mais cette fois-ci à partir de mes propres mots.

Je me suis posé deux questions :

Pourquoi est-ce si important pour moi de partir ? Et qu’est-ce que ce départ va me demander de laisser derrière moi ?

Progressivement, mes doutes ont commencé à se frayer un chemin sur le papier.

Lorsque je réfléchissais à partir à l’étranger, je déposais mes aspirations : découvrir une autre culture, explorer de nouvelles facettes de moi-même, sortir d’un état de stagnation dans lequel je me trouvais.

Puis, au fur et à mesure que je me laissais porter par l’écriture, mes peurs ont commencé elles aussi à apparaître.

Partir seule pour la première fois me challengeait énormément.

Il y avait tellement d’incertitudes : ne pas savoir si je réussirais à trouver un appartement, comment le meubler, faire les démarches administratives… En fait, apprendre à me débrouiller toute seule dans un pays inconnu.

Ce que l’écriture m’a permis de révéler, c’est que mon envie de changement coexistait avec un immense besoin de sécurité.

Je voulais m’ouvrir à une autre culture, mais cette nouveauté me faisait aussi sortir de ma zone de confort.

Et surtout, j’avais peur de perdre un environnement familier, ma famille et mes amis, autant de liens qui me rassuraient.

J’avais peur de ne plus pouvoir leur parler aussi facilement, de ne plus les avoir près de moi lorsque j’en aurais besoin.

Je me souviens d’ailleurs d’une conversation avec ma grand-mère.

Elle qui me connaissait si bien, et qui savait à quel point j’avais besoin de parler, m’avait demandé comment j’allais faire en étant aussi loin.

Cette question avait fait écho à mes propres inquiétudes.

Mais un jour, alors que nous en reparlions, elle m’a dit quelque chose qui a tout changé :

« Tu sais quoi ? Moi qui dors moins bien, on pourra s’appeler. Il sera trois heures du matin pour moi et neuf heures du soir pour toi. Et on pourra continuer à parler. »

Cette conversation a été un véritable déclic.

Elle ne faisait pas disparaître toutes les difficultés liées au départ. Mais elle me permettait d’envisager autrement l’une de mes plus grandes peurs.

Et si j’ai pu accueillir cette possibilité avec davantage de sérénité, c’est aussi parce que l’écriture m’avait aidée à identifier ce qui m’inquiétait réellement.

Je n’avais pas trouvé de réponse toute faite. J’avais surtout découvert un espace dans lequel je pouvais déposer mes pensées sans avoir à les justifier, et commencer à comprendre ce qui se jouait derrière mes hésitations.

Écrire n’avait pas pris la décision à ma place. Cela m’avait permis de mieux comprendre ce dont j’avais besoin pour avancer.

C’est aussi à ce moment-là que j’ai commencé à regarder mes doutes autrement : non plus seulement comme quelque chose qui m’empêchait d’avancer, mais comme quelque chose qui pouvait m’apprendre sur moi.

Et, progressivement, l’écriture m’a aidée à comprendre une autre chose importante : je n’étais pas le problème. Ce n’est pas parce que je doutais que quelque chose n’allait pas chez moi.

Avec le temps, j’ai continué à utiliser l’écriture de cette manière, notamment lorsque mes questionnements ont commencé à toucher davantage à ma vie professionnelle.

2. Les 5 bénéfices du journaling pour comprendre ses doutes professionnels

Avec le recul, je distingue cinq bénéfices du journaling qui me semblent particulièrement précieux lorsque l’on traverse une période de questionnement professionnel.

2.1. Mettre des mots sur ce que l’on ressent

Cela peut paraître évident, mais nous ne savons pas toujours exprimer ce que nous ressentons.

Certaines émotions restent floues. Elles se mélangent à nos pensées, à nos inquiétudes, à nos anticipations.

L’écriture m’offre le temps de les accueillir et de chercher les mots justes.

Je n’ai pas besoin de formuler immédiatement une pensée cohérente. Je peux commencer par une sensation, une hésitation, une phrase inachevée.

Et, progressivement, ce qui me semblait confus devient parfois plus compréhensible.

C’est aussi ce que viennent éclairer les travaux de James Pennebaker et Janel Seagal sur l’écriture expressive : leurs recherches suggèrent que mettre une expérience émotionnelle en mots peut notamment aider à l’organiser et à lui donner une forme plus structurée.

2.2. Prendre du recul sur ses pensées

L’un des aspects que j’apprécie particulièrement dans le journaling, c’est de pouvoir revenir sur ce que j’ai écrit.

Je laisse parfois passer plusieurs jours ou plusieurs semaines avant de relire mes notes.

Cette distance me permet de porter un autre regard sur mes inquiétudes.

Cette idée de distance fait aussi écho aux recherches d’Ethan Kross et Özlem Ayduk, qui montrent que prendre davantage de recul vis-à-vis d’une expérience peut favoriser une réflexion plus constructive, plutôt que de rester enfermé dans la rumination.

C’est d’ailleurs ce que j’aime aussi dans un exercice très simple que j’ai pris l’habitude de faire : écrire une liste de ce que j’aimerais réaliser dans les trois mois à venir.

Je la glisse dans une enveloppe, puis je la mets de côté.

Trois mois plus tard, je l’ouvre.

Et je trouve toujours fascinant de redécouvrir mes intentions, de voir ce qui a évolué, ce qui s’est réalisé et ce qui ne compte finalement plus autant.

J’aime aussi cette idée de confier mes souhaits à l’univers, puis de les laisser vivre.

Mais au-delà de cette dimension symbolique, l’exercice me permet surtout de mesurer le chemin parcouru.

2.3. Identifier les besoins qui se cachent derrière les doutes

Derrière un doute, il peut y avoir un besoin que nous n’avons pas encore identifié.

Un besoin de reconnaissance, d’autonomie, de sécurité ou de liberté.

C’est exactement ce que j’avais découvert à l’époque de mon projet de départ à l’étranger : mes aspirations et mes peurs ne se contredisaient pas forcément. Elles exprimaient simplement des besoins différents qui pouvaient coexister.

L’écriture m’a appris qu’il n’était pas nécessaire d’en nier un pour reconnaître l’autre.

2.4. Repérer les pensées qui reviennent

Lorsque je relis mes anciens journaux, je remarque parfois que certaines inquiétudes reviennent sous des formes différentes.

Les situations changent, mais les questionnements se ressemblent.

Ai-je les capacités nécessaires ? Et si je me trompais ? Et si je décevais les autres ?

Ces répétitions m’aident à reconnaître certaines croyances qui peuvent limiter mes choix.

Elles m’invitent aussi à me demander si ces pensées correspondent à ma réalité actuelle ou à des peurs que je continue de porter.

2.5. Clarifier ce qui compte vraiment pour soi

C’est peut-être le bénéfice le plus important à mes yeux.

Le journaling m’aide à distinguer mes aspirations personnelles de ce que les autres peuvent attendre de moi.

À reconnaître ce que je souhaite réellement, au-delà de ce qui semble raisonnable, rassurant ou socialement valorisé.

Cette exploration de nos aspirations trouve aussi un écho dans les travaux de Laura King, qui montrent qu’écrire sur son avenir souhaité et ses objectifs de vie peut être associé à une amélioration du bien-être subjectif.

Il m’aide à me poser une question essentielle :

Est-ce que je fais ce choix parce qu’il me ressemble, ou parce que je pense que c’est ce que je devrais faire ?

Écrire me permet de revenir à moi, à mes valeurs, à mes envies, à mes contradictions aussi.

Et de réfléchir, petit à petit, à la vie professionnelle que je souhaite construire.

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Ce que j’aimerais vous laisser

Pendant longtemps, j’ai associé le doute à quelque chose qui m’empêchait d’avancer.

Aujourd’hui, je le regarde autrement.

Il peut être inconfortable. Il peut ralentir certaines décisions. Mais il peut aussi attirer mon attention sur quelque chose que je n’avais pas encore pris le temps d’explorer.

Le journaling m’a appris à lui faire une place.

À écouter ce qu’il révèle de mes peurs, de mes besoins, de mes aspirations.

Et surtout, à ne plus attendre d’avoir toutes les réponses pour commencer à mieux me comprendre.

Car finalement, il ne s’agit pas toujours de faire disparaître ses doutes, mais d’apprendre à entendre ce qu’ils ont à nous dire.

J’espère que cet article vous aura donné envie de prendre un peu de temps pour écouter vos propres doutes et surtout les poser par écrit.

Et si certains passages ont fait écho à ce que vous vivez en ce moment, n’hésitez pas à venir me le partager dans les commentaires❣

Pour aller plus loin

Si ces questions résonnent avec ce que vous traversez en ce moment, vous pouvez aussi poursuivre la réflexion avec :

• Crise du quart de vie : peut-on avoir tout réussi et pourtant se sentir perdu ?

• Perte de sens au travail : comprendre ce qui se passe avant de tout changer

• Comment prendre une décision quand on n’est pas sûr ?

• Ressentir sans encore savoir

Sources et recherches

Ces recherches n’indiquent évidemment pas que le journaling apporte à lui seul des réponses à nos doutes professionnels. Elles permettent surtout d’éclairer certains mécanismes que je retrouve dans ma propre pratique : mettre en mots, prendre du recul et explorer ses aspirations.

James W. Pennebaker et Janel D. Seagal (1999) — Forming a Story: The Health Benefits of Narrative.

Laura A. King (2001) — The Health Benefits of Writing About Life Goals.

Ethan Kross et Özlem Ayduk (2011) — Making Meaning out of Negative Experiences by Self-Distancing.

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Un outil gratuit pour faire le point avant de changer.

Il arrive que nous ressentions le besoin de faire évoluer quelque chose dans notre vie, sans savoir exactement quoi.

Nous pouvons avoir envie d’autre chose, tout en restant attachés à ce que nous avons construit.

Alors, comment distinguer ce qui ne nous correspond plus de ce que nous souhaitons encore préserver ?

J’ai créé Ma carte de l’entre-deux pour vous proposer un espace où déposer ces questions.

Cette fiche vous invite à explorer ce qui vous convient encore, ce qui ne vous convient plus tout à fait, ce que vous souhaitez préserver et ce que vous aimeriez explorer.

Vous pouvez la télécharger, l’imprimer et la compléter à votre rythme.

Il ne s’agit pas de prendre une décision, mais de mieux comprendre où vous en êtes.

Téléchargez gratuitement la fiche ci-dessous.

Ma Carte De L Entre Deux - Sophie Trentesaux

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Changer de métier est souvent présenté comme une décision personnelle. Nous réfléchissons à nos envies, à nos compétences, au temps nécessaire pour nous former ou encore aux conséquences financières d’une reconversion professionnelle. Mais comment prendre une telle décision lorsqu’elle concerne aussi notre entourage ?

Lorsque j’ai envisagé de reprendre des études de psychologie après quarante ans, alors que j’avais déjà construit un parcours professionnel dans la recherche et le développement, je me suis rapidement posé cette question. Ce projet représentait bien plus qu’un changement de direction professionnelle. Il impliquait du temps, de l’énergie et des ajustements qui ne concernaient pas uniquement ma propre vie.

J’ai notamment hésité à en parler à mon mari et à ma famille. Non pas seulement parce que je craignais de les décevoir, mais parce que je savais que cette décision pourrait aussi modifier notre équilibre et la place que chacun occupait dans notre quotidien.

Cette expérience m’a amenée à réfléchir à une dimension parfois moins visible de la reconversion professionnelle : comment prendre une décision qui nous ressemble tout en tenant compte de ce qu’elle engage dans nos relations avec les personnes qui comptent pour nous ?

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Pourquoi est-il si difficile de prendre la décision de changer de métier ?

Lorsque j’ai envisagé de reprendre des études pour devenir psychologue, je n’en ai pas immédiatement parlé à mon entourage.

J’avais déjà soutenu une thèse de doctorat, occupé différents postes en recherche et développement et acquis une certaine reconnaissance professionnelle.

Alors pourquoi vouloir reprendre des études après quarante ans ? Pourquoi envisager de recommencer dans un autre domaine alors que j’avais déjà construit une carrière ?

Ces questions, je me les posais avant même que mon entourage puisse me les adresser.

J’ai toujours aimé apprendre. Mais à ce moment de ma vie, mon envie de reprendre des études s’accompagnait d’un sentiment d’urgence : si je ne le faisais pas maintenant, je risquais de ne jamais le faire.

Je pouvais imaginer attendre la retraite pour me consacrer à la psychologie, mais cette perspective ne me convenait pas.

Cette aspiration était devenue suffisamment forte pour que j’envisage sérieusement de changer de direction.

Pourtant, même si mon envie était claire, je doutais de ma capacité à concrétiser ce projet.

Étais-je prête à redevenir étudiante, à consacrer plusieurs années à une formation exigeante, puis à commencer une nouvelle activité professionnelle en tant que débutante ?

Et surtout, comment allais-je expliquer cette décision à mon conjoint ?

Nous avions une vie familiale bien remplie. Reprendre des études allait nécessairement demander du temps, de l’énergie et de la disponibilité.

Comment intégrer ce projet dans notre quotidien sans renoncer à certaines activités communes ? Comment trouver le temps nécessaire sans le prendre sur celui que je consacrais à ma famille ?

Je ressentais une tension entre une aspiration personnelle que je souhaitais profondément réaliser et la crainte des conséquences qu’elle pourrait avoir sur notre vie familiale.

Cette décision avait un coût pour moi, mais elle pouvait aussi en avoir un pour les personnes qui partageaient ma vie.

Changer de métier : la peur de décevoir son entourage

Avant d’évoquer mon projet avec mes proches, j’anticipais leurs réactions.

J’imaginais leurs questions, leurs objections, leurs doutes. Je cherchais presque à préparer les arguments qui me permettraient de leur expliquer pourquoi je voulais reprendre des études.

Comme si leur regard constituait un obstacle auquel je devais me préparer à faire face.

Mais au fur et à mesure que j’approfondissais ma réflexion, une autre question est apparue.

Avais-je réellement peur de leur jugement, ou avais-je peur de ce que ma décision pourrait changer entre nous ?

Je savais que mes proches m’aimaient et me soutenaient. Je me sentais libre de leur exprimer mes envies, même lorsqu’elles pouvaient paraître surprenantes.

En revanche, j’avais peur que l’investissement nécessaire à cette reprise d’études modifie profondément notre équilibre familial.

J’avais peur de ne plus être aussi présente pour eux.

Le temps consacré aux cours, aux révisions ou aux examens serait du temps que nous ne passerions plus ensemble. Certaines activités devraient probablement être réorganisées ou abandonnées.

Et ce temps, je savais que je ne pourrais pas le récupérer plus tard.

La difficulté n’était donc pas seulement de savoir si mes proches comprendraient mon projet.

Elle était aussi de savoir comment je pourrais continuer à occuper auprès d’eux la place que je souhaitais avoir.

Je voulais reprendre des études, mais je voulais également continuer à être présente pour ma famille. Et ces deux aspirations, toutes deux importantes pour moi, semblaient difficiles à concilier.

Cette tension entre différents engagements de vie a notamment été étudiée par les chercheurs Jeffrey Greenhaus et Nicholas Beutell.

Dans leurs travaux sur les conflits entre vie professionnelle et vie familiale, ils distinguent plusieurs formes de conflit, notamment celles liées au temps et celles liées aux tensions qui peuvent se répercuter d’un domaine de vie à l’autre.

Cette distinction éclaire ce que j’anticipais : ma reprise d’études ne représentait pas seulement des heures supplémentaires à trouver dans mon agenda. Je craignais également que la fatigue et le stress associés à cette formation modifient ma disponibilité auprès de ma famille.

Il ne s’agissait pas encore d’un conflit vécu, mais d’un conflit possible que j’essayais d’anticiper.

Lorsque j’ai commencé à parler de mon projet avec mes proches, leurs questions m’ont amenée à examiner mes propres incertitudes.

Avais-je réellement mesuré l’investissement nécessaire ? Étais-je prête à accepter les conséquences de cette décision sur notre quotidien ?

Leur regard ne me confrontait pas seulement à ce qu’ils pensaient de mon projet. Il me confrontait aussi à mon propre regard.

Je réalisais que ma décision engageait bien davantage que mon avenir professionnel.

Elle venait questionner ce que je considérais comme important dans ma vie familiale et la manière dont je souhaitais être présente auprès des personnes que j’aimais.

Comment prendre cette décision sans les décevoir, mais aussi sans me décevoir moi-même ?

Reconversion professionnelle : entre culpabilité, gratitude et loyauté envers ses proches

En réfléchissant à cette reprise d’études, j’ai pris conscience que ma trajectoire professionnelle ne s’était pas construite entièrement seule.

Mes parents avaient financé mes études et consenti des sacrifices pour me permettre de poursuivre ma formation. Mon mari avait également toujours été très soutenant dans mon parcours professionnel.

Leur soutien avait contribué à rendre possibles mes choix et mes réussites.

Lorsque j’ai envisagé de reprendre des études, cette histoire commune a pris une place particulière dans ma réflexion.

J’éprouvais de la gratitude, mais aussi le sentiment que ce nouveau projet allait demander, une fois encore, des ajustements aux personnes qui m’avaient accompagnée.

Je me suis interrogée sur une possible dette envers eux.

Mais en approfondissant cette idée, je me suis rendu compte qu’il s’agissait peut-être davantage d’un désir de compensation.

Si je consacrais plusieurs années à mes études, comment pourrais-je compenser le temps que je ne passerais plus avec ma famille ?

Et était-il seulement possible de le compenser ?

En choisissant de reprendre des études, est-ce que je n’étais pas en train de penser davantage à moi qu’aux personnes qui comptaient pour moi ?

Cette interrogation rejoignait une forme de loyauté que je ressentais envers eux et envers tout ce que nous avions construit ensemble.

Je ne voulais pas que mon désir de m’épanouir autrement se fasse au détriment de notre vie familiale.

Et c’est là qu’une forme de culpabilité est venue se mêler à ma réflexion.

Non pas parce que mes proches me reprochaient de vouloir reprendre des études, mais parce que j’avais moi-même des difficultés à accepter ce que cette décision pourrait leur demander.

Cette expérience m’a conduite à m’interroger sur ce que nous entendons par épanouissement personnel.

Nous l’associons souvent à la possibilité de poursuivre nos aspirations et de choisir librement notre trajectoire. Mais notre épanouissement dépend-il uniquement de notre capacité à réaliser ce que nous souhaitons ?

La théorie de l’autodétermination, développée notamment par les psychologues Edward Deci et Richard Ryan, distingue trois besoins psychologiques fondamentaux : l’autonomie, la compétence et le besoin de relation.

Dans cette perspective, l’autonomie ne se confond pas avec l’indépendance à l’égard des autres. Nous pouvons agir en accord avec nos aspirations tout en accordant une grande importance à nos relations.

Cette distinction m’aide à regarder autrement la tension que je ressentais.

Mon envie de reprendre des études et mon attachement à ma famille n’étaient pas nécessairement deux aspirations opposées. Elles correspondaient à deux dimensions auxquelles j’accordais de l’importance.

Tenir compte de mes proches ne signifiait pas nécessairement renoncer à mon autonomie. Cela pouvait aussi faire partie de la manière dont je souhaitais exercer cette autonomie.

Comment concilier un projet de reconversion professionnelle avec ce qui compte pour ses proches ?

Pendant longtemps, j’ai considéré ma reprise d’études comme un projet personnel. C’était une aspiration ancienne, quelque chose que je souhaitais profondément accomplir.

Mais lorsque j’ai commencé à envisager concrètement ce changement, j’ai réalisé que la décision ne concernait pas uniquement mon avenir professionnel.

Elle allait aussi modifier notre organisation familiale, notre disponibilité et certains moments que nous avions l’habitude de partager.

Ce constat a changé ma manière d’aborder le projet.

Je cherchais initialement à savoir si j’étais capable de reprendre des études. Progressivement, j’ai commencé à me demander dans quelles conditions cette reprise d’études pourrait trouver sa place dans notre vie.

Ce déplacement a rendu les échanges avec mes proches essentiels.

Il ne s’agissait plus simplement de leur présenter une décision et d’attendre leur réaction. J’avais besoin de comprendre avec eux ce que ce projet impliquait réellement.

Leur soutien était important, mais il ne suffisait pas à répondre aux questions que je me posais.

Même lorsqu’une décision est accueillie favorablement, elle peut nécessiter des renoncements, des ajustements et une nouvelle répartition du temps et de l’énergie.

C’est aussi ce que cette période de transition m’a permis de mesurer.

Cet espace d’entre-deux, pendant lequel je n’avais pas encore pris ma décision, a été particulièrement précieux. Il m’a donné le temps de confronter mon envie à la réalité de notre vie familiale, sans chercher immédiatement à résoudre toutes les tensions.

J’ai compris que je ne pouvais pas considérer uniquement les contraintes matérielles de mon projet.

La dimension relationnelle devait également avoir sa place dans ma réflexion.

Non pas parce que mes proches avaient à décider à ma place, mais parce que je souhaitais moi-même tenir compte de ce que cette décision pourrait changer entre nous.

Cela ne signifiait pas renoncer à mon envie de reprendre des études. Cela ne garantissait pas non plus que nous trouverions un équilibre satisfaisant pour chacun.

Mais cela me permettait de considérer ma décision dans toute sa complexité.

Je ne cherchais plus seulement à savoir ce que je voulais changer dans ma vie professionnelle. Je cherchais aussi à comprendre ce que je souhaitais préserver dans ma vie familiale.

Et si la peur de décevoir révélait aussi ce que nous craignons de changer ?

Lorsque j’ai envisagé de reprendre des études, je pensais devoir avant tout me confronter au jugement de mes proches.

Mais j’ai progressivement compris que ma difficulté venait surtout de la perspective de modifier un équilibre familial auquel je tenais profondément.

Cette expérience m’a amenée à regarder autrement la peur de décevoir dans nos choix professionnels.

Parfois, ce n’est pas tant le jugement de nos proches qui rend un choix difficile, mais la peur de ne plus pouvoir être auprès d’eux comme nous le souhaitons.

Pour aller plus loin

Perte de sens au travail: comprendre ce qui se passe avant de tout changer

Comment prendre une décision quand on n’est pas sûr ?

Références scientifiques

Greenhaus, J. H., & Beutell, N. J. (1985). Sources of Conflict Between Work and Family Roles. Academy of Management Review, 10(1), 76–88.

Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being. American Psychologist, 55(1), 68–78.

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On parle souvent de la crise du milieu de la vie. Il y a aussi ce qu’on appelle aujourd’hui la crise du quart de vie.

Et elle est loin d’être marginale.

Une étude internationale publiée en 2025, menée auprès de 2 247 jeunes adultes dans huit pays, révèle qu’entre 40 % et 77 % des participants, selon les pays, déclarent avoir traversé une telle crise (Robinson et al. 2025).

Derrière ces chiffres, on retrouve des préoccupations professionnelles, financières et familiales, mais aussi des sentiments d’anxiété, de confusion et d’incertitude.

La crise du quart de vie peut apparaître à ce moment où les repères qui nous ont longtemps permis d’avancer ne suffisent plus tout à fait.

On commence alors à questionner les choix qu’on a faits, la direction que l’on prend et, parfois, ce que l’on veut vraiment pour la suite.

Alors, pourquoi traverse-t-on ces crises existentielles ?

Il est rare d’entendre quelqu’un dire ouvertement « Je me suis trompé » ou « Je ne sais plus ce que je veux. »

Et pourtant, cette tension peut être profondément paralysante, notamment lorsqu’elle vient remettre en question la trajectoire que l’on suivait jusque-là.

Comment peut-on avoir pris autant de décisions dans sa vie et découvrir un jour qu’on ne sait plus très bien ce qu’on veut ?

1. Pendant longtemps, quelqu’un savait me dire si j’étais sur la bonne voie

Cette réflexion m’a aussi fait repenser à un article de Pauline Laigneau sur la manière dont l’école nous apprend à réussir.

Parce que pendant longtemps, l’école nous a offert des règles à suivre qui conditionnaient notre réussite. La validation par les notes nous permettait de nous positionner et, je dirais même, que les notes étaient aussi un passeport pour intégrer l’école de notre choix.

Le système scolaire a l’avantage d’offrir des critères de réussite lisibles. Pour autant, ces critères se limitent essentiellement à une évaluation de la performance et questionnent peu nos aspirations.

On pourrait même dire que si on est bon en sciences, alors la voie semble toute tracée pour devenir ingénieur. Ou que si l’on est davantage à l’aise dans les matières littéraires, certaines études semblent naturellement plus accessibles.

Ce manque de questionnement autour de nos aspirations peut entretenir une logique de pensée bien rodée :

« Je comprends ce qu’on attend de moi et, en plus, je réussis. Cette réussite m’ouvre les portes de mon futur et une voie qui me sécurise. »

Une enquête menée en 2017 auprès de plus de 6 000 jeunes adultes révèle que 61 % d’entre eux identifient la recherche d’un métier qui les passionne comme une source majeure d’anxiété (Linkedin 2017).

Ce chiffre m’interpelle.

On apprend à identifier les compétences qui nous permettent de réussir. Mais est-ce qu’on consacre autant de temps à découvrir ce qu’on a réellement envie de faire de ces compétences ?

Et lorsque l’on obtient la reconnaissance professionnelle que l’on recherchait, que reste-t-il pour nous orienter si cette reconnaissance ne suffit plus à donner du sens à notre quotidien ?

De façon presque évidente, ce mode de pensée peut nous conduire vers une trajectoire sécurisante : un diplôme, un salaire, une reconnaissance professionnelle.

Mais cette trajectoire peut sembler réussie sans forcément nous donner le sentiment d’être à notre place.

C’est peut-être aussi ce qui permet de comprendre pourquoi certaines personnes peuvent traverser une crise du quart de vie alors même que tout semble aller dans la bonne direction.

À quel moment ai-je appris à distinguer « je suis sur une voie où je réussis » de « je suis sur une voie que je veux » ?

Les travaux de Deci et Ryan sur l’autodétermination apportent ici un éclairage intéressant.

Ils distinguent notamment différentes formes de motivation, dont la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque.

La motivation extrinsèque peut être illustrée par le modèle de la réussite scolaire :

« Les bonnes notes me motivent à continuer à étudier et me permettent de valider mon année. »

La motivation intrinsèque, quant à elle, vient davantage de l’intérieur.

Dans notre vie quotidienne, on pourrait la traduire par :

« Qu’est-ce qui me donne envie de me lever le matin ? »

L’école nous donne accès à un savoir.

Mais pour en faire quoi ? Pour remplir quelle fonction ? Pour activer quelle motivation ?

Les notes, les évaluations et les diplômes nous donnent des repères extérieurs très clairs.

Sauf que la vie, ce n’est pas simplement la suite logique des études.

La vie est mouvement, et on y cherche aussi du sens, en plus de chercher à s’épanouir.

2. Quand la réussite devient une boussole

L’accumulation de bonnes notes peut progressivement nous conduire à croire que l’on est quelqu’un qui réussit.

Et cette logique de validation peut persister dans la vie professionnelle, même si les critères changent.

On peut alors en arriver à mesurer une partie de notre valeur personnelle à travers notre réussite.

Les travaux de Jennifer Crocker sur les contingencies of self-worth apportent ici un éclairage intéressant. Ils montrent notamment que notre estime de nous-mêmes peut devenir dépendante de certains domaines, comme la compétence académique.

Alors je me pose cette question :

Que se passe-t-il lorsque la réussite ne valide plus seulement ce que l’on fait, mais commence aussi à définir qui l’on est ?

C’est peut-être aussi ce qui rend ces périodes de remise en question particulièrement déstabilisantes.

Elles peuvent venir toucher à notre identité, à ce qu’on pensait savoir de nous et à la manière dont on se définissait jusque-là.

3. Le problème, c’est que les cases ont fonctionné

C’est peut-être là tout le paradoxe.

Le problème n’est pas forcément que nous avons échoué.

Parfois, au contraire, les cases ont fonctionné.

On a obtenu le diplôme, construit une carrière, décroché une promotion ou atteint une certaine sécurité financière.

Et pourtant, une question peut finir par apparaître :

« Est-ce que je souhaite vraiment poursuivre la voie que j’ai choisie ? Est-ce que je suis sûre que c’est une voie que j’ai réellement choisie ? »

Cette interrogation en amène une autre :

« Qu’espérais-je vraiment trouver derrière tout ce que je cherchais à obtenir ? »

Quand on poursuit tous ces objectifs, on ne recherche pas seulement un résultat tangible.

On imagine aussi ce qu’ils vont nous permettre de vivre et d’épanouir en nous.

Cela peut être la quête de liberté, la création d’une famille, la préservation de notre héritage, l’expression d’une nouvelle voix et, au-delà de tout cela, le sentiment d’avoir trouvé notre place.

Mais que faire lorsqu’on atteint les objectifs que l’on poursuivait et qu’on a malgré tout le sentiment de s’être perdu en chemin ?

Cela ne signifie pas nécessairement que l’on s’est trompé, ni que nos accomplissements sont vains.

Peut-être découvre-t-on simplement que l’on a longtemps mesuré notre progression à travers ce que l’on accomplissait, sans vraiment se demander ce que ces accomplissements venaient nourrir en nous.

4. Et puis, ce ne sont pas les méthodes de développement personnel qui nous donneront la bonne réponse

Ce vide existentiel exige d’être traversé.

Et c’est là que je trouve certaines méthodes de développement personnel rapidement restrictives : elles nous invitent souvent à chercher comment nous améliorer, alors que la question n’est peut-être pas toujours de devenir une meilleure version de nous-mêmes.

Le véritable cheminement nous oblige parfois à examiner les fissures en nous.

Ces fissures peuvent alors ouvrir un espace : celui de regarder ce qui ne nous correspond plus et, peut-être, de nous recréer.

C’est aussi ce que m’évoque le parcours de Marc de la Ménardière et son travail autour du documentaire En Quête de Sens. Son cheminement pose, à sa manière, cette question : au-delà de ce que l’on veut réussir, comment veut-on vivre et contribuer au monde ?

Cette perte de repères peut alors ouvrir une véritable quête de sens.

Il n’y a plus de classement, plus de diplôme et plus vraiment de réponse extérieure capable de nous dire quel choix est objectivement meilleur qu’un autre.

Alors comment savoir que je fais le bon choix lorsque personne ne peut plus me dire ce qu’est le bon choix ?

Les travaux de Kennon Sheldon et de ses collègues sur les objectifs personnels apportent ici un éclairage intéressant.

Ils montrent notamment que les objectifs qui correspondent davantage à nos intérêts et à nos valeurs ont tendance à être poursuivis avec plus d’engagement et que leur atteinte est associée à davantage de bien-être.

Tim Kasser et Richard Ryan distinguent également les aspirations intrinsèques (comme les relations, le développement personnel ou la contribution) des aspirations extrinsèques, davantage tournées vers l’image, le statut ou la richesse.

Ces recherches ne disent pas que toute réussite extérieure dissimule un désir contrarié.

Elles suggèrent plutôt que l’atteinte d’un objectif ne garantit pas à elle seule le sentiment d’épanouissement.

Et peut-être que lorsque les anciens repères ne suffisent plus, la question n’est plus seulement :

« Qu’est-ce que je dois réussir ensuite ? »

mais plutôt :

« Qu’est-ce qui compte réellement pour moi maintenant ? »

5. Et si je ne m’étais pas perdue ?

Ces crises transitoires, ces périodes d’entre-deux ou les questions qui nous assaillent peuvent aussi être transformatrices.

À condition, peut-être, de ne pas chercher immédiatement une solution avec le même prisme de pensée que celui qui nous a longtemps appris à choisir en fonction de nos compétences, de nos résultats ou de ce que l’on attendait de nous.

Je propose alors une autre perspective : et si ne plus savoir n’était pas nécessairement le signe que quelque chose ne va pas ?

Peut-être que je ne me suis pas perdue.

Peut-être que, pour la première fois, aucun chemin déjà tracé ne peut me guider.

Les travaux du psychologue Oliver Robinson (2013) sur les crises du début de l’âge adulte apportent ici un autre éclairage. Ils permettent aussi de comprendre ces périodes de questionnement comme des transitions identitaires, où certains repères, rôles ou façons de se définir peuvent être remis en question.

Il ne s’agit alors plus seulement de savoir ce que l’on veut accomplir, mais aussi de s’interroger sur la manière dont on souhaite vivre.

Cette distinction me semble essentielle.

Peut-être que la crise ne vient pas uniquement de ce qui nous manque, mais aussi du décalage qu’on commence à percevoir entre ce que l’on a construit et ce que l’on souhaite désormais vivre.

Et si cette période d’incertitude nous invitait à explorer une autre manière de choisir ?

Ce que j’aimerais vous laisser

Pour aller plus loin:

Est-ce que j’ai intérêt à changer de métier alors que je le fais bien mais que je ne m’éclate plus !

Perte de sens au travail, comprendre ce qui se passe avant de tout changer

Ressentir sans encore savoir

Dans le prochain article, j’aimerais justement explorer comment le journaling peut aider à clarifier ses choix quand on ne sait plus très bien ce qu’on veut.

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Sources et inspirations

Recherches scientifiques

• Robinson, O. C., et al. (2025). Quarter-life Crisis Episodes in Emerging Adulthood: A Mixed-Methods Analysis of Data From Eight Countries. Emerging Adulthood. Étude internationale sur les crises du quart de vie.

• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. Théorie de l’autodétermination et des motivations.

• Crocker, J., et al. (2003). When Grades Determine Self-Worth: Consequences of Contingent Self-Worth for Male and Female Engineering and Psychology Majors. Journal of Personality and Social Psychology, 85(3), 507–516. Relations entre réussite scolaire et estime de soi.

• Sheldon, K. M., & Elliot, A. J. (1999). Goal Striving, Need Satisfaction, and Longitudinal Well-Being: The Self-Concordance Model. Journal of Personality and Social Psychology, 76(3), 482–497. Concordance entre objectifs personnels et bien-être.

• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further Examining the American Dream: Differential Correlates of Intrinsic and Extrinsic Goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280–287. Aspirations intrinsèques, extrinsèques et bien-être.

• Robinson, O. C., & Wright, G. R. T. (2013). The Prevalence, Types and Perceived Outcomes of Crisis Episodes in Early Adulthood and Midlife. International Journal of Behavioral Development, 37(5), 407–416. Crises existentielles et transitions identitaires.

Enquêtes et autres inspirations

• LinkedIn (2017). New LinkedIn Research Shows 75 Percent of 25–33 Year Olds Have Experienced a Quarter-Life Crisis. Enquête internationale auprès de 6 014 jeunes adultes sur leurs préoccupations professionnelles et personnelles.

• Laigneau, Pauline (Substack, 2026). Pourquoi l’école nous désapprend à réussir. Réflexion sur les critères scolaires de réussite et l’autonomie dans nos choix.

• De La Ménardière, Marc, & Coste, Nathanaël (2015). En quête de sens. Film documentaire explorant notre rapport au sens, à la réussite et aux choix de vie.

We all experience things differently.

For some of us, it comes as an intuition. For others, as a sensation in the body, an emotion, a thought. And sometimes, as a mixture of all of these.

When we talk about intuition, we often describe it in very broad terms. As something that speaks to us beyond what we can consciously understand or make tangible. A very strong inner feeling.

But however strong that feeling may be, it does not necessarily tell us which direction to take.

We can feel very clearly that a situation no longer feels right for us, without knowing what should come next.

This, I believe, is where discernment begins.

When What We Feel Meets the World

What we feel is internal. Discernment begins when that feeling comes into contact with the world.

It may happen through a conversation with someone, something we read, an encounter, an experience, something we notice or that catches our attention.

The point is not to look outside ourselves for the answer to what we feel inside.

It is rather to see what happens to that feeling when it encounters the world.

Is my intuition still there? Does what I discover strengthen it? Does it shift something? Does another possibility emerge?

Questioning what we feel does not mean systematically doubting it.

It means giving it the opportunity to encounter new information.

How to Listen to Others Without Losing Your Own Direction

When we are going through a period of transition, we may be tempted to find someone who can tell us what to do. We ask for advice. We look around us for something that might help us understand.

But listening to what others have to say does not mean letting them decide for us.

Perhaps this is where the real difficulty lies: engaging with the world without letting the world choose our direction.

A conversation may bring to light something we had not seen. Something we read may put words to a feeling that was still unclear. An experience may confirm an intuition or, on the contrary, show us that what we thought we wanted does not actually feel quite right for us.

The world does not necessarily give us the answer.

But it gives us new information.

And then we can return to what we feel.

Is it still there? Does it feel different? What has shifted?

How Clarity Emerges During a Life Transition

It is through this back-and-forth that something can begin to become clearer.

A direction does not necessarily appear as an obvious answer. It can take shape gradually, as we encounter reality and observe what it stirs in us.

Something keeps returning, persists, becomes clearer. Or, on the contrary, begins to change.

A transition sometimes begins long before we know what we want to change. First, we simply feel that something no longer fits.

But feeling that tension does not yet give us a direction.

Between the two lies this space of discernment.

A space where what we feel encounters what the world brings into view.

And little by little, a direction can begin to emerge.

With it comes another question: what will allow us to act?

What Is Beginning to Emerge for You?

Perhaps you, too, are in that space where you know that something needs to shift, without yet knowing exactly where you are going.

So rather than trying to find the answer straight away, you might simply observe: in what you are encountering right now, what is confirming, shifting, or transforming what you already felt?

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If you would like to read the french version - Ressentir sans encore savoir

Et à un moment, j’ai failli regretter cette décision.

Vraiment.

Parce qu’une fois sur place, j’ai découvert quelque chose que je ne pouvais pas savoir avant de partir.

Et ça m’a beaucoup fait réfléchir.

Est-ce que le fait qu’une décision ne produise pas ce que nous avions imaginé signifie forcément que nous avons fait le mauvais choix ?

C’est de ça que j’ai envie de te parler aujourd’hui.

De ces moments où nous regardons derrière nous et où, à la lumière de ce que nous savons maintenant, quelque chose qui avait du sens hier commence à ressembler à une erreur.

1. Quand une décision qui semblait juste commence à ressembler à une erreur

Mon mari a reçu une opportunité professionnelle. Une de ces offres dont on dit qu’on ne peut pas les refuser.

Il arrive en fin de carrière et ce poste représentait pour lui une très belle manière de terminer cette étape de sa vie professionnelle.

Mais ce départ supposait aussi que, moi, j’y trouve ma place.

En France, je cumulais plusieurs activités. Je suis accompagnatrice en conduite du changement et j’accompagne également des personnes en tant que psychologue et coach.

J’étais persuadée que je pourrais continuer ainsi à Singapour.

C’est seulement en arrivant que j’ai découvert que ce ne serait pas possible.

Et là, j’ai ressenti une énorme perte.

Comme si tout ce que j’avais construit professionnellement jusque là ne pouvait plus continuer de la même manière.

Et j’ai commencé à me demander :

Est-ce que nous avions eu raison de partir ?

Est-ce que j’avais suffisamment réfléchi à ce que ce changement impliquerait pour moi ?

Avec ce que je savais désormais, c’était facile de regarder en arrière et de me dire que j’aurais dû anticiper.

Mais est-ce que j’aurais réellement pu le faire ?

2. Nous jugeons parfois nos décisions avec ce que nous savons aujourd’hui

Je crois que c’est l’une des choses qui rend le regret aussi difficile.

Aujourd’hui, nous connaissons la suite.

Nous savons ce qui a fonctionné, ce qui n’a pas fonctionné, ce que nous avons perdu et ce que nous aurions aimé faire autrement.

Mais la personne qui a pris la décision à l’époque, ne disposait pas de toutes ces informations.

Et pourtant, quand la réalité ne ressemble pas à ce que nous avions imaginé, nous pouvons très vite nous dire :

« J’aurais dû savoir » puis « J’ai fait le mauvais choix. »

Comme si nous demandions à la personne que nous étions hier d’avoir su ce que seule l’expérience pouvait nous apprendre.

3. « J’aurais aimé que ce soit différent » ne veut pas toujours dire « j’ai mal choisi »

Et c’est là qu’une distinction me paraît importante.

Il y a peut-être une différence entre être déçu par ce qu’un choix a produit et regretter le choix lui-même.

Je peux avoir souhaité une autre issue, être triste de ce que j’ai perdu et me dire que j’aurais aimé que les choses se déroulent autrement.

Sans forcément penser que, si je revenais au moment de décider avec les mêmes informations qu’alors, je choisirais une autre route.

Certes, certains regrets peuvent aussi nous raconter autre chose.

Peut-être que nous ne nous sommes pas suffisamment écoutés. Que nous avons eu peur, ou accordé trop de place à ce que l’on attendait de nous.

Peut-être aussi que certains éléments étaient déjà là et que nous n’avons pas voulu les regarder.

Dans ces cas-là, le regret peut nous apprendre beaucoup sur notre manière de choisir.

Mais ce n’est pas la seule possibilité.

Nous pouvons aussi avoir réfléchi, nous être écoutés, avoir choisi avec sincérité et avec les informations dont nous disposions.

Et découvrir malgré tout, une fois la décision vécue, quelque chose que nous n’avions pas pu anticiper.

Alors peut-être que le regret ne dit pas toujours :

« Tu n’aurais jamais dû faire ce choix » peut-être qu’il dit simplement « Maintenant, tu sais quelque chose que tu ne savais pas encore. »

4. Et si vouloir ne jamais regretter nous empêchait aussi de choisir ?

Quand j’accompagnais des jeunes adultes en France, je retrouvais chez certains cette peur de faire le mauvais choix.

Si je ne choisis pas les bonnes études…

Si je ne prends pas la bonne filière…

Si je change d’avis…

Est-ce que je ne risque pas de le regretter plus tard ?

Derrière ces questions, j’avais parfois l’impression qu’il y avait une attente presque impossible : trouver aujourd’hui la décision qui garantirait que demain tout ira bien.

Mais comment savoir à l’avance ce que nous allons découvrir en chemin et la manière dont une situation va réellement se dérouler ?

Nous choisissons toujours depuis un endroit précis.

Avec ce que nous savons de nous, ce que nous voulons à ce moment-là, et ce que nous sommes capables d’anticiper.

Et aussi avec une part d’inconnu.

5. Une décision peut avoir du sens sans conduire à l’expérience que nous espérions

J’ai déjà vécu quelque chose de similaire dans ma vie professionnelle.

J’avais décroché ce que je considérais comme le job de mes rêves.

C’était exactement le type de poste vers lequel je voulais aller depuis longtemps.

Je l’avais vraiment voulu et j’avais fait ce qui était en mon pouvoir pour que cette opportunité devienne possible.

Puis j’ai commencé.

Et l’environnement ne s’est pas révélé aussi épanouissant que je l’avais imaginé.

Là encore, j’ai failli me dire « Je n’aurais pas dû y aller. »

Et puis je me suis rappelé quelque chose.

Au moment où j’avais choisi ce poste, ce choix avait du sens pour moi.

Je ne pouvais pas connaître complètement l’expérience avant de l’avoir vécue.

Alors est-ce que le fait que la suite ait été décevante suffisait à dire que toute la décision était une erreur ?

Je ne crois pas.

Ou en tout cas, je ne crois plus que ce soit aussi simple.

6. Nous regardons beaucoup le résultat. Peut-être pas assez le chemin qui l’a précédé.

Je trouve que, lorsque nous revenons sur une décision passée, nous regardons très vite ce qu’elle a produit.

Est-ce que ça a marché ?

Est-ce que je suis heureuse aujourd’hui ?

Qu’est-ce que j’ai gagné ?

Qu’est-ce que j’ai perdu ?

Mais peut-être devrions-nous aussi revenir à l’endroit depuis lequel nous avons choisi.

Avec ce que je savais de moi et de ma vie à ce moment-là, pourquoi ai-je pris cette route ?

Est-ce que je m’étais écoutée ?

Est-ce que cette décision correspondait à ce que je voulais alors ?

Est-ce que certaines informations étaient déjà là et que je n’ai pas voulu les regarder ?

Ou est-ce que j’ai simplement découvert quelque chose que je ne pouvais pas connaître avant de le vivre ?

Je trouve ces questions beaucoup plus intéressantes que de réduire une décision passée à « J’ai eu raison » ou « J’ai eu tort ».

Parce que je crois que nos choix ne se résument pas toujours à leur résultat.

7. Le regret peut devenir autre chose qu’un verdict sur notre passé

Je ne pense pas que nous puissions construire une vie dans laquelle nous ne regretterons jamais rien.

Et je ne suis pas sûre non plus que ce soit le but.

Peut-être que le regret peut simplement devenir une information : quelque chose qui nous aide à comprendre ce que cette expérience nous a appris et ce que nous voulons faire différemment ensuite.

L’enjeu n’est peut-être pas de ne plus jamais regretter, mais de comprendre ce que notre regret raconte réellement.

8. Et puis il y a ce que nous ne pouvions pas encore voir

Quand j’écris ces lignes, j’ai cheminé depuis mon arrivée à Singapour.

Ce que j’ai d’abord vécu comme une perte, ne plus pouvoir conjuguer mes activités comme je le faisais auparavant, a peu à peu changé de visage.

Quelque chose s’est arrêté.

Il a fallu accepter cet espace, et dans cet espace, autre chose a commencé à prendre place.

Entre Ici & Ailleurs est né.

Je ne raconte pas cela pour me dire qu’au fond tout était écrit, ou pour prouver que partir à Singapour était forcément « le bon choix ».

Je ne pouvais simplement pas voir, au moment de partir, toutes les routes qui pourraient naître de cette décision.

Et c’est ça qui m’intéresse aujourd’hui.

Une décision nous met en chemin, puis la vie se charge parfois de le déplacer, de le détourner, de fermer certains passages et d’en faire apparaître d’autres.

Nous ne pouvons pas tout connaître lorsque nous choisissons.

Mais nous pouvons continuer à regarder ce qui se passe en nous, apprendre de ce que nous vivons et réajuster notre chemin.

Merci d’être là et de me lire 🤍

Si vous souhaitez me découvrir au travers d’autres articles :

Comment prendre une décision quand on n’est pas sûr ?

Ressentir sans encore savoir

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Parce que quand on est compétent, reconnu pour ce qu’on fait, qu’on a passé des années à apprendre et à acquérir de l’expérience, on finit par se poser une question : Pourquoi ai-je envie d’autre chose alors que je suis bonne dans ce que je fais ?

Une compétence dit quelque chose de ce que nous savons faire, mais elle ne dit pas nécessairement ce que nous avons envie de faire.

On peut être très bon en maths sans avoir envie de devenir professeur de maths. On peut savoir coudre sans avoir envie de devenir styliste.

Dans le monde professionnel, pourtant, nous sommes beaucoup regardés à travers nos compétences. Nous les développons avec l’expérience et, au fil des années, nous devenons de plus en plus compétents dans ce que nous faisons.

Mais est-ce suffisant pour avoir envie de continuer ?

Qu’est-ce que mon travail nourrit aujourd’hui chez moi ? Et qu’est-ce qu’il ne nourrit plus ?

Au fil de cet article, nous allons explorer :

1. Quand ce qu’on sait faire finit par nous retenir

2. Qu’est-ce que j’ai peur de perdre si je change ?

3. Changer veut-il forcément dire repartir de zéro ?

4. Et si je sais seulement ce que je ne veux plus ?

Et pour terminer, ce que j’aimerais vous laisser.

Je vous laisse entrer dans cette réflexion avec moi. Bonne lecture ❣️

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1. Quand ce qu’on sait faire finit par nous retenir

Il existe une notion qu’on retrouve sous le terme de competency trap : quand le fait d’être très bon dans une compétence finit par nous enfermer.

Herminia Ibarra, professeure à la London Business School et spécialiste des transitions professionnelles et de l’identité au travail, décrit ce mécanisme : plus nous sommes reconnus et récompensés pour ce que nous maîtrisons déjà, plus il peut devenir difficile d’investir dans quelque chose que nous maîtrisons moins.

Redevenir débutant a un coût quand on a passé des années à devenir expert.

Notre manière de nous regarder peut alors finir par se confondre avec la manière dont notre environnement nous regarde.

Alors pourquoi j’irais ailleurs ?

Qu’est-ce que je continue à faire parce que je le fais bien ?

Et si personne ne me reconnaissait pour cette compétence, est-ce que j’aurais encore autant envie de l’exercer ?

Je retrouve aussi cette peur chez beaucoup de jeunes que j’ai pu accompagner : celle de prendre la mauvaise décision et de s’enfermer dans une voie qui ne leur apportera pas l’épanouissement qu’ils espèrent.

Mais peut-être faut-il justement regarder cet épanouissement autrement que par la seule loupe des compétences.

On peut être compétent et ressentir malgré tout qu’il manque quelque chose. Comme si on n’utilisait pas tout son être.

Cela ne signifie pas pour autant que le plaisir doit devenir le seul critère.

Une personne peut me dire : « Je travaillais dans la banque et, depuis que je suis à mon compte, je m’éclate dix fois plus. Pourtant, je gagne moins. »

Une autre peut me dire exactement l’inverse : « Je ne m’éclate pas au boulot. Pourtant, je suis très bon dans ce que je fais. Cela me permet de très bien gagner ma vie, de m’occuper de mes enfants et de leur permettre de faire les études qu’ils souhaitent. »

Il n’y a pas une bonne réponse.

Un travail peut nourrir différentes choses dans notre vie. Et ce qui comptait beaucoup à une période peut compter moins quelques années plus tard.

2. Qu’est-ce que j’ai peur de perdre si je change ?

Lorsqu’on commence à envisager autre chose, il n’y a pas seulement la question de ce qu’on pourrait gagner.

Il y a aussi tout ce qu’on pourrait perdre.

Il y a le temps investi pour apprendre, l’expérience acquise et les années passées à devenir bon dans ce qu’on fait.

Il peut aussi y avoir un salaire, un statut et une sécurité. Tout ce que ce travail nous permet d’offrir à notre famille ou de construire dans notre vie.

Et puis, malgré tout cela, ce sentiment peut rester :

« Je fais bien mon travail, mais je ne m’éclate plus. Je ne prends plus autant de plaisir. J’aimerais apprendre autre chose. »

Qu’est-ce que j’essaie de protéger ?

Et parmi tout ce que j’ai construit, qu’est-ce que je veux réellement conserver ?

Parce que vouloir autre chose ne signifie pas nécessairement vouloir effacer tout ce qui précède.

3. Changer veut-il forcément dire repartir de zéro ?

À force de nous définir à travers notre métier, nous pouvons oublier tout ce que les années passées à l’exercer nous ont permis d’acquérir.

Certaines compétences peuvent se transférer d’un métier à un autre. L’expérience acquise ne disparaît pas simplement parce qu’on décide d’apprendre autre chose.

Qu’est ce que j’ai appris au cours de ces années qui dépasse mon métier actuel ?

C’est là que la question des passerelles devient intéressante.

Peut-être que nous ne sommes pas seulement l’intitulé du poste que nous occupons aujourd’hui, ni la case professionnelle dans laquelle nous avons jusque-là été placés.

Changer ne signifie pas nécessairement recommencer.

Cela peut aussi vouloir dire partir de ce qu’on a construit pour explorer autre chose.

4. Et si je sais seulement ce que je ne veux plus ?

C’est peut-être l’un des moments les plus inconfortables d’une transition.

Je peux savoir que je fais bien mon travail et, en même temps, ressentir que je ne m’y épanouis plus de la même manière.

Cette période pendant laquelle nous savons ce que nous ne voulons plus sans savoir encore ce qui viendra ensuite est au cœur des travaux d’Herminia Ibarra sur les transitions professionnelles.

Dans Working Identity, elle montre notamment qu’une nouvelle identité professionnelle ne se construit pas uniquement par l’introspection ou en trouvant d’abord la réponse parfaite. Elle se construit aussi en expérimentant de nouvelles activités, en rencontrant d’autres personnes et en testant différentes possibilités.

C’est peut-être ce qui rend cet entre-deux si particulier : ne pas encore savoir ne signifie pas nécessairement être perdu.

Peut-être n’avons-nous pas besoin de connaître immédiatement le prochain métier.

Peut-être pouvons-nous commencer par une question plus simple : Qu’est-ce que j’aurais envie d’apprendre si je ne cherchais pas encore à savoir quel métier en faire ?

Retrouver cette joie dans l’apprentissage et s’apercevoir qu’on peut continuer à apprendre.

Explorer quelque chose qu’on maîtrise moins, et accepter parfois, de redevenir débutant.

Dans un article publié en septembre 2026 par la London Business School, Lynda Gratton, Herminia Ibarra et Grayson Perry proposent justement de ne plus considérer la maîtrise comme un point d’arrivée.

Parce que dans une vie professionnelle longue, notre expertise a elle aussi besoin d’évoluer. Cela suppose d’approfondir certaines compétences, d’en développer d’autres et d’accepter de redevenir débutant.

Peut-être que l’enjeu n’est donc pas seulement de savoir ce que l’on veut faire ensuite, mais de s’autoriser à ne pas encore le maîtriser.

Ce que j’aimerais vous laisser

Nous étions partis d’une question assez fermée : Est-ce que j’ai intérêt à changer alors que je suis bonne dans ce que je fais, mais que je ne m’éclate plus ?

Après tout ce que nous venons d’explorer, peut-être pouvons-nous la poser autrement : Quelles possibilités apparaissent quand je me donne le droit de redevenir débutante ?

Peut-être que changer ne revient pas à effacer tout ce qu’on a construit, mais à accepter que cela puisse nous conduire ailleurs. Et que redevenir débutante, n’est pas forcément repartir de zéro, c’est simplement repartir autrement ❣

J’espère que cet article vous aura plu et qu’il vous aura aidé à mettre un peu plus de clarté sur votre propre réflexion. Si certains passages ont fait écho à ce que vous vivez, n’hésitez pas à venir prolonger la discussion dans les commentaires.

Pour aller plus loin

Lynda Gratton, Herminia Ibarra et Grayson Perry — « Why Mastery Has to Keep Moving », London Business School, septembre 2026.

Sur la competency trap, la maîtrise, l’apprentissage et la difficulté à redevenir débutant lorsque l’on a construit une expertise.

Herminia Ibarra — Working Identity: Unconventional Strategies for Reinventing Your Career.

Sur les transitions professionnelles, l’identité et la manière dont nous explorons différentes possibilités avant de savoir précisément ce qui viendra ensuite.

« How Your Expertise Can Become the Biggest Obstacle to Career Change » — Career Pivot My Pivot, Substack, juin 2026.

Il arrive un moment où notre travail ne nous convient plus de la même manière.

Ce n’est pas nécessairement spectaculaire.

Nous continuons à travailler. Nous faisons ce que nous avons à faire. Parfois même, extérieurement, tout semble aller plutôt bien.

Et pourtant, quelque chose a changé.

Ce qui nous intéressait auparavant nous stimule moins. Certaines contraintes que nous acceptions deviennent plus difficiles à supporter. Nous pouvons avoir le sentiment de ne plus être tout à fait à notre place, sans savoir pour autant où serait notre place aujourd’hui.

C’est souvent à ce moment-là que nous nous disons : « Mon travail n’a plus de sens. »

Mais que sommes-nous réellement en train de dire ?

Perdre le sens de son travail ne signifie pas nécessairement vouloir tout quitter. Cela peut révéler un décalage entre la personne que nous sommes devenue et une réalité professionnelle qui ne nous correspond plus de la même manière.

Et ce décalage mérite peut-être d’être regardé avant d’en tirer une conclusion.

1. Que signifie réellement perdre le sens de son travail ?

Le mot sens peut recouvrir plusieurs réalités.

Il peut s’agir de l’utilité que nous attribuons à notre travail, de l’intérêt que nous y trouvons, de notre contribution ou de sa cohérence avec nos valeurs.

Les travaux consacrés au sens au travail montrent d’ailleurs qu’il ne se résume pas au fait d’« aimer son métier ». L’INRS identifie notamment l’utilité sociale, la cohérence éthique, le développement des compétences, l’autonomie, la coopération et la reconnaissance parmi les caractéristiques associées à un travail qui a du sens.

Mais il peut aussi être question de quelque chose de plus intime : la place que ce travail occupe aujourd’hui dans notre vie.

Un travail peut continuer à être utile sans nous nourrir de la même manière.

Il peut correspondre à nos compétences sans plus correspondre à nos aspirations.

Il peut même être celui que nous voulions quelques années auparavant et ne plus être celui que nous voulons aujourd’hui.

Nos aspirations évoluent. Nos priorités se déplacent. Notre rapport au temps, à la réussite ou à la sécurité se transforme.

Le travail n’a donc pas nécessairement perdu son sens.

Il a peut-être perdu le sens qu’il avait pour nous.

Une première question peut alors se poser : Qu’est-ce qui comptait pour moi dans ce travail lorsque je l’ai choisi, et qu’est-ce qui compte pour moi aujourd’hui ?

2. Quels sont les signes d’une perte de sens au travail ?

Il n’y a pas toujours un moment précis où nous réalisons que notre travail n’a plus le même sens.

Cela peut commencer beaucoup plus discrètement.

Ce qui nous intéressait nous stimule moins. Une lassitude revient plus souvent. Certaines contraintes deviennent plus difficiles à accepter. Nous continuons à faire notre travail, parfois même correctement, mais notre manière de le vivre n’est plus tout à fait la même.

Je connais bien ce moment où l’on sent que quelque chose a changé avant même de savoir ce que cela signifie.

Pris isolément, ces signes peuvent avoir de nombreuses explications. Mais lorsqu’ils persistent, ils peuvent nous amener à nous interroger sur notre rapport au travail.

Plutôt que de chercher immédiatement ce qu’ils signifient, nous pouvons commencer par les observer : Qu’est-ce qui a réellement changé dans ma manière de vivre mon travail ?

3. Qu’est-ce qui peut altérer le sens que nous trouvons dans notre travail ?

Il n’existe probablement pas une seule réponse.

Cela peut venir du contenu du travail lui-même. Nous apprenons moins. Nous sommes moins stimulés. Nous avons le sentiment d’avoir fait le tour de ce que nous pouvions y découvrir.

Cela peut aussi venir des conditions dans lesquelles nous l’exerçons : le manque d’autonomie, de reconnaissance, de confiance, de dialogue ou simplement l’impression de ne plus pouvoir faire correctement son travail.

Cela peut enfin toucher quelque chose de plus profond : l’utilité que nous attribuons à ce que nous faisons, les valeurs auxquelles nous voulons contribuer, la manière dont nous souhaitons utiliser notre énergie et notre temps.

Les travaux de Thomas Coutrot et Coralie Perez montrent justement que le sens du travail ne dépend pas d’une seule dimension. Ils distinguent notamment l’utilité sociale du travail, sa cohérence avec nos valeurs et la possibilité qu’il nous offre de développer nos capacités.

La perte de sens peut donc apparaître à plusieurs endroits de notre rapport au travail.

Et parfois, rien n’a véritablement changé autour de nous.

C’est nous qui avons changé.

Une situation peut nous avoir convenu pendant plusieurs années et ne plus nous correspondre aujourd’hui.

Cela ne signifie pas que nous nous sommes trompés auparavant.

Simplement qu’une trajectoire évolue.

La question devient alors plus précise : Qu’est-ce que j’attends aujourd’hui de mon travail ?

4. Perte de sens, démotivation ou période difficile : parle-t-on vraiment de la même chose ?

Pas nécessairement.

Nous pouvons traverser une période de fatigue, vivre une relation difficile avec un manager, perdre confiance après un échec, nous ennuyer momentanément ou simplement avoir besoin de récupérer.

Dans ces moments-là aussi, nous pouvons nous dire : Je n’en peux plus. Ce travail n’a plus aucun sens.

Mais ce que nous ressentons aujourd’hui ne dit pas toujours ce que nous voudrons demain.

Une période difficile peut passer.

Une démotivation peut être liée à une situation précise.

Une perte de sens semble poser une autre question : Est-ce encore ici que j’ai envie d’engager une partie importante de mon temps et de mon énergie ?

La réponse n’arrive pas forcément tout de suite.

Et c’est peut-être là que commence le discernement.

Avant de conclure que quelque chose doit changer, il peut alors être utile de se demander : Si la difficulté que je traverse aujourd’hui disparaissait, qu’est-ce qui resterait de mon malaise ?

5. Que révèle cette perte de sens ?

Avant d’être une réponse, la perte de sens peut être une information.

Une pensée revient régulièrement. Une envie que nous avions écartée refait surface. Parfois, nous ressentons simplement que quelque chose ne nous convient plus sans parvenir encore à l’expliquer.

La recherche sur le sens du travail montre d’ailleurs qu’il peut se construire à partir de plusieurs sources et selon différents mécanismes. Autrement dit, lorsque le sens se fragilise, il n’existe pas nécessairement une cause unique à identifier.

Notre premier réflexe peut alors être de chercher à combler le vide qui se fait en nous. Nous commençons à chercher des solutions. Nous commençons à évaluer les opportunités de mobilité et pourquoi pas la reconversion ? Mais peut-être allons-nous trop vite.

Entre ce que nous ressentons et la décision que nous prendrons existe un espace essentiel : celui où nous apprenons à regarder ce qui est en train de se passer.

Et si, au lieu de chercher immédiatement la réponse, nous commencions par interroger ce que cette perte de sens met en lumière ?

Qu’est-ce qui ne me correspond plus ?

Qu’est-ce qui continue à compter ?

Qu’est-ce que je tolère encore alors que je ne veux plus le tolérer ?

Qu’est-ce que je cherche davantage aujourd’hui ?

Nous savons parfois davantage ce que nous ne voulons plus que ce que nous voulons.

Ce n’est pas encore une direction.

Mais c’est déjà une information.

Et peut-être même une information essentielle : Qu’est-ce que cette perte de sens m’oblige aujourd’hui à regarder que je pouvais encore éviter hier ?

6. Perdre le sens de son travail signifie-t-il qu’il faut changer de métier ?

Non.

Et je crois que cette distinction est fondamentale.

Lorsque quelque chose ne nous convient plus, nous pouvons être tentés de chercher une solution à la hauteur de notre inconfort : changer de métier, quitter l’entreprise, repartir de zéro.

Mais le changement dont nous avons besoin n’est pas toujours celui que nous imaginons au départ.

Il peut s’agir de changer d’environnement, de responsabilités, de rythme, de manière de travailler ou de place dans une organisation.

Et parfois, effectivement, il s’agit de changer de métier.

Je l’ai moi-même expérimenté lorsque je suis passée de la recherche et développement au business development.

Mais cette décision n’est pas arrivée simplement parce que quelque chose ne me convenait plus. Il y avait aussi quelque chose que j’ai retrouvé à d’autres moments importants de ma vie : une direction qui me semblait suffisamment juste pour être suivie.

Ce n’était pas non plus la certitude que tout allait fonctionner.

Mais il y avait suffisamment de clarté pour avancer malgré ce que je ne pouvais pas encore savoir.

Avant de poser la question « dois-je changer de métier ? », une autre est peut-être plus utile : Qu’est-ce que j’essaie réellement de changer ?

7. Perte de sens au travail : que faire avant de décider de la suite ?

Avant de décider de la suite, nous pouvons commencer par préciser ce qui ne nous convient plus.

Pas nécessairement en multipliant les questions.

Quelques-unes peuvent suffire.

Qu’est-ce qui ne me correspond plus aujourd’hui ?

Qu’est-ce que je veux préserver ?

Qu’est-ce que je considère comme impossible à changer sans l’avoir réellement vérifié ?

Quelles possibilités n’ai-je pas encore envisagées ?

Qu’est-ce que j’ai peur de perdre si je change quelque chose ?

Car une décision professionnelle ne concerne jamais uniquement ce vers quoi nous voulons aller.

Elle concerne aussi ce que nous essayons de préserver : une sécurité, un revenu, un statut, une identité professionnelle, une reconnaissance, parfois simplement une manière connue d’organiser notre vie.

C’est ce qui rend certains entre-deux si inconfortables.

Nous ne sommes déjà plus tout à fait ici, mais nous ne savons pas encore où se trouve l’ailleurs.

Et pourtant, cet espace n’est pas vide.

C’est là que peuvent commencer à apparaître les informations dont nous avons besoin pour discerner : ce qui compte encore pour nous, ce qui ne nous correspond plus et les directions qui commencent à nous attirer.

La perte de sens ne nous dit donc pas nécessairement ce qu’il faut faire.

Elle nous indique peut-être simplement qu’une question est devenue impossible à ignorer : Qu’est-ce qui, dans ma manière de travailler et dans ma trajectoire, a encore du sens pour la personne que je suis aujourd’hui ?

Et lorsque quelque chose commence à se préciser, il reste une dernière question :

Quel premier mouvement me permettrait d’explorer cette direction sans avoir besoin de connaître toute la suite ?

Pour aller plus loin

Dominique Lhuilier — INRS
Sens du travail, sens au travail : piliers de la santé psychique, 2026.
Une analyse des différentes dimensions qui participent au sens du travail : utilité sociale, cohérence éthique, développement, autonomie, coopération et reconnaissance.

Thomas Coutrot & Coralie Perez — DARES
Quand le travail perd son sens, 2021.
Une étude qui distingue notamment trois dimensions du sens du travail : l’utilité sociale, la cohérence éthique et la capacité de développement.

Brent D. Rosso, Kathryn H. Dekas & Amy Wrzesniewski
On the Meaning of Work: A Theoretical Integration and Review, Research in Organizational Behavior, 2010.
Une revue de référence sur les différentes sources et les mécanismes par lesquels nous construisons du sens dans notre travail.

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Après avoir ressenti, discerné, il est temps de se décider. Il est temps de se mettre réellement en mouvement, de choisir et d’agir.

Et là rentre une nouvelle donnée dans cette équation du « je ressens, je discerne et j’agis ».

Cette nouvelle donnée, c’est la conviction.

Mais la conviction n’est pas la certitude.

Agir, ce n’est pas attendre d’être sûr. C’est reconnaître ce qui, dans une décision, nous engage suffisamment pour que nous acceptions ce qu’elle va déplacer dans notre vie.

Nous n’avons pas toujours besoin d’être convaincus à 100 %

Il m’est arrivé d’accepter une offre d’emploi sans être totalement convaincue que c’était la chose à faire.

C’était à mon retour des États-Unis. Je cherchais du travail et cette proposition cochait, on va dire, à 70 % ce que j’avais envie. Elle ne cochait pas 100 %.

Il y avait eu une suite d’entretiens qui m’avaient confirmé que c’était bien là où je pouvais avoir une place. Toutefois, je n’étais pas complètement sûre.

Et j’ai décidé d’y aller quand même, même si la conviction n’était pas complètement là.

À d’autres moments de ma vie, cela a été très différent.

Quand la conviction est plus forte que le doute

Lorsque je suis partie aux États-Unis, il n’y avait aucun doute. La conviction était indéniablement forte.

C’était une forme d’appel. La conviction d’être appelée à rejoindre cette équipe universitaire là-bas, à expérimenter une vie à l’étranger, à apprendre une nouvelle langue.

Ça m’est arrivé une deuxième fois lorsque j’ai décidé de quitter le sud de la France pour aller dans le Nord et, à nouveau, de faire un changement assez fort en passant de la recherche et du développement au développement de business.

Là aussi, il y avait une conviction très forte à l’intérieur de moi que je prenais la bonne décision.

Et pourtant, le discernement avait été beaucoup plus chaotique.

Il avait été une suite de discussions, d’interrogations, de questionnements multiples et variés. J’ai beaucoup questionné cette décision de quitter Toulouse pour aller sur Lille.

Et il s’avère que c’est une des meilleures décisions que j’ai prises dans ma vie.

C’est peut-être là que se situe la différence entre conviction et certitude.

Nous pouvons beaucoup douter avant de prendre une décision et pourtant sentir, au moment d’agir, que nous voulons y aller.

Ce que nous choisissons dépasse parfois la décision elle-même

Lorsque je suis partie aux États-Unis, je ne choisissais pas seulement de rejoindre une équipe universitaire.

Il y avait la découverte d’un pays étranger. Le rêve d’une petite fille qui voulait apprendre à vivre dans une autre langue que la sienne. Il y avait aussi le fait de changer de continent, de découvrir d’autres façons de vivre.

La conviction était forte parce que cette décision avait un sens pour la vie que je souhaitais vivre.

Bien plus tard dans ma carrière, lorsque j’ai quitté le sud pour aller dans le Nord, je ne choisissais pas seulement de quitter la recherche et le développement pour le développement de business.

C’était un virage important.

Il y avait une recherche de liberté, un besoin d’expérimenter, à nouveau une ouverture sur le monde.

Découvrir de nouvelles façons de faire, challenger, me confronter à des cultures différentes, travailler avec des personnalités très différentes, expérimenter, me sentir libre. Tous ces éléments étaient importants pour moi.

Et c’est peut-être cela que la conviction vient chercher.

Non pas la certitude que nous prenons la bonne décision, mais la reconnaissance de quelque chose qui compte suffisamment pour nous mettre en mouvement.

Une décision nous dit aussi ce que nous voulons préserver

C’est dans ces décisions importantes que le discernement, s’il n’est pas relié au sens de la vie que nous souhaitons vivre, risque de ne pas nous satisfaire pleinement.

Une décision doit pouvoir rendre compte de ce qui compte profondément pour soi.

Agir peut donc être motivé par bien d’autres aspects que la pure décision professionnelle.

C’est aussi pour cela que l’on peut décider, après moult questionnements, de ne pas agir.

Parce qu’une décision peut remettre en cause un équilibre familial de façon très forte. Parce que ce que nous gagnerions d’un côté ne compense pas toujours ce que nous sommes prêts à remettre en risque de l’autre.

Ne pas agir peut alors être aussi une décision.

Dans tous les cas, le questionnement et la façon dont nous allons décider d’agir, ou de ne pas agir, nous auront permis de savoir ce que nous voulons garder et ce que nous sommes prêts à remettre en risque.

Agir, ce n’est pas ne plus douter

Nous étions partis d’une tension.

Cette tension nous a conduits à nous questionner pour mieux discerner.

Et le discernement nous amène maintenant à choisir.

Notre capacité à agir devient pleine et entière lorsque nous comprenons que nous n’avons pas besoin d’être certains pour avancer. Nous avons besoin de reconnaître ce qui compte suffisamment pour nous engager.

C’est à cet endroit que nous redevenons pleinement acteurs et actrices de nos choix, non seulement de ce que nous voulons faire professionnellement, mais de ce que nous voulons accomplir et expérimenter dans notre vie.

Et peut-être qu’au fond, la question n’est pas seulement : « Est-ce la bonne décision ? »

Mais aussi : « Qu’est-ce qui compte suffisamment pour moi pour que j’accepte de me mettre en mouvement ? »

Pour prolonger cette réflexion, tu peux lire Tout commence par une tension, sur ces premiers signes qui nous indiquent que quelque chose ne nous convient plus, puis Ressentir sans encore savoir, sur la façon dont un ressenti encore flou peut gagner en clarté au contact du réel.

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Nous ressentons tous les choses de manière différente.

Pour certains, ce sera une intuition. Pour d’autres, une sensation dans le corps, une émotion, une pensée. Et parfois un mélange de tout cela.

Lorsque l’on parle d’intuition, on en fait souvent quelque chose de très général. Quelque chose qui nous parle au-delà de ce que nous pouvons conscientiser ou rendre palpable. Un ressenti très fort.

Mais ce ressenti, aussi fort soit-il, ne nous dit pas nécessairement quelle direction prendre.

Nous pouvons ressentir très clairement qu’une situation ne nous convient plus, sans savoir pour autant ce qui devrait venir après.

C’est là, je crois, que commence le discernement.

Quand le ressenti rencontre le monde

Le ressenti est intérieur. Le discernement commence lorsque ce ressenti entre en relation avec le monde.

Cela peut passer par une discussion avec quelqu’un, une lecture, une rencontre, une expérience, quelque chose que nous observons ou qui attire notre attention.

Il ne s’agit pas d’aller chercher à l’extérieur la réponse à ce que nous ressentons à l’intérieur.

Il s’agit plutôt d’aller voir ce que ce ressenti devient lorsqu’il rencontre le monde.

Est-ce que mon intuition est toujours là ? Est-ce que ce que je découvre la renforce ? Est-ce que cela la déplace ? Est-ce qu’une autre possibilité apparaît ?

Questionner ce que nous ressentons ne veut pas dire le remettre systématiquement en cause.

C’est lui donner la possibilité de rencontrer d’autres informations.

Écouter le monde sans le laisser choisir

Lorsque nous sommes dans une période de transition, nous pouvons être tentés de trouver quelqu’un qui nous dise quoi faire. Nous demandons des avis. Nous cherchons autour de nous ce qui pourrait nous aider à comprendre.

Mais écouter ce que les autres ont à nous dire ne signifie pas leur laisser décider pour nous.

C’est peut-être là toute la difficulté : aller à la rencontre du monde sans laisser le monde choisir notre direction.

Une conversation peut faire émerger quelque chose que nous n’avions pas vu. Une lecture peut mettre des mots sur un ressenti encore flou. Une expérience peut confirmer une intuition ou, au contraire, nous montrer que ce que nous pensions vouloir n’est finalement pas si juste pour nous.

Le monde ne nous donne pas nécessairement la réponse.

Mais il nous apporte de nouvelles informations.

Et nous pouvons alors revenir à ce que nous ressentons.

Est-ce toujours là ? Est-ce différent ? Qu’est-ce qui a bougé ?

Peu à peu, une direction se dessine

C’est dans cet aller-retour que quelque chose peut commencer à se préciser.

Une direction n’apparaît pas nécessairement comme une évidence. Elle peut se construire progressivement, à mesure que nous rencontrons le réel et observons ce que cela produit en nous.

Quelque chose revient, résiste, se confirme. Ou au contraire se transforme.

Dans le premier article, Tout commence par une tension, j’écrivais qu’une transition naît parfois bien avant que nous sachions ce que nous voulons changer. Nous ressentons d’abord que quelque chose ne nous correspond plus.

Mais ressentir cette tension ne nous donne pas encore la direction.

Entre les deux, il y a cet espace de discernement.

Un espace dans lequel ce que nous ressentons rencontre ce que le monde nous donne à voir.

Et peu à peu, une direction peut commencer à se dessiner.

Avec elle apparaît alors une autre question : qu’est-ce qui va nous permettre d’agir ?

Et vous, qu’est-ce qui se dessine ?

Peut-être êtes-vous vous aussi dans cet espace où vous savez que quelque chose doit bouger, sans savoir encore précisément vers quoi aller.

Alors plutôt que de chercher tout de suite la réponse, vous pouvez simplement observer : qu’est-ce qui, dans ce que vous rencontrez en ce moment, confirme, déplace ou transforme ce que vous ressentiez déjà ?

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L’énergie baisse, certaines choses nous enthousiasment moins et l’on peut avoir l’impression d’avoir fait le tour sans savoir encore ce que l’on voudrait à la place.

Parfois, une autre envie revient régulièrement, sans que l’on sache encore quoi en faire.

C’est souvent ainsi que les grandes transitions ont commencé pour moi. Elles ne sont pas nées d’une décision claire, mais d’un décalage entre ce que je vivais encore et ce qui commençait à bouger en moi.

C’est précisément cet espace que j’ai envie d’explorer dans Entre Ici & Ailleurs : ce moment où on sent que quelque chose doit évoluer alors que la suite reste encore floue.

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Quand quelque chose se fait sentir avant de pouvoir être nommé

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait comprendre rapidement ce qui n’allait pas et savoir quoi faire ensuite. Avec le recul, je vois les choses différemment.

Il arrive que notre corps, notre énergie ou nos émotions nous alertent avant que nous soyons capables d’expliquer ce qui se passe. On peut se sentir plus fatigué, moins engagé, davantage irrité ou simplement moins à sa place qu’avant, sans savoir immédiatement ce que cela signifie.

C’est souvent à ce moment-là qu’on commence à chercher une réponse trop vite. On voudrait savoir s’il faut changer de métier, partir, rester ou simplement attendre.

Pourtant, il existe parfois une étape intermédiaire : reconnaître qu’un mouvement est en cours sans chercher immédiatement à le résoudre.

C’est peut-être là que commence réellement l’entre-deux, lorsque ce qui nous convenait jusque-là ne nous correspond plus tout à fait, mais que ce qui pourrait venir ensuite n’a pas encore pris forme.

La tension ne prend pas toujours la même forme

Je l’ai vécue de différentes façons au fil de ma vie.

Parfois, je sentais seulement qu’une situation ne me convenait plus sans savoir ce que je voulais à la place. À d’autres moments, l’envie était déjà là, mais elle se heurtait à la peur ou à la difficulté de passer à l’action.

C’est ce qui s’est passé quand j’ai voulu partir aux États-Unis.

Depuis toute petite, je rêvais de vivre à l’étranger. Quand ce rêve a commencé à devenir une possibilité réelle, je me suis retrouvée partagée entre l’envie d’y aller et la peur de ne pas savoir comment m’y prendre.

Dans ce cas-là, je ne cherchais pas à comprendre ce que je voulais. Je le savais déjà. La tension venait plutôt de l’écart entre cette envie et tout ce qu’elle impliquait concrètement.

C’est pour cela que je crois qu’une transition ne commence pas toujours par la même question. Parfois, on cherche encore une direction. D’autres fois, on sait déjà ce qui nous attire, mais on ne sait pas encore comment avancer vers cette possibilité.

Le réel aide à y voir plus clair

Quand j’ai commencé à chercher un organisme, un emploi puis une université, quelque chose a changé.

Mon envie n’était plus seulement une idée. Elle commençait à se confronter à la réalité, et cette confrontation m’a permis d’y voir plus clair.

Je pouvais constater ce qui était possible, ce qui ne l’était pas et ce qui continuait à me donner envie une fois sorti de mon imagination. Certaines choses se confirmaient, d’autres perdaient de leur évidence.

Avec le recul, je ne dirais pas que mon intuition ou mon corps me donnaient directement la réponse. Ils m’indiquaient simplement qu’il y avait quelque chose à regarder de plus près.

La décision, elle, s’est construite ensuite, au croisement de ce que je ressentais, de ce que je voulais et de ce que la réalité rendait possible.

Ne pas exiger trop tôt de soi de savoir

Avec les années, j’ai fini par reconnaître ce processus dans plusieurs changements importants de ma vie.

Une décision peut commencer bien avant le moment où nous la prenons vraiment. Elle peut d’abord apparaître sous la forme d’un malaise, d’une envie récurrente ou d’un décalage difficile à expliquer.

Ensuite, nous cherchons à comprendre ce qui se joue, puis nous commençons parfois à explorer une possibilité. C’est souvent en avançant un peu que les choses deviennent plus claires.

Connaître ce processus ne permet pas forcément de trouver plus vite la réponse. En revanche, cela peut nous éviter d’exiger trop tôt de nous-mêmes de savoir exactement quoi faire.

Il existe un temps nécessaire entre ce que nous ressentons et ce que nous déciderons. Ce temps permet d’observer, de confronter une intuition à la réalité et de laisser émerger une décision plus juste.

C’est autour de ces moments de bascule, encore flous mais déjà très présents, que j’ai envie de poursuivre les réflexions dans Entre Ici & Ailleurs.

Pour mieux comprendre comment se construisent les décisions importantes lorsque nous sommes entre deux étapes de notre vie.

Et au milieu de la conversation, l’image de l’eau apparaît comme métaphore pour laisser venir les décisions à soi.

Nous parlons de créativité et notre conversation nous amène à parler de la manière dont quelque chose émerge en nous. Et peut-être même de la manière dont nous prenons nos décisions.

Avant de savoir

Il y a des décisions que j’ai beaucoup réfléchies. J’ai pesé le pour et le contre. J’ai cherché les éléments qui pourraient me confirmer que j’allais dans la bonne direction.

Et puis il y en a d’autres pour lesquelles cela ne s’est pas passé comme cela. C’était une idée qui revenait constamment. Et cela se matérialisait sous forme de sensations, de pensées qui semblaient me dire “tu es en train de passer à côté de quelque chose d’important pour toi”.

Nous avons tendance à raconter nos changements à partir du moment où ils deviennent visibles : le jour où nous quittons un travail, acceptons une proposition, changeons de métier, partons vivre ailleurs.

Mais je me demande si la décision ne commence pas beaucoup plus tôt. Dans cette période étrange où nous ne savons pas encore, mais où quelque chose en nous insiste.

Ce que nous ressentons n’est pas encore une réponse

C’est probablement là que les choses deviennent difficiles.

Parce que lorsqu’une sensation est forte, nous pouvons être tentés d’y voir immédiatement une direction. Je ressens cela, donc cela signifie que je dois partir. Je suis attirée par cela, donc c’est forcément là que je dois aller.

Je ne crois pas que ce soit aussi simple.

Un ressenti est une information. Il mérite d’être entendu, mais il n’est pas une preuve. Une intuition peut attirer notre attention sans nous donner immédiatement la direction à suivre. C’est précisément l’une des règles de rigueur que je veux garder dans Entre Ici & Ailleurs : la psychologie peut éclairer une expérience sans prétendre l’expliquer entièrement.

Alors que fait-on de ce qui se manifeste en nous ? Peut-être qu’on commence simplement par ne plus chercher à le faire taire.

Enlever ce qui barre le passage

Pendant l’enregistrement, nous parlons de créativité et de lâcher prise.

Mais en réécoutant notre conversation, je me demande si ce n’est pas encore autre chose. Peut-être ne s’agit-il pas tant de lâcher que de cesser de vouloir produire immédiatement la réponse.

Nous voudrions tellement savoir. Lorsque notre trajectoire professionnelle commence à ne plus nous correspondre, nous cherchons très vite ce qui doit venir après.

Quel autre métier ? Quelle autre entreprise ? Quel projet ? Comme si le fait de ne pas connaître la suite rendait ce que nous ressentons moins légitime.

Alors nous réfléchissons davantage. Nous essayons de réduire l’incertitude. Nous cherchons parfois le signe qui nous permettra enfin d’être sûrs. Mais si la décision avait besoin d’autre chose ?

Une décision peut mûrir

Je crois que c’est ce que la créativité me permet de regarder autrement.

Lorsque nous créons, nous ne connaissons pas nécessairement la forme finale de ce qui va apparaître. Nous avançons. Nous essayons. Puis, progressivement, une forme apparaît.

Pourquoi faudrait-il qu’une décision importante se construise de manière totalement différente ?

Notre tête participe évidemment à la décision. Mais elle n’est peut-être pas seule. Il y a aussi ce que nous ressentons grâce à nos émotions et les ressentis de notre corps.

C’est bien l’observation de toutes ces informations qui, progressivement, commencent à dessiner quelque chose.

C’est précisément ce qui m’intéresse aujourd’hui : ce moment où une décision est en train de se construire alors que nous ne pouvons pas encore la nommer.

Et puis il y a ce qui nous entoure

À un moment de la conversation, Claire nous interpelle Gaia et moi même:

« Moi, ce que je comprends, c’est qu’il y a l’environnement quand même, Gaïa, dans cette équation. »

Parce que nous ne ressentons pas les mêmes choses partout. Il suffit parfois de sortir de notre environnement habituel pour que quelque chose apparaisse différemment.

Pas parce que la nature ou notre environnement posséderaient une réponse que nous n’aurions pas. Mais parce que notre environnement contribue à nous faire percevoir les choses sous d’autres angles.

Nous croyons réfléchir seuls à nos décisions et nous sommes pourtant constamment en relation avec ce qui nous entoure.

Alors faut-il vraiment tout quitter pour créer ?

C’est le titre de notre épisode.

Il pourrait laisser penser qu’il faut partir loin, rompre, abandonner quelque chose pour pouvoir créer.

Je ne crois pas que ce soit ce que notre conversation raconte. Tout quitter peut parfois être beaucoup plus intérieur.

• Quitter l’idée que nous devrions déjà savoir.

• Quitter une représentation de la réussite devenue trop étroite.

• Quitter une ancienne manière de nous définir.

Quitter, peut-être, cette nécessité d’obtenir une certitude avant de nous autoriser à bouger. Et laisser un peu plus de place aux périodes d’entre-deux.

Nous pensons souvent que ce sont des périodes où rien ne se passe encore. L’ancienne trajectoire ne nous correspond plus tout à fait et la suivante n’est pas encore claire.

Nous sommes entre les deux. Et pourtant, c’est peut-être précisément là que beaucoup de choses sont déjà en train de se passer.

Et peut-être que, dans ces moments-là, la question n’est pas immédiatement :

« Qu’est-ce que je dois faire ? »

Mais plutôt :

« Qu’est-ce qui est déjà en train de prendre forme en moi ? »

C’est peut-être là que commence la suite et que nous pouvons tous créer et devenir acteurs de nos vies.

Laissez un commentaire.

Mais je ne suis pas d’accord avec cette évaluation.

Je pensais chercher quelque chose en moi. Avec le recul, cette décision était moins un acte de courage qu’une nécessité profonde : celle de me réaliser pleinement et de changer de vie.

Quand quelque chose en vous insiste

Ce n’était pas un plan réfléchi.

C’était une voix intérieure, présente depuis des années. J’avais essayé de la faire taire, mais elle revenait sans cesse. Reprendre des études à 45 ans, c’était donner une forme visible à quelque chose resté invisible trop longtemps.

Le poids du temps et la peur des regrets

Je ne me suis jamais sentie courageuse.

Cette décision, j’ai mis des années à la prendre. Plus j’attendais, plus le tic-tac de l’horloge résonnait. Je savais qu’un jour, il serait trop tard.

La question qu’on me posait sans cesse :« Est-ce que ça vaut vraiment le coût ? »

Mais la vraie question pour moi était ailleurs :Et si je ne le faisais pas ?

Traverser l’inconfort

Je m’accrochais à une version de moi que je connaissais parfaitement. Elle était rassurante. Je l’avais construite. Elle m’avait permis de réussir.

Mon ego faisait tout pour me protéger, pour me maintenir dans cette zone connue.

Alors j’ai trouvé un compromis : reprendre des études à distance. Avancer, sans trop bouleverser ou du moins, c’est ce que je croyais.

Le moment où tout bascule

Quand j’ai obtenu mon diplôme, à presque cinquante ans, j’ai cru avoir atteint quelque chose d’important. Puis une autre question est apparue : Et si je n’avais pas le temps de pratiquer ? Et si tout cela ne servait à rien ?

Ce n’était pas une perte, mais une traversée

C’est en lisant The Other Shore de Thích Nhất Hạnh que quelque chose s’est éclairé.

Ce que je prenais pour une perte de repères était en réalité une traversée.

Je passais d’une rive à l’autre. Et le vrai défi n’était pas d’obtenir un diplôme. C’était d’accepter de devenir quelqu’un d’autre.

L’inconfort de devenir

Devenir est un état fragile. On perd ses repères. Même nos compétences ne suffisent plus à nous rassurer. Rien ne nous prépare à ça.

La vulnérabilité apparaît dans cet entre-deux :quand on a quitté une rive, sans avoir encore atteint l’autre.

Quand l’authenticité émerge

En acceptant cette vulnérabilité, quelque chose a changé.

J’ai compris que mes anciennes stratégies ne suffiraient plus. Que je ne pouvais pas tout contrôler. Alors j’ai commencé à lâcher prise et à m’ouvrir à l’expérience.

Ce que cette transformation m’a appris

Au milieu du mouvement, quelque chose de discret est apparu : du respect pour moi-même. J’ai compris que je ne pouvais plus avancer en restant attachée à une ancienne version de moi.

Changer de vie

Aujourd’hui, ce qui me surprend le plus, ce n’est pas le diplôme. C’est ce respect intérieur, devenu mon allié le plus précieux.

Alors si vous vous posez la question du changement… Je n’ai pas de réponse universelle à vous donner. Mais pour moi, le véritable cadeau n’a pas été la réussite. C’était une renaissance.

Et vous ?

Si vous êtes en questionnement, peut-être que ce cheminement vous aidera à y voir plus clair. Non pas pour trouver une réponse immédiate, mais pour vous rapprocher de vous-même.

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Il est encore tôt, la mer est haute. Je me promène sur une plage du nord et mon regard est attiré par des moules en forme de cœurs sur le sable.

Je ne vois pas des coquilles vides mais des mains qui s’ouvrent.

La nacre a l’intérieur de ces coquilles brille au soleil. Je n’ai pas envie de les toucher. C’est mon regard qui est attiré. Je vois un tableau.

Je regarde à nouveau et c’est maintenant l’impression d’une direction à prendre. Je suis attirée par cette direction et je ressens même de l’impatience, et tout de suite comme un arrêt sur image.

j’ai peur et je voudrai en savoir plus mais mon mental a pris le dessus.

Je regarde à nouveau et je vois bien cette fois ci les coquilles vides. Les vagues viennent me caresser les pieds. L’eau est très froide et me laisse dans l’effroi.

Je regarde à nouveau et les coquilles vides deviennent des mains qui s’ouvrent en forme de cœur. En l’espace d’un instant, j’ai ressenti l’espoir et une sorte d’angoisse.

Ça frappe en plein coeur parce que ça arrive à une étape de vie où mon père se fige dans ses souvenirs. Il habite plus les regrets que ce qui a été vécu. Je suis traversée par mon impossibilité à entendre ses manques.

La mer a déposé ces coquilles vides et les vagues les ramèneront au large à la prochaine marée.

Mais les regrets de mon père sont très présents et prennent tout l’espace. Et je me sens vide. Et si ce vide était une alerte que je me fige aussi ?

Je prends finalement une photo de ces moules échouées. La mer a déposé ces coquilles vides sur la plage et je ne retiens que leurs formes en cœur.

Je suis sur ce rivage et je prends conscience que l’amour peut perdurer sans avoir à combler les manques.

À nouveau, je regarde cette photo et les coquilles vides deviennent mes mains , celles qui écriront mes souvenirs.

Photo de Joshua Ang - UNSPLASH - sculpture du lion en face de Marina Bay

Je suis expatriée à Singapour depuis un an.

Le simple nom du lieu me revient comme une énigme : Simha-pura, la cité du lion. Pourtant, il n’y a jamais eu de lions à Singapour, seulement des tigres autrefois. Le lion est une erreur d’interprétation devenue identité.

Cette histoire me fascine.

On dit souvent que partir, c’est fuir. Mais peut-être que partir, c’est simplement voir un lion là où il n’y en a pas. Croire à quelque chose d’invisible pour continuer à avancer.

Je me demande parfois quel lion j’ai cru voir, moi aussi, en posant mes valises à Singapour.

Était-ce le courage ? La liberté ? Ou simplement le désir d’être autre chose que « la fille de », « la sœur de », « celle qui reste » ?

Les mythes naissent souvent du manque. Nous racontons une histoire pour supporter l’inexplicable, pour rendre habitable l’incompréhensible.

Je crois que chacun de nous finit, un jour, par s’inventer un mythe fondateur. Non pas pour nier la réalité, mais pour continuer à vivre avec elle.

Comme le prince de Singapour qui transforme une erreur de perception en identité nationale, j’ai moi aussi essayé de transformer mon départ en autre chose qu’une perte.

Cette ville a honoré son illusion d’origine. S’inventer un mythe fondateur, ce n’est pas mentir. C’est choisir une métaphore à la place de la cicatrice. C’est offrir une forme à ce qui, autrement, resterait une succession d’événements sans cohérence.

Peu à peu, le mythe se dépose en nous comme une seconde peau.

Alors je me demande si nous ne faisons pas tous cela. Peut-être que nos identités sont moins construites par les faits que par les histoires que nous choisissons d’en faire.

Pendant longtemps, j’ai peut-être cru que partir signifiait abandonner. Que quitter ma famille revenait à la trahir.

Aujourd’hui, je me demande si cette histoire était, elle aussi, un lion. Le lion que j’ai cru voir n’existe peut-être pas mais il m’a permis d’avancer. Et cela suffit peut-être à lui donner une forme de vérité.

J’écris à partir de cet endroit, celui de l’entre-deux.

Je ne m’accroche plus à la continuité. J’essaie d’embrasser mon devenir en laissant les mémoires de ma famille dialoguer avec ma propre histoire.

Elles ne me définissent pas. Comme mon grand-père maternel, comme ma grande-tante, je choisis d’honorer la liberté de me rencontrer.

Je ne cherche pas à réécrire mon passé. J’essaie simplement de choisir le récit dans lequel il continuera de vivre.

Peut-être est-ce cela, finalement, s’inventer un mythe fondateur ? Non pas raconter une autre histoire mais regarder la même vie avec des mots qui nous permettent enfin d’avancer.

Et vous… quel est le lion que vous avez choisi de voir pour continuer à avancer ?

Car c’est souvent dans les récits que nous croyions connaître que se cache l’or sous les mots.

Pour aller plus loin

Pourquoi certaines décisions nous donnent elles le sentiment que nous trahissons ceux que nous aimons ?

Emotions et héritages invisibles

Ce que le platane m’a appris sur ce que nous continuons à porter

Je suis restée longtemps devant ce platane.

Au début, je regardais simplement son tronc.

Son écorce se détachait par endroits, laissant apparaître une autre matière en dessous.

Je savais que c’était normal. Le platane renouvelle naturellement son écorce.

Mais ce que je voyais n’était plus tout à fait un arbre. J’avais l’impression qu’il me montrait quelque chose de moi.

Et si intégrer ne voulait pas dire conserver ?

Depuis quelque temps, je cherche à comprendre ce que signifie vraiment intégrer.

Nous parlons souvent d’intégrer une expérience, un changement, une blessure. Comme s’il fallait ajouter quelque chose à ce que nous sommes déjà.

Pourtant, devant ce platane, j’ai ressenti exactement l’inverse.

Son écorce ne s’épaissit pas. Elle se détache.

Et c’est précisément ainsi qu’il continue de grandir.

En le regardant, une pensée m’a traversée.

Et si l’intégration n’était pas un mouvement d’accumulation mais un mouvement de discernement ?

Alors j’ai commencé à sentir tout ce qui, en moi, restait encore accroché.

Tout ce qui m’avait permis de croire en moi et de rester en lien avec la vie. Et tout ce qui m’avait éloignée de moi-même pour préserver aussi des liens, répondre à des attentes.

Je croyais avoir dépassé certains événements. En réalité, ils étaient encore attachés à moi.

Pourquoi est-il si difficile de laisser partir ce qui nous a protégés ?

Le plus étonnant n’était pas de les voir.

C’était ce que je ressentais à l’idée de les laisser partir.

Comme si je risquais d’abandonner une partie de moi. Comme si mon identité allait se fragmenter.

Le platane, lui, semblait raconter une autre histoire.

Il ne se défait pas de son écorce parce qu’elle le retient. Il s’en défait parce qu’elle a rempli sa fonction.

Elle l’a protégé. Elle lui a permis de grandir.

Puis vient un moment où la conserver empêcherait précisément cette croissance de continuer.

Peut-être que certaines mémoires fonctionnent de la même manière.

Elles nous ont aidés à traverser une période de notre vie. Puis, sans que nous nous en apercevions, elles continuent à définir notre manière d’habiter le monde.

C’est peut-être cela qui rend le détachement si difficile.

Nous ne croyons pas perdre une protection. Nous croyons nous perdre nous-mêmes.

Reconnaître ce qui nous appartient encore

Face à cet arbre, j’ai senti naître une autre possibilité.

Et si je pouvais laisser partir ce qui ne nourrit plus ma vie sans renier celle que j’ai été ?

Et si l’intégration consistait moins à conserver qu’à reconnaître ?

Reconnaître ce qui m’a construite et ce qui m’a protégée. Reconnaître aussi ce qui est devenu trop étroit pour la personne que je suis en train de devenir.

Alors j’ai compris pourquoi ce platane me touchait autant.

Il ne me parlait pas du changement. Il me parlait de transformation.

Il continuait à se déployer, solide et fier, non pas malgré ce qui se détachait de lui, mais grâce à ce qui se détachait.

Il accompagnait son propre processus naturellement.

Les mots peuvent-ils nous aider à discerner ?

Peut-être que grandir ne consiste pas seulement à accueillir davantage.

Peut-être que grandir demande aussi d’apprendre à reconnaître ce qu’il n’est plus nécessaire de porter.

Et je me demande si les mots n’ont pas, eux aussi, cette fonction : aider notre corps à discerner ce qui lui appartient encore de ce qu’il peut enfin laisser partir.

Le langage crée peut-être ce que nous devenons capables de discerner en nous-mêmes pour nous aider à traverser les étapes de vie.

Et vous, y a-t-il quelque chose dans votre vie que vous continuez à porter, non parce que vous en avez encore besoin, mais parce que cela a longtemps fait partie de vous ?

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Pourquoi remettons nous si facilement notre existence en question ?

Face à cette table dressée pour deux, je me suis demandé ce que nous cherchons vraiment à préparer avant une rencontre.

Est-ce notre apparence ? Ou la peur de ne pas être assez ? Ou les deux ?

Puis mon regard s’est posé sur les arbres autour de moi.

Il y a des arbres auprès desquels j’aime me recueillir. En touchant leurs écorces, tantôt lisses, tantôt rugueuses, je me suis surprise à leur dire intérieurement qu’ils n’ont pas peur de décevoir.

Ils n’ont pas besoin d’être parfaits pour que l’on fasse attention à eux.

Ils n’ont pas besoin de démontrer leur valeur parce qu’ils sont eux-mêmes.

Les arbres nous offrent leur présence.

Dans cette présence, il y a la réassurance d’une solidité. Plus un arbre devient vieux et plus il devient le gardien des autres.

Les arbres grandissent et se développent au fur et à mesure des années, traversent les cycles et les saisons. Ils peuvent être frappés par la foudre et ils vont alors isoler la zone et continuer à grandir en intégrant cette cicatrice dans leur morphologie.

La cicatrice reste visible. Et c’est là où je me suis arrêtée. Parce qu’en observant les arbres, je ne vois aucun d’entre eux remettre en question leur existence à cause d’une cicatrice.

Je ne vois aucun arbre douter de sa place parce qu’il a été frappé par la foudre. Je ne vois aucun arbre chercher à cacher ce qui l’a traversé. La blessure change sa forme. Elle ne remet jamais en question son droit d’être là.

Là où nous autres, êtres humains, aurions tendance à vouloir camoufler la cicatrice pour ne pas paraître vulnérables à l’autre.

Nous autres cherchons souvent à ne pas décevoir. Comme si l’amour, la reconnaissance ou la place que nous occupons auprès des autres pouvaient nous être retirés.

Alors nous apprenons à nous protéger. Et parfois, à force de nous protéger, nous finissons par nous éloigner de nous-mêmes.

Il y a dans toute transition cette insécurité.

• Changer de métier.

• Déménager.

• Se remettre dans les études.

Toutes ces transitions démarrent dans la solitude de l’entre-soi. Cet endroit où personne ne peut décider à notre place. Cet endroit où nous nous retrouvons seuls face à nous-mêmes.

Les arbres semblent savoir où trouver ce dont ils ont besoin. Ils communiquent entre eux et s’entraident lorsque l’un d’entre eux est en souffrance. Il y a un réseau souterrain de nutriments qui leur permet de s’entraider.

Nous, lorsque nous traversons une transition, nous ne savons pas toujours vers qui nous tourner. Il arrive même que nous cherchions longtemps avant de trouver l’endroit où déposer nos doutes.

Et le plus extraordinaire dans tout cela est que j’ai toujours regardé les arbres comme des êtres seuls. Et maintenant je réalise que c’est ma propre solitude que je leur confiais lorsque je devais prendre de grandes décisions.

Et j’ai toujours eu une réponse. En me confiant à eux et en m’adossant à eux, il y a une forme d’apaisement qui s’instaure et je bénéficie de leur solidité. Je ne ressens pas la peur d’être rejetée ni celle de perdre un statut à leur contact.

Je ne ressens pas la peur de décevoir.

Il y a une forme d’acceptation qui m’apprend d’abord à me regarder et ressentir à l’intérieur de mon corps où ça coince. Et je crois que c’est peut-être cela qu’ils me transmettent. Ils me rappellent quelque chose que j’oublie parfois. Une blessure peut me changer sans jamais retirer ma légitimité à exister.

Je peux être marquée et continuer d’appartenir pleinement à la vie. Ils me transmettent la capacité à continuer d’exister sans remettre en question mon droit d’être là.

Je n’ai jamais vécu de transition sans la nécessité de revenir à l’intérieur de mon ressenti. C’est dans mon corps que les changements s’incarnent et je crois que c’est là ou les arbres m’aident. Ils me communiquent leur force de solidarité, sans retour. En les regardant, je réalise que je fais souvent l’inverse avec moi-même.

Je regarde parfois certains événements de ma vie comme des ruptures, des endroits où quelque chose s’est arrêté. Alors mon regard se tourne vers ce qui n’a pas eu lieu, vers celle que j’aurais pu devenir.

L’arbre, lui, continue de pousser à partir de l’endroit exact où la vie l’a laissé. Il ne négocie pas avec ce qui a été. Il n’attend pas que sa blessure disparaisse pour recommencer à grandir.

Peut-être que l’acceptation commence là, dans cette capacité à poursuivre son chemin sans exiger de redevenir celle ou celui que l’on était avant.

Peut-être que le trésor est là, lui aussi. Dans cette manière de se tenir auprès de soi comme on se tiendrait auprès d’un vieil arbre, sans exiger qu’il soit différent et sans lui demander d’effacer ses cicatrices.

Chaque fois que je me suis accordé cette présence, quelque chose s’est adouci en moi. Et j’ai compris que revenir à moi-même n’était pas revenir en arrière.

C’était retrouver l’endroit à partir duquel je pouvais continuer à grandir.

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