Après avoir ressenti, discerné, il est temps de se décider. Il est temps de se mettre réellement en mouvement, de choisir et d’agir.

Et là rentre une nouvelle donnée dans cette équation du « je ressens, je discerne et j’agis ».

Cette nouvelle donnée, c’est la conviction.

Mais la conviction n’est pas la certitude.

Agir, ce n’est pas attendre d’être sûr. C’est reconnaître ce qui, dans une décision, nous engage suffisamment pour que nous acceptions ce qu’elle va déplacer dans notre vie.

Nous n’avons pas toujours besoin d’être convaincus à 100 %

Il m’est arrivé d’accepter une offre d’emploi sans être totalement convaincue que c’était la chose à faire.

C’était à mon retour des États-Unis. Je cherchais du travail et cette proposition cochait, on va dire, à 70 % ce que j’avais envie. Elle ne cochait pas 100 %.

Il y avait eu une suite d’entretiens qui m’avaient confirmé que c’était bien là où je pouvais avoir une place. Toutefois, je n’étais pas complètement sûre.

Et j’ai décidé d’y aller quand même, même si la conviction n’était pas complètement là.

À d’autres moments de ma vie, cela a été très différent.

Quand la conviction est plus forte que le doute

Lorsque je suis partie aux États-Unis, il n’y avait aucun doute. La conviction était indéniablement forte.

C’était une forme d’appel. La conviction d’être appelée à rejoindre cette équipe universitaire là-bas, à expérimenter une vie à l’étranger, à apprendre une nouvelle langue.

Ça m’est arrivé une deuxième fois lorsque j’ai décidé de quitter le sud de la France pour aller dans le Nord et, à nouveau, de faire un changement assez fort en passant de la recherche et du développement au développement de business.

Là aussi, il y avait une conviction très forte à l’intérieur de moi que je prenais la bonne décision.

Et pourtant, le discernement avait été beaucoup plus chaotique.

Il avait été une suite de discussions, d’interrogations, de questionnements multiples et variés. J’ai beaucoup questionné cette décision de quitter Toulouse pour aller sur Lille.

Et il s’avère que c’est une des meilleures décisions que j’ai prises dans ma vie.

C’est peut-être là que se situe la différence entre conviction et certitude.

Nous pouvons beaucoup douter avant de prendre une décision et pourtant sentir, au moment d’agir, que nous voulons y aller.

Ce que nous choisissons dépasse parfois la décision elle-même

Lorsque je suis partie aux États-Unis, je ne choisissais pas seulement de rejoindre une équipe universitaire.

Il y avait la découverte d’un pays étranger. Le rêve d’une petite fille qui voulait apprendre à vivre dans une autre langue que la sienne. Il y avait aussi le fait de changer de continent, de découvrir d’autres façons de vivre.

La conviction était forte parce que cette décision avait un sens pour la vie que je souhaitais vivre.

Bien plus tard dans ma carrière, lorsque j’ai quitté le sud pour aller dans le Nord, je ne choisissais pas seulement de quitter la recherche et le développement pour le développement de business.

C’était un virage important.

Il y avait une recherche de liberté, un besoin d’expérimenter, à nouveau une ouverture sur le monde.

Découvrir de nouvelles façons de faire, challenger, me confronter à des cultures différentes, travailler avec des personnalités très différentes, expérimenter, me sentir libre. Tous ces éléments étaient importants pour moi.

Et c’est peut-être cela que la conviction vient chercher.

Non pas la certitude que nous prenons la bonne décision, mais la reconnaissance de quelque chose qui compte suffisamment pour nous mettre en mouvement.

Une décision nous dit aussi ce que nous voulons préserver

C’est dans ces décisions importantes que le discernement, s’il n’est pas relié au sens de la vie que nous souhaitons vivre, risque de ne pas nous satisfaire pleinement.

Une décision doit pouvoir rendre compte de ce qui compte profondément pour soi.

Agir peut donc être motivé par bien d’autres aspects que la pure décision professionnelle.

C’est aussi pour cela que l’on peut décider, après moult questionnements, de ne pas agir.

Parce qu’une décision peut remettre en cause un équilibre familial de façon très forte. Parce que ce que nous gagnerions d’un côté ne compense pas toujours ce que nous sommes prêts à remettre en risque de l’autre.

Ne pas agir peut alors être aussi une décision.

Dans tous les cas, le questionnement et la façon dont nous allons décider d’agir, ou de ne pas agir, nous auront permis de savoir ce que nous voulons garder et ce que nous sommes prêts à remettre en risque.

Agir, ce n’est pas ne plus douter

Nous étions partis d’une tension.

Cette tension nous a conduits à nous questionner pour mieux discerner.

Et le discernement nous amène maintenant à choisir.

Notre capacité à agir devient pleine et entière lorsque nous comprenons que nous n’avons pas besoin d’être certains pour avancer. Nous avons besoin de reconnaître ce qui compte suffisamment pour nous engager.

C’est à cet endroit que nous redevenons pleinement acteurs et actrices de nos choix, non seulement de ce que nous voulons faire professionnellement, mais de ce que nous voulons accomplir et expérimenter dans notre vie.

Et peut-être qu’au fond, la question n’est pas seulement : « Est-ce la bonne décision ? »

Mais aussi : « Qu’est-ce qui compte suffisamment pour moi pour que j’accepte de me mettre en mouvement ? »

Pour prolonger cette réflexion, tu peux lire Tout commence par une tension, sur ces premiers signes qui nous indiquent que quelque chose ne nous convient plus, puis Ressentir sans encore savoir, sur la façon dont un ressenti encore flou peut gagner en clarté au contact du réel.

S'abonner maintenant

Nous ressentons tous les choses de manière différente.

Pour certains, ce sera une intuition. Pour d’autres, une sensation dans le corps, une émotion, une pensée. Et parfois un mélange de tout cela.

Lorsque l’on parle d’intuition, on en fait souvent quelque chose de très général. Quelque chose qui nous parle au-delà de ce que nous pouvons conscientiser ou rendre palpable. Un ressenti très fort.

Mais ce ressenti, aussi fort soit-il, ne nous dit pas nécessairement quelle direction prendre.

Nous pouvons ressentir très clairement qu’une situation ne nous convient plus, sans savoir pour autant ce qui devrait venir après.

C’est là, je crois, que commence le discernement.

Quand le ressenti rencontre le monde

Le ressenti est intérieur. Le discernement commence lorsque ce ressenti entre en relation avec le monde.

Cela peut passer par une discussion avec quelqu’un, une lecture, une rencontre, une expérience, quelque chose que nous observons ou qui attire notre attention.

Il ne s’agit pas d’aller chercher à l’extérieur la réponse à ce que nous ressentons à l’intérieur.

Il s’agit plutôt d’aller voir ce que ce ressenti devient lorsqu’il rencontre le monde.

Est-ce que mon intuition est toujours là ? Est-ce que ce que je découvre la renforce ? Est-ce que cela la déplace ? Est-ce qu’une autre possibilité apparaît ?

Questionner ce que nous ressentons ne veut pas dire le remettre systématiquement en cause.

C’est lui donner la possibilité de rencontrer d’autres informations.

Écouter le monde sans le laisser choisir

Lorsque nous sommes dans une période de transition, nous pouvons être tentés de trouver quelqu’un qui nous dise quoi faire. Nous demandons des avis. Nous cherchons autour de nous ce qui pourrait nous aider à comprendre.

Mais écouter ce que les autres ont à nous dire ne signifie pas leur laisser décider pour nous.

C’est peut-être là toute la difficulté : aller à la rencontre du monde sans laisser le monde choisir notre direction.

Une conversation peut faire émerger quelque chose que nous n’avions pas vu. Une lecture peut mettre des mots sur un ressenti encore flou. Une expérience peut confirmer une intuition ou, au contraire, nous montrer que ce que nous pensions vouloir n’est finalement pas si juste pour nous.

Le monde ne nous donne pas nécessairement la réponse.

Mais il nous apporte de nouvelles informations.

Et nous pouvons alors revenir à ce que nous ressentons.

Est-ce toujours là ? Est-ce différent ? Qu’est-ce qui a bougé ?

Peu à peu, une direction se dessine

C’est dans cet aller-retour que quelque chose peut commencer à se préciser.

Une direction n’apparaît pas nécessairement comme une évidence. Elle peut se construire progressivement, à mesure que nous rencontrons le réel et observons ce que cela produit en nous.

Quelque chose revient, résiste, se confirme. Ou au contraire se transforme.

Dans le premier article, Tout commence par une tension, j’écrivais qu’une transition naît parfois bien avant que nous sachions ce que nous voulons changer. Nous ressentons d’abord que quelque chose ne nous correspond plus.

Mais ressentir cette tension ne nous donne pas encore la direction.

Entre les deux, il y a cet espace de discernement.

Un espace dans lequel ce que nous ressentons rencontre ce que le monde nous donne à voir.

Et peu à peu, une direction peut commencer à se dessiner.

Avec elle apparaît alors une autre question : qu’est-ce qui va nous permettre d’agir ?

Et vous, qu’est-ce qui se dessine ?

Peut-être êtes-vous vous aussi dans cet espace où vous savez que quelque chose doit bouger, sans savoir encore précisément vers quoi aller.

Alors plutôt que de chercher tout de suite la réponse, vous pouvez simplement observer : qu’est-ce qui, dans ce que vous rencontrez en ce moment, confirme, déplace ou transforme ce que vous ressentiez déjà ?

S'abonner maintenant

L’énergie baisse, certaines choses nous enthousiasment moins et l’on peut avoir l’impression d’avoir fait le tour sans savoir encore ce que l’on voudrait à la place.

Parfois, une autre envie revient régulièrement, sans que l’on sache encore quoi en faire.

C’est souvent ainsi que les grandes transitions ont commencé pour moi. Elles ne sont pas nées d’une décision claire, mais d’un décalage entre ce que je vivais encore et ce qui commençait à bouger en moi.

C’est précisément cet espace que j’ai envie d’explorer dans Entre Ici & Ailleurs : ce moment où on sent que quelque chose doit évoluer alors que la suite reste encore floue.

S'abonner maintenant

Quand quelque chose se fait sentir avant de pouvoir être nommé

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait comprendre rapidement ce qui n’allait pas et savoir quoi faire ensuite. Avec le recul, je vois les choses différemment.

Il arrive que notre corps, notre énergie ou nos émotions nous alertent avant que nous soyons capables d’expliquer ce qui se passe. On peut se sentir plus fatigué, moins engagé, davantage irrité ou simplement moins à sa place qu’avant, sans savoir immédiatement ce que cela signifie.

C’est souvent à ce moment-là qu’on commence à chercher une réponse trop vite. On voudrait savoir s’il faut changer de métier, partir, rester ou simplement attendre.

Pourtant, il existe parfois une étape intermédiaire : reconnaître qu’un mouvement est en cours sans chercher immédiatement à le résoudre.

C’est peut-être là que commence réellement l’entre-deux, lorsque ce qui nous convenait jusque-là ne nous correspond plus tout à fait, mais que ce qui pourrait venir ensuite n’a pas encore pris forme.

La tension ne prend pas toujours la même forme

Je l’ai vécue de différentes façons au fil de ma vie.

Parfois, je sentais seulement qu’une situation ne me convenait plus sans savoir ce que je voulais à la place. À d’autres moments, l’envie était déjà là, mais elle se heurtait à la peur ou à la difficulté de passer à l’action.

C’est ce qui s’est passé quand j’ai voulu partir aux États-Unis.

Depuis toute petite, je rêvais de vivre à l’étranger. Quand ce rêve a commencé à devenir une possibilité réelle, je me suis retrouvée partagée entre l’envie d’y aller et la peur de ne pas savoir comment m’y prendre.

Dans ce cas-là, je ne cherchais pas à comprendre ce que je voulais. Je le savais déjà. La tension venait plutôt de l’écart entre cette envie et tout ce qu’elle impliquait concrètement.

C’est pour cela que je crois qu’une transition ne commence pas toujours par la même question. Parfois, on cherche encore une direction. D’autres fois, on sait déjà ce qui nous attire, mais on ne sait pas encore comment avancer vers cette possibilité.

Le réel aide à y voir plus clair

Quand j’ai commencé à chercher un organisme, un emploi puis une université, quelque chose a changé.

Mon envie n’était plus seulement une idée. Elle commençait à se confronter à la réalité, et cette confrontation m’a permis d’y voir plus clair.

Je pouvais constater ce qui était possible, ce qui ne l’était pas et ce qui continuait à me donner envie une fois sorti de mon imagination. Certaines choses se confirmaient, d’autres perdaient de leur évidence.

Avec le recul, je ne dirais pas que mon intuition ou mon corps me donnaient directement la réponse. Ils m’indiquaient simplement qu’il y avait quelque chose à regarder de plus près.

La décision, elle, s’est construite ensuite, au croisement de ce que je ressentais, de ce que je voulais et de ce que la réalité rendait possible.

Ne pas exiger trop tôt de soi de savoir

Avec les années, j’ai fini par reconnaître ce processus dans plusieurs changements importants de ma vie.

Une décision peut commencer bien avant le moment où nous la prenons vraiment. Elle peut d’abord apparaître sous la forme d’un malaise, d’une envie récurrente ou d’un décalage difficile à expliquer.

Ensuite, nous cherchons à comprendre ce qui se joue, puis nous commençons parfois à explorer une possibilité. C’est souvent en avançant un peu que les choses deviennent plus claires.

Connaître ce processus ne permet pas forcément de trouver plus vite la réponse. En revanche, cela peut nous éviter d’exiger trop tôt de nous-mêmes de savoir exactement quoi faire.

Il existe un temps nécessaire entre ce que nous ressentons et ce que nous déciderons. Ce temps permet d’observer, de confronter une intuition à la réalité et de laisser émerger une décision plus juste.

C’est autour de ces moments de bascule, encore flous mais déjà très présents, que j’ai envie de poursuivre les réflexions dans Entre Ici & Ailleurs.

Pour mieux comprendre comment se construisent les décisions importantes lorsque nous sommes entre deux étapes de notre vie.

Et au milieu de la conversation, l’image de l’eau apparaît comme métaphore pour laisser venir les décisions à soi.

Nous parlons de créativité et notre conversation nous amène à parler de la manière dont quelque chose émerge en nous. Et peut-être même de la manière dont nous prenons nos décisions.

Avant de savoir

Il y a des décisions que j’ai beaucoup réfléchies. J’ai pesé le pour et le contre. J’ai cherché les éléments qui pourraient me confirmer que j’allais dans la bonne direction.

Et puis il y en a d’autres pour lesquelles cela ne s’est pas passé comme cela. C’était une idée qui revenait constamment. Et cela se matérialisait sous forme de sensations, de pensées qui semblaient me dire “tu es en train de passer à côté de quelque chose d’important pour toi”.

Nous avons tendance à raconter nos changements à partir du moment où ils deviennent visibles : le jour où nous quittons un travail, acceptons une proposition, changeons de métier, partons vivre ailleurs.

Mais je me demande si la décision ne commence pas beaucoup plus tôt. Dans cette période étrange où nous ne savons pas encore, mais où quelque chose en nous insiste.

Ce que nous ressentons n’est pas encore une réponse

C’est probablement là que les choses deviennent difficiles.

Parce que lorsqu’une sensation est forte, nous pouvons être tentés d’y voir immédiatement une direction. Je ressens cela, donc cela signifie que je dois partir. Je suis attirée par cela, donc c’est forcément là que je dois aller.

Je ne crois pas que ce soit aussi simple.

Un ressenti est une information. Il mérite d’être entendu, mais il n’est pas une preuve. Une intuition peut attirer notre attention sans nous donner immédiatement la direction à suivre. C’est précisément l’une des règles de rigueur que je veux garder dans Entre Ici & Ailleurs : la psychologie peut éclairer une expérience sans prétendre l’expliquer entièrement.

Alors que fait-on de ce qui se manifeste en nous ? Peut-être qu’on commence simplement par ne plus chercher à le faire taire.

Enlever ce qui barre le passage

Pendant l’enregistrement, nous parlons de créativité et de lâcher prise.

Mais en réécoutant notre conversation, je me demande si ce n’est pas encore autre chose. Peut-être ne s’agit-il pas tant de lâcher que de cesser de vouloir produire immédiatement la réponse.

Nous voudrions tellement savoir. Lorsque notre trajectoire professionnelle commence à ne plus nous correspondre, nous cherchons très vite ce qui doit venir après.

Quel autre métier ? Quelle autre entreprise ? Quel projet ? Comme si le fait de ne pas connaître la suite rendait ce que nous ressentons moins légitime.

Alors nous réfléchissons davantage. Nous essayons de réduire l’incertitude. Nous cherchons parfois le signe qui nous permettra enfin d’être sûrs. Mais si la décision avait besoin d’autre chose ?

Une décision peut mûrir

Je crois que c’est ce que la créativité me permet de regarder autrement.

Lorsque nous créons, nous ne connaissons pas nécessairement la forme finale de ce qui va apparaître. Nous avançons. Nous essayons. Puis, progressivement, une forme apparaît.

Pourquoi faudrait-il qu’une décision importante se construise de manière totalement différente ?

Notre tête participe évidemment à la décision. Mais elle n’est peut-être pas seule. Il y a aussi ce que nous ressentons grâce à nos émotions et les ressentis de notre corps.

C’est bien l’observation de toutes ces informations qui, progressivement, commencent à dessiner quelque chose.

C’est précisément ce qui m’intéresse aujourd’hui : ce moment où une décision est en train de se construire alors que nous ne pouvons pas encore la nommer.

Et puis il y a ce qui nous entoure

À un moment de la conversation, Claire nous interpelle Gaia et moi même:

« Moi, ce que je comprends, c’est qu’il y a l’environnement quand même, Gaïa, dans cette équation. »

Parce que nous ne ressentons pas les mêmes choses partout. Il suffit parfois de sortir de notre environnement habituel pour que quelque chose apparaisse différemment.

Pas parce que la nature ou notre environnement posséderaient une réponse que nous n’aurions pas. Mais parce que notre environnement contribue à nous faire percevoir les choses sous d’autres angles.

Nous croyons réfléchir seuls à nos décisions et nous sommes pourtant constamment en relation avec ce qui nous entoure.

Alors faut-il vraiment tout quitter pour créer ?

C’est le titre de notre épisode.

Il pourrait laisser penser qu’il faut partir loin, rompre, abandonner quelque chose pour pouvoir créer.

Je ne crois pas que ce soit ce que notre conversation raconte. Tout quitter peut parfois être beaucoup plus intérieur.

• Quitter l’idée que nous devrions déjà savoir.

• Quitter une représentation de la réussite devenue trop étroite.

• Quitter une ancienne manière de nous définir.

Quitter, peut-être, cette nécessité d’obtenir une certitude avant de nous autoriser à bouger. Et laisser un peu plus de place aux périodes d’entre-deux.

Nous pensons souvent que ce sont des périodes où rien ne se passe encore. L’ancienne trajectoire ne nous correspond plus tout à fait et la suivante n’est pas encore claire.

Nous sommes entre les deux. Et pourtant, c’est peut-être précisément là que beaucoup de choses sont déjà en train de se passer.

Et peut-être que, dans ces moments-là, la question n’est pas immédiatement :

« Qu’est-ce que je dois faire ? »

Mais plutôt :

« Qu’est-ce qui est déjà en train de prendre forme en moi ? »

C’est peut-être là que commence la suite et que nous pouvons tous créer et devenir acteurs de nos vies.

Laissez un commentaire.

Mais je ne suis pas d’accord avec cette évaluation.

Je pensais chercher quelque chose en moi. Avec le recul, cette décision était moins un acte de courage qu’une nécessité profonde : celle de me réaliser pleinement et de changer de vie.

Quand quelque chose en vous insiste

Ce n’était pas un plan réfléchi.

C’était une voix intérieure, présente depuis des années. J’avais essayé de la faire taire, mais elle revenait sans cesse. Reprendre des études à 45 ans, c’était donner une forme visible à quelque chose resté invisible trop longtemps.

Le poids du temps et la peur des regrets

Je ne me suis jamais sentie courageuse.

Cette décision, j’ai mis des années à la prendre. Plus j’attendais, plus le tic-tac de l’horloge résonnait. Je savais qu’un jour, il serait trop tard.

La question qu’on me posait sans cesse :« Est-ce que ça vaut vraiment le coût ? »

Mais la vraie question pour moi était ailleurs :Et si je ne le faisais pas ?

Traverser l’inconfort

Je m’accrochais à une version de moi que je connaissais parfaitement. Elle était rassurante. Je l’avais construite. Elle m’avait permis de réussir.

Mon ego faisait tout pour me protéger, pour me maintenir dans cette zone connue.

Alors j’ai trouvé un compromis : reprendre des études à distance. Avancer, sans trop bouleverser ou du moins, c’est ce que je croyais.

Le moment où tout bascule

Quand j’ai obtenu mon diplôme, à presque cinquante ans, j’ai cru avoir atteint quelque chose d’important. Puis une autre question est apparue : Et si je n’avais pas le temps de pratiquer ? Et si tout cela ne servait à rien ?

Ce n’était pas une perte, mais une traversée

C’est en lisant The Other Shore de Thích Nhất Hạnh que quelque chose s’est éclairé.

Ce que je prenais pour une perte de repères était en réalité une traversée.

Je passais d’une rive à l’autre. Et le vrai défi n’était pas d’obtenir un diplôme. C’était d’accepter de devenir quelqu’un d’autre.

L’inconfort de devenir

Devenir est un état fragile. On perd ses repères. Même nos compétences ne suffisent plus à nous rassurer. Rien ne nous prépare à ça.

La vulnérabilité apparaît dans cet entre-deux :quand on a quitté une rive, sans avoir encore atteint l’autre.

Quand l’authenticité émerge

En acceptant cette vulnérabilité, quelque chose a changé.

J’ai compris que mes anciennes stratégies ne suffiraient plus. Que je ne pouvais pas tout contrôler. Alors j’ai commencé à lâcher prise et à m’ouvrir à l’expérience.

Ce que cette transformation m’a appris

Au milieu du mouvement, quelque chose de discret est apparu : du respect pour moi-même. J’ai compris que je ne pouvais plus avancer en restant attachée à une ancienne version de moi.

Changer de vie

Aujourd’hui, ce qui me surprend le plus, ce n’est pas le diplôme. C’est ce respect intérieur, devenu mon allié le plus précieux.

Alors si vous vous posez la question du changement… Je n’ai pas de réponse universelle à vous donner. Mais pour moi, le véritable cadeau n’a pas été la réussite. C’était une renaissance.

Et vous ?

Si vous êtes en questionnement, peut-être que ce cheminement vous aidera à y voir plus clair. Non pas pour trouver une réponse immédiate, mais pour vous rapprocher de vous-même.

S'abonner maintenant

Il est encore tôt, la mer est haute. Je me promène sur une plage du nord et mon regard est attiré par des moules en forme de cœurs sur le sable.

Je ne vois pas des coquilles vides mais des mains qui s’ouvrent.

La nacre a l’intérieur de ces coquilles brille au soleil. Je n’ai pas envie de les toucher. C’est mon regard qui est attiré. Je vois un tableau.

Je regarde à nouveau et c’est maintenant l’impression d’une direction à prendre. Je suis attirée par cette direction et je ressens même de l’impatience, et tout de suite comme un arrêt sur image.

j’ai peur et je voudrai en savoir plus mais mon mental a pris le dessus.

Je regarde à nouveau et je vois bien cette fois ci les coquilles vides. Les vagues viennent me caresser les pieds. L’eau est très froide et me laisse dans l’effroi.

Je regarde à nouveau et les coquilles vides deviennent des mains qui s’ouvrent en forme de cœur. En l’espace d’un instant, j’ai ressenti l’espoir et une sorte d’angoisse.

Ça frappe en plein coeur parce que ça arrive à une étape de vie où mon père se fige dans ses souvenirs. Il habite plus les regrets que ce qui a été vécu. Je suis traversée par mon impossibilité à entendre ses manques.

La mer a déposé ces coquilles vides et les vagues les ramèneront au large à la prochaine marée.

Mais les regrets de mon père sont très présents et prennent tout l’espace. Et je me sens vide. Et si ce vide était une alerte que je me fige aussi ?

Je prends finalement une photo de ces moules échouées. La mer a déposé ces coquilles vides sur la plage et je ne retiens que leurs formes en cœur.

Je suis sur ce rivage et je prends conscience que l’amour peut perdurer sans avoir à combler les manques.

À nouveau, je regarde cette photo et les coquilles vides deviennent mes mains , celles qui écriront mes souvenirs.

Photo de Joshua Ang - UNSPLASH - sculpture du lion en face de Marina Bay

Je suis expatriée à Singapour depuis un an.

Le simple nom du lieu me revient comme une énigme : Simha-pura, la cité du lion. Pourtant, il n’y a jamais eu de lions à Singapour, seulement des tigres autrefois. Le lion est une erreur d’interprétation devenue identité.

Cette histoire me fascine.

On dit souvent que partir, c’est fuir. Mais peut-être que partir, c’est simplement voir un lion là où il n’y en a pas. Croire à quelque chose d’invisible pour continuer à avancer.

Je me demande parfois quel lion j’ai cru voir, moi aussi, en posant mes valises à Singapour.

Était-ce le courage ? La liberté ? Ou simplement le désir d’être autre chose que « la fille de », « la sœur de », « celle qui reste » ?

Les mythes naissent souvent du manque. Nous racontons une histoire pour supporter l’inexplicable, pour rendre habitable l’incompréhensible.

Je crois que chacun de nous finit, un jour, par s’inventer un mythe fondateur. Non pas pour nier la réalité, mais pour continuer à vivre avec elle.

Comme le prince de Singapour qui transforme une erreur de perception en identité nationale, j’ai moi aussi essayé de transformer mon départ en autre chose qu’une perte.

Cette ville a honoré son illusion d’origine. S’inventer un mythe fondateur, ce n’est pas mentir. C’est choisir une métaphore à la place de la cicatrice. C’est offrir une forme à ce qui, autrement, resterait une succession d’événements sans cohérence.

Peu à peu, le mythe se dépose en nous comme une seconde peau.

Alors je me demande si nous ne faisons pas tous cela. Peut-être que nos identités sont moins construites par les faits que par les histoires que nous choisissons d’en faire.

Pendant longtemps, j’ai peut-être cru que partir signifiait abandonner. Que quitter ma famille revenait à la trahir.

Aujourd’hui, je me demande si cette histoire était, elle aussi, un lion. Le lion que j’ai cru voir n’existe peut-être pas mais il m’a permis d’avancer. Et cela suffit peut-être à lui donner une forme de vérité.

J’écris à partir de cet endroit, celui de l’entre-deux.

Je ne m’accroche plus à la continuité. J’essaie d’embrasser mon devenir en laissant les mémoires de ma famille dialoguer avec ma propre histoire.

Elles ne me définissent pas. Comme mon grand-père maternel, comme ma grande-tante, je choisis d’honorer la liberté de me rencontrer.

Je ne cherche pas à réécrire mon passé. J’essaie simplement de choisir le récit dans lequel il continuera de vivre.

Peut-être est-ce cela, finalement, s’inventer un mythe fondateur ? Non pas raconter une autre histoire mais regarder la même vie avec des mots qui nous permettent enfin d’avancer.

Et vous… quel est le lion que vous avez choisi de voir pour continuer à avancer ?

Car c’est souvent dans les récits que nous croyions connaître que se cache l’or sous les mots.

Pour aller plus loin

Pourquoi certaines décisions nous donnent elles le sentiment que nous trahissons ceux que nous aimons ?

Emotions et héritages invisibles

Ce que le platane m’a appris sur ce que nous continuons à porter

Je suis restée longtemps devant ce platane.

Au début, je regardais simplement son tronc.

Son écorce se détachait par endroits, laissant apparaître une autre matière en dessous.

Je savais que c’était normal. Le platane renouvelle naturellement son écorce.

Mais ce que je voyais n’était plus tout à fait un arbre. J’avais l’impression qu’il me montrait quelque chose de moi.

Et si intégrer ne voulait pas dire conserver ?

Depuis quelque temps, je cherche à comprendre ce que signifie vraiment intégrer.

Nous parlons souvent d’intégrer une expérience, un changement, une blessure. Comme s’il fallait ajouter quelque chose à ce que nous sommes déjà.

Pourtant, devant ce platane, j’ai ressenti exactement l’inverse.

Son écorce ne s’épaissit pas. Elle se détache.

Et c’est précisément ainsi qu’il continue de grandir.

En le regardant, une pensée m’a traversée.

Et si l’intégration n’était pas un mouvement d’accumulation mais un mouvement de discernement ?

Alors j’ai commencé à sentir tout ce qui, en moi, restait encore accroché.

Tout ce qui m’avait permis de croire en moi et de rester en lien avec la vie. Et tout ce qui m’avait éloignée de moi-même pour préserver aussi des liens, répondre à des attentes.

Je croyais avoir dépassé certains événements. En réalité, ils étaient encore attachés à moi.

Pourquoi est-il si difficile de laisser partir ce qui nous a protégés ?

Le plus étonnant n’était pas de les voir.

C’était ce que je ressentais à l’idée de les laisser partir.

Comme si je risquais d’abandonner une partie de moi. Comme si mon identité allait se fragmenter.

Le platane, lui, semblait raconter une autre histoire.

Il ne se défait pas de son écorce parce qu’elle le retient. Il s’en défait parce qu’elle a rempli sa fonction.

Elle l’a protégé. Elle lui a permis de grandir.

Puis vient un moment où la conserver empêcherait précisément cette croissance de continuer.

Peut-être que certaines mémoires fonctionnent de la même manière.

Elles nous ont aidés à traverser une période de notre vie. Puis, sans que nous nous en apercevions, elles continuent à définir notre manière d’habiter le monde.

C’est peut-être cela qui rend le détachement si difficile.

Nous ne croyons pas perdre une protection. Nous croyons nous perdre nous-mêmes.

Reconnaître ce qui nous appartient encore

Face à cet arbre, j’ai senti naître une autre possibilité.

Et si je pouvais laisser partir ce qui ne nourrit plus ma vie sans renier celle que j’ai été ?

Et si l’intégration consistait moins à conserver qu’à reconnaître ?

Reconnaître ce qui m’a construite et ce qui m’a protégée. Reconnaître aussi ce qui est devenu trop étroit pour la personne que je suis en train de devenir.

Alors j’ai compris pourquoi ce platane me touchait autant.

Il ne me parlait pas du changement. Il me parlait de transformation.

Il continuait à se déployer, solide et fier, non pas malgré ce qui se détachait de lui, mais grâce à ce qui se détachait.

Il accompagnait son propre processus naturellement.

Les mots peuvent-ils nous aider à discerner ?

Peut-être que grandir ne consiste pas seulement à accueillir davantage.

Peut-être que grandir demande aussi d’apprendre à reconnaître ce qu’il n’est plus nécessaire de porter.

Et je me demande si les mots n’ont pas, eux aussi, cette fonction : aider notre corps à discerner ce qui lui appartient encore de ce qu’il peut enfin laisser partir.

Le langage crée peut-être ce que nous devenons capables de discerner en nous-mêmes pour nous aider à traverser les étapes de vie.

Et vous, y a-t-il quelque chose dans votre vie que vous continuez à porter, non parce que vous en avez encore besoin, mais parce que cela a longtemps fait partie de vous ?

S'abonner maintenant

Pourquoi remettons nous si facilement notre existence en question ?

Face à cette table dressée pour deux, je me suis demandé ce que nous cherchons vraiment à préparer avant une rencontre.

Est-ce notre apparence ? Ou la peur de ne pas être assez ? Ou les deux ?

Puis mon regard s’est posé sur les arbres autour de moi.

Il y a des arbres auprès desquels j’aime me recueillir. En touchant leurs écorces, tantôt lisses, tantôt rugueuses, je me suis surprise à leur dire intérieurement qu’ils n’ont pas peur de décevoir.

Ils n’ont pas besoin d’être parfaits pour que l’on fasse attention à eux.

Ils n’ont pas besoin de démontrer leur valeur parce qu’ils sont eux-mêmes.

Les arbres nous offrent leur présence.

Dans cette présence, il y a la réassurance d’une solidité. Plus un arbre devient vieux et plus il devient le gardien des autres.

Les arbres grandissent et se développent au fur et à mesure des années, traversent les cycles et les saisons. Ils peuvent être frappés par la foudre et ils vont alors isoler la zone et continuer à grandir en intégrant cette cicatrice dans leur morphologie.

La cicatrice reste visible. Et c’est là où je me suis arrêtée. Parce qu’en observant les arbres, je ne vois aucun d’entre eux remettre en question leur existence à cause d’une cicatrice.

Je ne vois aucun arbre douter de sa place parce qu’il a été frappé par la foudre. Je ne vois aucun arbre chercher à cacher ce qui l’a traversé. La blessure change sa forme. Elle ne remet jamais en question son droit d’être là.

Là où nous autres, êtres humains, aurions tendance à vouloir camoufler la cicatrice pour ne pas paraître vulnérables à l’autre.

Nous autres cherchons souvent à ne pas décevoir. Comme si l’amour, la reconnaissance ou la place que nous occupons auprès des autres pouvaient nous être retirés.

Alors nous apprenons à nous protéger. Et parfois, à force de nous protéger, nous finissons par nous éloigner de nous-mêmes.

Il y a dans toute transition cette insécurité.

• Changer de métier.

• Déménager.

• Se remettre dans les études.

Toutes ces transitions démarrent dans la solitude de l’entre-soi. Cet endroit où personne ne peut décider à notre place. Cet endroit où nous nous retrouvons seuls face à nous-mêmes.

Les arbres semblent savoir où trouver ce dont ils ont besoin. Ils communiquent entre eux et s’entraident lorsque l’un d’entre eux est en souffrance. Il y a un réseau souterrain de nutriments qui leur permet de s’entraider.

Nous, lorsque nous traversons une transition, nous ne savons pas toujours vers qui nous tourner. Il arrive même que nous cherchions longtemps avant de trouver l’endroit où déposer nos doutes.

Et le plus extraordinaire dans tout cela est que j’ai toujours regardé les arbres comme des êtres seuls. Et maintenant je réalise que c’est ma propre solitude que je leur confiais lorsque je devais prendre de grandes décisions.

Et j’ai toujours eu une réponse. En me confiant à eux et en m’adossant à eux, il y a une forme d’apaisement qui s’instaure et je bénéficie de leur solidité. Je ne ressens pas la peur d’être rejetée ni celle de perdre un statut à leur contact.

Je ne ressens pas la peur de décevoir.

Il y a une forme d’acceptation qui m’apprend d’abord à me regarder et ressentir à l’intérieur de mon corps où ça coince. Et je crois que c’est peut-être cela qu’ils me transmettent. Ils me rappellent quelque chose que j’oublie parfois. Une blessure peut me changer sans jamais retirer ma légitimité à exister.

Je peux être marquée et continuer d’appartenir pleinement à la vie. Ils me transmettent la capacité à continuer d’exister sans remettre en question mon droit d’être là.

Je n’ai jamais vécu de transition sans la nécessité de revenir à l’intérieur de mon ressenti. C’est dans mon corps que les changements s’incarnent et je crois que c’est là ou les arbres m’aident. Ils me communiquent leur force de solidarité, sans retour. En les regardant, je réalise que je fais souvent l’inverse avec moi-même.

Je regarde parfois certains événements de ma vie comme des ruptures, des endroits où quelque chose s’est arrêté. Alors mon regard se tourne vers ce qui n’a pas eu lieu, vers celle que j’aurais pu devenir.

L’arbre, lui, continue de pousser à partir de l’endroit exact où la vie l’a laissé. Il ne négocie pas avec ce qui a été. Il n’attend pas que sa blessure disparaisse pour recommencer à grandir.

Peut-être que l’acceptation commence là, dans cette capacité à poursuivre son chemin sans exiger de redevenir celle ou celui que l’on était avant.

Peut-être que le trésor est là, lui aussi. Dans cette manière de se tenir auprès de soi comme on se tiendrait auprès d’un vieil arbre, sans exiger qu’il soit différent et sans lui demander d’effacer ses cicatrices.

Chaque fois que je me suis accordé cette présence, quelque chose s’est adouci en moi. Et j’ai compris que revenir à moi-même n’était pas revenir en arrière.

C’était retrouver l’endroit à partir duquel je pouvais continuer à grandir.

Lorsque l’on s’éloigne de soi-même, je vous communique d’autres articles si vous souhaitez aller plus loin:

Jusqu’au faut il s’adapter sans se perdre ?

Ou est votre source ?

Je serais heureuse de vous lire.

En écrivant “enraciner”, j’ai fait une faute de frappe et j’ai écrit “enraCIDer”.

Sur le moment, j’ai souri. Puis je me suis arrêtée. Car ce mot qui n’existe pas semblait pourtant raconter quelque chose de profondément vrai.

J’y ai entendu la rencontre entre la racine et l’aridité.

Comme si certaines parties de nous, lorsqu’elles manquent d’eau, de présence, d’amour, de reconnaissance ou de sens, devenaient progressivement sèches. Et lorsque cette sécheresse intérieure s’installe, la colère apparaît souvent.

Longtemps, j’ai cru que la colère était le problème. Aujourd’hui, je la vois autrement.

La colère est rarement la source. Elle est le signal. Elle est l’énergie qui se manifeste lorsque quelque chose, en profondeur, se sent privé de ce qui lui est essentiel. Elle révèle un manque, une séparation, une déconnexion de soi-même.

Comme une rivière dont le cours aurait été entravé. Lorsque l’eau ne circule plus, la pression augmente. Lorsque l’énergie de vie ne trouve plus son chemin, elle se transforme parfois en colère.

Alors l’enjeu n’est plus de lutter contre elle ou de chercher à la faire disparaître. L’enjeu est d’aller rencontrer ce qu’elle protège. D’écouter ce qui, en nous, demande à être nourri.

C’est là que commence ce que j’appelle la dissolution alchimique. Non pas transformer la colère en quelque chose d’autre, mais libérer l’énergie qu’elle contient.

Car derrière chaque colère se trouve une force de vie immobilisée. Derrière chaque manque se cache une ressource oubliée. Derrière chaque aridité demeure une source qui attend d’être retrouvée.

Comme les arbres qui plongent leurs racines dans les profondeurs pour trouver l’eau invisible, nous pouvons nous aussi apprendre à descendre en nous-mêmes. Non pour nous enfermer dans nos blessures, mais pour retrouver ce qui nourrit notre croissance.

Alors la colère cesse de brûler. Le manque cesse de définir notre existence. L’énergie recommence à circuler. Et les racines, loin de nous immobiliser, deviennent le point d’appui de notre expansion.

Peut-être que « enraCIDer » signifie cela : Dissoudre et alchimiser la colère en conscience. Et faire de cette terre autrefois stérile un terreau fertile pour grandir, créer, aimer et contribuer au monde.

Comme les racines qui cherchent l’eau sans la voir, il existe en nous une intelligence plus profonde que la seule réflexion. Une intelligence qui sait reconnaître ce qui nourrit et ce qui assèche, notre intuition.

Alors la question n’est peut-être pas : « Que dois-je comprendre de plus ? » mais plutôt : « Qu’est-ce qui, en moi, demande à être ressenti ? » « Où se trouve ma source aujourd’hui ? » « Qu’est-ce qui me donne de l’énergie, de la présence, de l’élan ? »

Lorsque notre monde intérieur s’assèche, la colère peut apparaître. Longtemps, j’ai cru qu’elle était un obstacle, une force à contenir ou à combattre. Aujourd’hui, je la ressent autrement.

La colère surgit lorsque quelque chose en nous manque d’eau, de reconnaissance, de sens, de mouvement ou d’amour. Elle nous informe que l’énergie de vie ne circule plus dans toutes les parties de notre être.

Alors, au lieu de chercher à l’éteindre, j’apprends à l’écouter. Non pas pour la laisser gouverner mes actes, mais pour entendre ce qu’elle tente de protéger. Car derrière la colère se cache souvent une énergie de vie immense. Une énergie qui cherche un passage.

Comme le compost au pied des arbres, ce qui semble d’abord rude, encombrant ou inconfortable peut devenir une ressource précieuse. Les feuilles mortes ne sont pas rejetées par la forêt ; elles sont transformées. Elles retournent à la terre et participent à sa fertilité.

Car la colère est rarement le point de départ. Elle est souvent une protection. Une armure construite autour d’une blessure, d’une partie de soi qui s’est sentie privée de quelque chose d’essentiel.

Lorsque nous restons uniquement au niveau de la colère, nous luttons contre les symptômes. Lorsque nous descendons jusqu’au manque, quelque chose de plus profond devient accessible.

Alors une dissolution et une transformation peuvent s’opérer : l’énergie qui était mobilisée pour se défendre, résister ou combattre se libère progressivement et redevient disponible pour créer, aimer, choisir et agir.

Et si les fissures de votre n’étaient pas des failles à réparer, mais des ouvertures par lesquelles votre or intérieur cherche à apparaître ?

Nous passons notre vie à vouloir réparer ce qui nous semble cassé. Et si nous regardions autrement ? Et si nos périodes de manque, de doute, de transition ou d’aridité recelaient un trésor invisible ?

J’écris pour explorer ces territoires. J’écris pour révéler l’or caché dans nos espaces de transition.

Ce type de bascule ne s’explique pas uniquement par des rapports de force externes, mais par un mécanisme interne plus subtil : la construction de l’identité à partir du regard attendu de l’autre.

Une identité conditionnée par la reconnaissance

Dans certaines dynamiques, l’individu ne cherche pas seulement à agir correctement ou à être loyal. Il cherche, plus profondément, à exister à travers cette loyauté.

La reconnaissance devient alors un point d’ancrage identitaire :

• être reconnu = exister

• ne pas être reconnu = se fragiliser intérieurement

Ce glissement est rarement conscient.

C’est aussi mon histoire personnelle (référence en fin d’article)

Le déplacement progressif de soi

Ce qui est en jeu n’est pas une perte soudaine d’identité, mais une série de micro-renoncements :

• ajuster mon positionnement

• compenser un déséquilibre

• donner davantage pour maintenir une cohérence

Progressivement, ce qui était un engagement devient une modalité d’existence.

Je ne faisais plus seulement des efforts : je commençais à me définir par ce que je donnais.

Le piège de la cohérence interne

Un élément clé de ce processus est la cohérence psychique : une fois engagé dans une posture (loyauté, engagement, responsabilité), il devient difficile de s’en extraire sans remettre en question :

• son identité

• ses choix passés

• le sens même de son implication

Continuer devient alors plus “cohérent” que s’arrêter, même au prix d’un éloignement de soi.

De l’engagement à la déformation identitaire

Ce type de dynamique ne relève pas d’une faiblesse, mais d’un mécanisme profondément humain :

👉 le besoin de reconnaissance
👉 le besoin de continuité de soi
👉 le besoin de donner du sens à son engagement

Mais lorsque ces éléments s’articulent autour d’une reconnaissance absente ou instable, ils peuvent produire un effet paradoxal :

Plus je cherchais à exister à travers ce que je donnais, plus le risque de m’éloigner de moi même est devenu grand.

Une question centrale

Le point critique n’est pas tant de savoir pourquoi l’on ne réagit pas plus tôt.

Mais plutôt : À partir de quand la quête de reconnaissance devient-elle suffisamment forte pour altérer la capacité à se reconnaître soi-même ?

Mon histoire, au travers de mes écrits personnels:

Comment s’adapter à un nouvel environnement de travail sans se perdre

Pourquoi on se perd en silence et comment se reconnecter à soi

Photo personnelle prise dans le jardin botanique de Singapour

S'abonner maintenant

Aller vite, comprendre vite et décider vite ! Notre société actuelle est boulimique !

On consomme de l’information sans vraiment prendre le temps de se poser. On avance, souvent sans s’arrêter pour ressentir. Et pendant longtemps, ça m’a semblé normal.

Puis je suis arrivé à Singapour

Une ville du futur où tout est optimisé, fluide et efficace.

C’est une ville qui va vite, très vite.

Singapour, vue depuis le rooftop de Marina Bay Sand - copyright Sophie Chesnoy Trentesaux

Et pourtant… Depuis que je suis ici, je ralentis. Pas parce que je le décide mais parce que quelque chose m’y invite.

C’est subtil et c’était presque imperceptible au début. Puis ça devient évident.

Singapour est une ville qui va vite et en même temps oblige à ralentir.

Singapour, un jardin en pleine ville

Ce ne sont pas les buildings qui font ça. Ce sont les arbres. Ils sont partout, imposants, ancrés et silencieux.

Ils sont un antidote au rythme rapide de la ville. Ils sont là et leur simple présence change quelque chose. Quand je marche dans cette ville, je ressens une forme de tension.

D’un côté, tout m’invite à avancer, à optimiser et à performer.

De l’autre côté, les arbres m’invitent à m’arrêter à regarder, à respirer et à sentir.

Bukit Timah Nature Reserve - copyright Sophie Chesnoy Trentesaux

Singapour cohabite avec la nature

Je me suis rendu compte que ce n’était pas une opposition. C’est une cohabitation. La vitesse et la lenteur ne s’annulent pas. Elles existent ensemble. Les arbres donnent un autre rythme, un rythme plus intérieur.

Quand je regarde un arbre, je ne vois pas seulement un tronc. Je vois quelque chose de stable, quelque chose qui dure. Et surtout quelque chose qui ne dépend pas de l’immédiat.

Et ça me renvoie à moi et à ma propre manière d’avancer. Est-ce que je vais vite ou est-ce que je fuis ? Est-ce que j’avance ou est-ce que je remplis le temps ?

Les arbres ne répondent pas mais ils créent un espace. Un espace où je peux me poser ces questions. Je crois que c’est ça qui me touche le plus.

Je redécouvre cette capacité à exister pleinement, sans se presser. Je me surprends à grandir, sans chercher à aller plus vite que le temps.

À Singapour, je commence à comprendre quelque chose.

La vitesse n’est pas le problème mais sans ancrage, elle devient une fuite. Et peut-être que dans un monde qui accélère, ce dont on a le plus besoin, ce n’est pas d’aller plus vite. C’est de savoir rester. Les arbres, ici, m’apprennent ça.

Dans le prochain article, je vous partagerai ce qu’ils m’ont appris sur la patience.
Pas une patience passive, une patience vivante.

Racines éclairées à la lueur du jour dans le jardin botanique de Singapour - Copyright Sophie Chesnoy Trentesaux

Si vous souhaitez aller plus loin pour lire comment la nature m’aide à me reconnecter à moi même, voici quelques articles sur mon site Nature Leader Talk

Guérison intérieure, ce que les arbres nous apprennent pour avancer

Revenir à soi, ce que la nature nous apprends sur la transformation intérieure

Surtout quand on change de pays.

Quand on prend un nouveau poste.

Quand on arrive dans un environnement inconnu.

C’est une qualité valorisée, presque évidente.

Mais on parle beaucoup moins d’une question essentielle :

jusqu’où faut-il s’adapter sans se perdre ?

Pourquoi la capacité d’adaptation est-elle autant valorisée au travail ?

C’est une question que je ne me suis pas toujours posée. Pendant longtemps, je me suis surtout concentrée sur autre chose : m’adapter vite, comprendre, m’intégrer.

Actuellement je vis à Singapour. Avant ça, il y a eu les États-Unis. Et entre les deux, la France avec plusieurs changements de poste, d’équipes, de contextes.

À chaque fois, pour chaque nouvelle mission, cette question :“Est-ce que je vais réussir à m’adapter ?”

Je n’ai jamais vraiment douté de ma capacité à le faire. M’adapter, je sais faire. Je capte vite. Je comprends les codes. Je m’ajuste. C’est presque devenu un réflexe.

Mais avec le temps, je me questionne sur mon souhait de m’adapter coûte que coûte. Et si le problème n’avait jamais été ma capacité à m’adapter…mais le fait que je le fasse trop bien ?

Les signes que l’on s’adapte trop dans un environnement professionnel

Parce que s’adapter, ce n’est pas neutre. Ce n’est pas juste se conformer aux codes d’un nouvel environnement. Ce n’est pas une question de se plier aux règles ou pas. S’adapter pour se conformer soulève une question identitaire. Jusqu’ou je suis prête à me lisser pour être intégrée ?

Ce qui se joue ici a à voir avec les valeurs que nous portons en nous. C’est pour cela que l’environnement est tellement important à considérer lorsque l’on change de poste. Cela devient même un inconnu, difficilement ajustable lorsque l’on s’expatrie.

Alors pour réussir et démarrer un nouveau poste, nous parlons d’observation des codes, d’écoute de l’expérience des uns et des autres. Mais vous êtes vous conformés jusqu’à devenir “facile” pour les autres ?

Au tout début, ça peut fonctionner. Mais là ou notre travail peut se confondre avec notre identité, c’est justement ces moments ou l’on sent que nous ne sommes plus nécessairement en conformité avec nous mêmes. Je dirais même que ce petit décalage en soi affecte notre réflexion et notre capacité de décision. Oui, c’est là ou le leadership et notre capacité à rester en connexion avec nos valeurs est important.

Trouver le bon équilibre entre adaptation et alignement

A chaque fois qu’à l’intérieur de moi, je me suis désaxée, il y a toujours eu une évidence et un apprentissage.

Lorsque dans ces moments de décision engageants, je me suis plus d’une fois perdue. Pas complètement ni brutalement mais par petits ajustements successifs.

Des “ce n’est pas grave”.

Des “je vais m’adapter”.

Des “ce n’est pas le moment de dire quelque chose”.

Je ne l’ai pas fait par faiblesse ni par manque de compétence.

Je l’ai fait parce que je pensais que c’était ça, être professionnelle. Mais rarement, je me suis demandé : à partir de quand l’adaptation devient-elle une forme de renoncement ?

Je le sais maintenant. C’est lorsque cette sensation apparaît, celle de devenir invisible.

C’est très dérangeant, parce que j’ai tout fait pour prendre ma place…mais au prix d’un coût qui, sur le moment, me paraît acceptable.

Puis le doute s’insinue. Je me suis rendue compte, parfois même trop tard, qu’à ce moment-là, on ne parle plus d’adaptation.

Mais peut-être d’une autre réalité : je me suis trahie.

Maintenant, je mesure à quel point il est important de se ménager des espaces de pause régulièrement pour faire de l’espace en soi. Ces espaces me permettent de me demander si je suis toujours en accord avec qui je suis et ce que je veux.

Ce n’est pas être courageux, c’est rester connecter à soi parce que nous avons de la valeur. C’est là que la capacité d’adaptation peut devenir une ressource utile et non simplement un acte de performance.

J’ai eu la réponse cette semaine lorsque j’ai écouté 2 femmes inspirantes partager leurs hauts et bas dans le cheminement de leurs carrières internationales. Leur partage a été d’une très belle simplicité.

Se permettre de poser des limites, des limites “élégantes”. Et ça, je crois que c’est une bascule. Ce n’est plus simplement entrer dans un cadre.

C’est accepter de questionner sa place, sa valeur et son positionnement.

• Même quand ce n’est pas confortable.

• Même quand on n’est pas sûr.

• Même quand on a envie de rester “facile à travailler”.

Avec le recul, je vois mieux que le challenge n’a jamais été de m’adapter. Le problème, c’était de le faire sans jamais me poser, sans prendre de respiration.

Aujourd’hui, je n’ai pas envie d’arrêter de m’adapter. Ce serait absurde. Mais j’ai envie d’apprendre à m’adapter sans me lisser, sans m’effacer ni disparaître un peu au passage.

C’est exactement là que je n’ai pas toujours été au rendez-vous. Parce qu’il fallait que j’apprenne aussi à rester dans cet inconfort.

• Celui de ne pas être parfaitement intégrée.

• Celui de ne pas être totalement conforme.

• Celui d’assumer une différence.

Parce qu’au fond, la vraie question a changé.

Ce n’est plus : “Est-ce que je vais réussir à m’adapter ?” C’est :“Qu’est-ce que je suis prête à ajuster…et qu’est-ce que je refuse de perdre ?”

Et peut-être que grandir, dans ces contextes-là, ce n’est pas devenir plus adaptable ni plus acceptable.

C’est devenir plus claire avec soi-même.

Si ça résonne, je serais curieuse :

👉 à quel moment vous vous êtes senti(e) trop adapté(e) ?

S'abonner maintenant

Elle devient un langage.

Depuis quelque temps, mon écriture s’oriente vers une exploration particulière : la reconnexion à soi à travers le vivant. Non pas comme une méthode, ni comme une injonction à “aller mieux”, mais comme une manière plus profonde d’observer ce qui se transforme en nous lorsque nous prenons le temps de regarder autrement.

Les arbres m’ont ouvert cette porte.

En les observant, je découvre des dynamiques que nous vivons aussi intérieurement : des racines qui relient, des cycles d’adaptation, une croissance qui ne cherche ni la perfection ni la performance, mais la robustesse et l’équilibre.

Sous la terre, les arbres créent des réseaux invisibles. Ils se soutiennent, s’informent, s’entraident. Cette intelligence silencieuse du vivant me rappelle que la reconnexion à soi n’est pas une fermeture sur soi-même. C’est au contraire une forme de réunification — un retour à ce qui nous relie.

Dans le jardin botanique de Singapour, une évidence s’est installée en moi : la nature ne se compare pas. Elle s’adapte. Et cette absence de comparaison transforme notre regard sur nous-mêmes. Le miroir de l’autre ne devient plus un jugement, mais une invitation à mieux voir ce qui demande à être entendu en nous.

Mon univers : la reconnexion à soi par le vivant

Si vous découvrez cette newsletter, voici ce qui traverse mes écrits.

Je crois que le vivant nous enseigne une manière différente d’habiter notre vie intérieure :

• ralentir pour écouter ce qui se passe en nous

• revenir au corps comme point d’ancrage

• accepter que la transformation fasse partie du mouvement naturel

• intégrer ce qui nous a construits plutôt que chercher à l’effacer

Revenir à soi, dans cette perspective, n’est pas revenir en arrière.

C’est retrouver un point d’appui intérieur pour avancer autrement.

La nature nous montre qu’il est possible de grandir sans se couper de ses origines. Comme les arbres, nous portons nos racines en nous — elles deviennent une force intérieure plutôt qu’un attachement extérieur.

Une écriture entre contemplation et transformation

Mon intention ici n’est pas de donner des solutions rapides.

J’écris pour ouvrir un espace de réflexion et de ressentis — un lieu où le vivant devient miroir de nos passages intérieurs. Chaque article part d’une image, d’un arbre, d’un écosystème, pour explorer ce que cela révèle de notre propre chemin.

Certaines lectures parlent de guérison.

D’autres de transformation.

D’autres encore de maturation intérieure.

Toutes posent la même question :

Comment se reconnecter à soi sans se couper du monde, mais en y étant plus présent ?

Merci d’être ici.

Si ces mots résonnent en vous, alors cette newsletter est déjà ce qu’elle souhaite être : un espace pour écouter, ralentir et laisser le vivant éclairer notre propre transformation intérieure.

Abonnez-vous maintenant

Trouver sa voie ou écrire son histoire,

A chaque grande décision, j'écoute mon corps, je bouge et j'avance !

Trouver sa voie ou ouvrir une voie.

Les pensées bienveillantes de nos parents, de nos ancêtres ne nous permettent pas de nous prémunir du mauvais choix, de la mauvaise direction parce que nous détenons notre libre arbitre.

Et si on envisageait une autre alternative, non pas celle de trouver ce pourquoi nous sommes faits mais de "créer sa propre voie".

La vérité, c’est que personne ne sait vraiment. On teste, on apprend, on se trompe, on recommence.

Et ça suffit pour avancer. Tu n’as pas à être “prêt·e” pour commencer.

Parce que derrière chaque décision se loge la finitude, cet instant, ce moment qui passe et qui ne reviendra pas ! Rappelons nous la dernière fois que nous avons franchi le portail de notre école, le dernier jour de l'année, le dernier examen, les dernières révisions ….

Alors, au lieu de nous laisser envahir par la peur de nous tromper, pourrions nous assumer chacune de nos décisions et en créer une histoire ? Créer son histoire et avoir l'audace d'en être acteur ressemble beaucoup à se mettre en mouvement et avancer avec tous nos talents.

Ecrire son histoire revient également à se libérer des étiquettes que nous portons et dont nous ne sommes pas tous propriétaires. Certaines étiquettes, nous les avons hérité ! Ecrire son histoire, c'est retranscrire sa vérité et choisir nos mots.

Choisir sa voie ou écrire sa propre histoire, l'un n'exclut pas l'autre. Ecrire son histoire pour mieux s'orienter, tester et choisir. Pour cela, ne plus avoir peur de se tromper parce que se tromper n'est pas un échec, seulement un réajustement de trajectoire.

Je vous propose un exercice sur le travail de l'expression de soi !

Exercice : J’écris ma voie, même si je ne la connais pas encore

Objectif :

Se libérer de la pression de “trouver sa voie parfaite” en nous invitant à explorer ce que nous ressentons aujourd’hui, ici et maintenant, et à commencer à écrire son histoire, sans avoir besoin de certitudes.

Étape 1 – Se recentrer (5 minutes)

Exercice de respiration :

• Fermez les yeux.

• Inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes.

• Expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes.

• Recommencez 3 fois.

Puis visualisez une lumière bleue douce apparaissant dans votre gorge (chakra de la gorge, centre de l'expression). Imaginez qu’elle vous ouvre un espace intérieur où vous pouvez parler ou écrire librement, sans jugement.

Étape 2 – Écriture intuitive (10 à 15 minutes)

À partir de ces 3 amorces, écrivez ce qui vient spontanément, sans vous censurer :

1. Aujourd’hui, ce que je ressens profondément, même si je ne le comprends pas totalement, c’est...

2. Ce que j’aimerais explorer, même si je ne sais pas encore pourquoi, c’est...

3. Ce que j’aimerais dire aux autres, à moi-même, c’est...

Vous pouvez écrire à la main, dessiner, enregistrer ta voix ou créer une carte mentale.

Étape 3 – Phrase ressource

Terminez en créant votre propre phrase mantra, comme un ancrage :

“Je n’ai pas besoin de tout savoir pour avancer.”
“Ma voie est un chemin, pas un plan.”
“J’ai le droit d’essayer, de me tromper, de recommencer.”

Choisissez la phrase qui vous parle ou inventez la vôtre.

S'abonner maintenant

Abonnez-vous maintenant

Le texte suivant m'est venu aujourd'hui en pensant à tous ces jeunes qui vont prendre des décisions importantes mais aussi pour toute personne qui a besoin de prendre une décision importante et recherche de la clarté.

L'image de la pierre topaze bleue est relaxante et inspirante.

Imaginer cette couleur bleue, comme l'infini de la mer qui s'étend au delà de l'horizon et qui approfondit ma vision.

Vous êtes devant l'océan et le choix est infiniment grand. Il risque de vous engloutir dans un océan de pensées.

Nos pensées qui nous envahissent et ce mental qui ne se tait pas. Ce mental est comme une personne qui s'insinue et ne vous lâche plus. Le doute quant au choix, la route à prendre, le manque de visibilité, est un état de non droit, sans répit et épuisant.

• Comment retrouver le calme, nécessaire à la connexion à soi, à son corps ?

• Comment se connecter à cette part de soi qui détient la vérité ultime ?

• Comment garantir que le choix sera le bon ?

Et si nous nous trompions, si la question n'était pas tant de savoir si nous prenons la meilleure décision pour nous mais bien d'accepter que nous ne maîtrisons pas tout. L'expérience est un enseignement. Au-delà de cette pensée, la vie est expérience.

Alors, au lieu de rechercher le sans faute, la perfection, l'état de grâce qui nous met dans une zone de confort, si nous déposions tout d'abord une intention ?

Quelle intention souhaitons nous satisfaire avec cette décision à prendre ?

Par exemple,

• Je me dirige vers des études scientifiques parce que mon intention est de créer des produits bons pour la santé ?

• Je veux faire des études dans l'art parce que le beau me parle, et même si ce n'est pas directement utile, l'art fait parti de moi et si je l'honore, je m'honore.

Prendre la décision en premier lieu pour soi et pour une intention porteuse de sens ! Oui, c'est indispensable de penser d'abord à soi !

Nos croyances sont nos premiers freins et notre intention permet également de revisiter nos croyances.

Une intention et des croyances revisitées vont amener considérablement de la clarté sans pour autant résoudre l'incertitude de l'inconnu.

Diriger ses pensées vers la clarté de son intention permet de prendre de bonnes décisions et de cheminer en zone d'inconfort et d'incertitude.

Focus "Trouver la clarté en période de choix : l’intention comme boussole"

1. Le mental s’agite quand on cherche la bonne décision à tout prix

Lorsque plusieurs options s’offrent à nous, notre mental peut s’emballer :

• Il génère doutes, peurs de se tromper, perfectionnisme,

• Cela crée une surcharge émotionnelle, qui n’aide pas à voir clair.

Plus on veut éviter l’erreur, plus on alimente la confusion.

2. L’intention donne du sens et éclaire le chemin

Plutôt que chercher "la meilleure" décision, on peut se poser une autre question :
Quelle est mon intention derrière ce choix ?

Une intention claire donne une direction intérieure.

Elle aide à avancer même s’il reste de l’incertitude.

Choisir avec son intention, c’est se reconnecter à ce qui compte vraiment pour soi.

3. Revoir ses croyances pour se libérer du blocage

Parfois, ce sont nos propres croyances limitantes qui nous empêchent de choisir :

• "Je dois faire un choix utile"

• "Je ne dois pas me tromper"

• "Je dois plaire aux autres"

Changer de regard sur ces croyances permet de faire un choix plus aligné avec soi, pas avec la peur.

Ce n’est pas toujours la clarté extérieure qui compte, mais la clarté intérieure.

Si ce contenu vous parle, pensez à partager cette newsletter avec une personne qui en aurait besoin.

Prenez soin de votre souffle, il prend soin de vous. ✨

Abonnez-vous maintenant

15, 18, 25, 30, 35, 45… et après ?

Choisir ce qui nous convient ?

Faire confiance au destin ?

Développer ses talents ?

À chaque étape importante de la vie, une réponse revient souvent :

"Je ne sais pas."

Et c’est normal.

Alors aujourd’hui, je vous propose un petit exercice en 5 questions.

5 questions pour (re)trouver son chemin

1. Avez-vous pris des décisions pour vous ou par rapport aux autres ?

2. Avez-vous voyagé et expérimenté d'autres cultures ?

3. Êtes-vous plutôt créatif ?

4. Avez-vous déjà échoué ?

5. Avez-vous déjà fait fausse route ?

Pour ma part, je peux répondre OUI à chacune de ces questions.

Est-ce qu’il existe une voie toute tracée ?

Je ne pense pas.

EXERCICE #1 – Le miroir sincère

Prenez un carnet.

Pour chaque question ci-dessus, répondez avec honnêteté :

• Oui / Non ?

• Pourquoi ?

• Quelle émotion me vient en y pensant ?

Refaire cet exercice 1 fois par trimestre permet de mesurer votre progression intérieure.

Ce que j’ai découvert

Sans écoute de notre intuition, nous avançons sans boussole.

Le véritable chemin commence par un engagement envers soi-même…

…et par une écoute sincère de ce que l’on ressent.

EXERCICE #2 – Le scan plaisir

Chaque semaine, notez :

• Trois moments où j’ai ressenti de la joie / de l’envie / de l’élan

• Trois moments où j’ai ressenti de la contrainte / du blocage / de la lourdeur

Ce qui vous nourrit vous montre le chemin.

Ce qui vous vide vous indique où vous vous êtes éloigné de vous-même.

L’écoute de soi : plus qu’un luxe, une nécessité

Enfants ou parents, l’écoute de nos envies est essentielle.

Mais dans un monde incertain, où tout semble accessible, où l’on doute souvent de soi…

Que vaut vraiment mon écoute intérieure ?

Elle vaut tout.

Parce qu’elle est la clé pour rester fidèle à soi-même.

Fidèle à soi : corps, esprit… et choix

Rester fidèle à soi-même, c’est aligner ce que l’on pense, ressent, et fait.

Si une décision ne vibre pas en nous, nous risquons de suivre les rêves… des autres.

Et ce n’est pas toujours évident :

• Les loyautés invisibles envers nos proches (parents, conjoint, enfants) agissent comme des freins inconscients.

• Par devoir, on s’éloigne de son ressenti.
  Mais par conviction, on peut choisir de se prioriser et faire valoir ses talents.

Se recentrer dans un monde bruyant

Dans une société où le regard des autres peut nous construire ou nous faire souffrir…

Il devient essentiel de revenir à soi et de se poser des questions simples mais puissantes :

• Ai-je du plaisir dans ce que je fais ?

• Qu’est-ce qui me donne de la joie ? De l’envie ?

Ce qui marque notre progression

Une fois reconnecté à ces ressentis, on peut se demander :

Qu’est-ce qu’il me manque pour aller vers ce qui me ressemble ?

Les réponses mèneront à des décisions clés, qui jalonneront votre chemin de transformation.

EXERCICE #3 – Le signal du corps

1. Fermez les yeux. Respirez calmement.

2. Pensez à une décision ou un choix à venir.

3. Observez votre corps.

   • Est-ce que ça se détend ou se contracte ?

   • Avez-vous l’impression de vous agrandir ou de vous refermer ?

Votre corps parle avant votre mental. Apprenez à lui faire confiance.

Mes réponses aux 5 questions

Voici ce que ces questions m'ont révélé :

1. Décisions pour moi ou pour les autres ?
   👉 Souvent pour les autres. Et à chaque fois… cela m’a menée dans une impasse.

2. Expériences culturelles ?
   👉 Oui, et j’ai découvert que la recherche de la mission de vie est universelle. Nos intentions s’expriment par un savant mélange de relationnel, de rationnel et d’intuition.

3. Créativité ?
   👉 Oui, dans ma façon de m’entourer. Un bon environnement, c’est être reconnu et à sa place.

4. Échec ?
   👉 Inévitable. J’ai échoué à certains moments parce que le 100% sécurisé n’existe pas.

5. Fausse route ?
   👉 Oui à certains moments. Et toujours avec ce même constat : je ne me suis pas assez écoutée.

Partager

EXISTER SANS PRESSION

Libérez-vous des attentes et du regard des autres pour exister pleinement pour vous-même. Cet épisode explore comment se défaire de la pression sociale et retrouver son authenticité en s'appuyant sur la théorie de l'attachement et les dynamiques de reconnaissance.

Avec Claire nous vous aidons à identifier les mécanismes intérieurs qui nous poussent à chercher constamment la validation extérieure et à dépasser ces schémas pour renforcer la confiance en soi.

À travers des conseils pratiques et des exemples inspirants, nous vous expliquons comment faire de l’authenticité une force dans un monde où la performance et la conformité sont souvent érigées en modèle. Cet épisode vous invite à vous recentrer sur vos propres valeurs et à avancer en accord avec qui vous êtes vraiment, libéré des jugements et des attentes.

Lien vers l'épisode - belle écoute !

Laissez un commentaire.

Si ce contenu vous parle, pensez à partager cette newsletter avec une personne qui en aurait besoin.

Prenez soin de votre souffle, il prend soin de vous. ✨

Partager

Abonnez-vous maintenant

Ma grand-mère était médium. Je pense qu’elle avait du magnétisme dans les mains. Petite, j’avais ce besoin irrésistible de toucher ses mains. Je ressentais une grande douceur et une grande force de protection qui émanaient de ses mains. Même à distance, je gardais en mémoire la sensation de ce toucher réconfortant.

L’âme s‘incarne pour expérimenter et apprendre. Nous entrons en ce monde avec le souffle. Ce souffle est intimement connecté à notre spiritualité.

Respirer, ce n’est pas uniquement vivre, c’est aussi se relier à notre intuition. Le souffle est ce qui nous relie tous.

La respiration invite à méditer et à porter attention à soi, à s’aimer.

Au travers de l’écriture, prendre conscience de ma respiration est une ouverture vers l’introspection. C’est dans ces moments de retour à moi-même que l’évidence qu’une conscience existe est très claire.

🎧 Un petit audio pour vous guider

Je vous ai enregistré un court exercice de respiration pour vous reconnecter à vous-même :

→ Inspirez sur 4 temps

→ Expirez sur 6 temps

Allonger l’expiration permet au cœur de ralentir, au système nerveux de se réguler, au corps de se détendre.

C’est une pratique douce. Accessible. Profonde. C’est une pratique qui peut se faire parents et enfants.

Une porte d’entrée vers un espace plus calme en vous.

Partager

STOP à l’ANXIETE

Lorsqu’une crise d’angoisse ou d’anxiété survient, tout le corps est envahi. Comment empêcher que nos pensées nous envahissent. Comment vivre avec nos pensées sans qu’elles ne s’emballent ? Si notre cerveau a un pouvoir infini, celui de nous protéger grâce à notre raisonnement mais aussi celui de créer des craintes inutiles et de générer le stress, comment pouvons nous le comprendre ?

Avec des exemples concrets, des outils simples (comme l’exercice de la paille ou la nomination de l’émotion) et une métaphore inspirante sur le "monstre de la peur", nous vous montrons avec comment apprivoiser l’anxiété pour en faire une alliée.
Un épisode sincère et rassurant pour vous aider à reprendre confiance… et oser avancer, à votre rythme.

Lien vers l'épisode - belle écoute !

Laissez un commentaire.

Si ce contenu vous parle, pensez à partager cette newsletter avec une personne qui en aurait besoin.

Prenez soin de votre souffle, il prend soin de vous. ✨

Partager

Abonnez-vous maintenant

Que veut dire « être authentique ? »

Aujourd’hui, j’aimerais vous poser une question simple… en apparence :

Que veut dire, être authentique ?

Est-ce encore une qualité pour réussir dans un monde digitalisé, ultra connecté ?

Comment reconnaître une relation authentique, à une époque où l’intelligence artificielle peut écrire à notre place ?

Comment nous révéler sans simplement offrir une version améliorée, retouchée, polie de nous-mêmes ?

Alors j’ai envie de nous lancer un petit défi.

Prenez quelques secondes pour réfléchir…

Quelle est la dernière fois où vous avez été vraiment authentique ?

Je parle d’un moment de sincérité brutale, désarmante.

Un moment où vous ne portiez pas de masque.

Un instant où vous étiez pleinement vous-même.

Parce qu’au fond, à l’heure où l’authenticité est partout mise en avant comme une valeur essentielle, une question se pose :

Sommes-nous réellement authentiques avec nous-mêmes ?

Est-ce que cela veut dire : ne pas se cacher ? Ne pas se maquiller, ni littéralement, ni symboliquement ?

Être authentique, cela ne veut-il pas dire oser se montrer vulnérable ?

Car on ne peut pas être authentique sans avoir ce regard lucide sur ses propres limites.

Reconnaître que l’on ne sait pas tout, que l’on ne maîtrise pas tout.

Être capable de dire, simplement : « je ne sais pas ».

Et dans le même temps, être authentique, c’est pouvoir dire avec assurance ce que l’on sait faire.

Ce que l’on aime. Ce que l’on adore.

C’est un parler vrai. Une parole franche. Une manière d’être… parfois sans filtre.

Mais attention : être authentique, ce n’est pas dire tout ce qui nous passe par la tête.

Ce n’est pas tout déballer.

Car il y a l’autre. Il y a la relation. Il y a l’intention.

L’authenticité se révèle dans nos mots, notre manière de parler de nous-mêmes.

C’est une vérité qui se transmet. Qui se ressent. Qui se vit.

Et surtout, ne confondons pas authenticité et estime de soi.

Ce n’est pas la même chose qu’« être aimable », ou vouloir plaire.

L’authenticité est plus subtile. Elle est insaisissable.

Parfois, elle se cache dans un simple « je ne sais pas » lâché par un ado.

Elle ne se lit pas toujours sur le visage.

Ce n’est pas un trait de personnalité. C’est une façon d’être.

Une forme d’implicite. Une présence. Une sincérité tranquille.

À vrai dire, j’aime imaginer l’authenticité comme la partie immergée d’un iceberg.

On ne la voit pas toujours, mais elle est là.

Elle se manifeste dans notre langage, dans notre corps, dans nos gestes.

Elle part de l’intérieur.

Et elle s’exprime à travers ce que nous disons, ce que nous faisons.

L’authenticité, c’est votre version originale.

Et dans un monde qui contrefait, qui imite, qui copie à tout-va…

Demander l’original, c’est une manière de dire :

Je veux revenir à l’essence. À la version pure. Sans artifice.

Alors… est-il encore possible de revenir à notre version originale ?

Celle qui sait s’adapter, sans jamais trahir notre vérité ?

C’est celle qui nous permet de faire les bons choix. Et vous, qu’en pensez-vous ?

Merci

Partager

MÉDITATION GUIDÉE

Méditation guidée - Comment vous recentrer et être authentique ?

📲 Partagez votre expérience

Pratiquez vous la respiration au quotidien ? J'adorerais échanger avec vous !

Laissez un commentaire.

Si ce contenu vous parle, pensez à partager cette newsletter avec une personne qui en aurait besoin.

Prenez soin de votre souffle, il prend soin de vous. ✨

Partager

Vous pouvez m’écouter également sur le podcast “Emotions à coeur” disponible sur toutes les plateformes.

Merci de m’avoir lue.

Abonnez-vous maintenant